Çfarë është terapia e trupit?
Tensioni i muskujve, dhimbja e shpinës dhe çrregullime të tjera muskuloskeletore janë ndër arsyet më të zakonshme të paaftësisë në punë tek profesionistët. Edhe pse puna e rëndë fizikisht nuk është aq e zakonshme në ditët e sotme si dikur, ne ende i ngarkojmë trupin tonë çdo ditë: një mënyrë jetese me pak stërvitje, ulje të shpeshtë dhe stres të lartë ndikon drejtpërdrejt në shëndetin fizik dhe mendor.
Ekziston një gamë e gjerë shkollash dhe metodash që bien nën termin terapi trupore. Këto përfshijnë, për shembull, qigong ose relaksim funksional. Vitet e fundit, terapitë e trupit janë bërë gjithnjë e më të rëndësishme. Në shumë klinika, ato tashmë janë pjesë përbërëse e trajtimit.
Psikoterapia e trupit
Në fushën e psikoterapisë ekziston edhe psikoterapia trupore. Këtu fokusi është në ndërveprimin e ngushtë midis psikikës dhe trupit:
Psikoterapisti trupor kombinon metodat psikoterapeutike me ushtrimet fizike. Duke filluar nga ushtrimet e ndërgjegjësimit të trupit tek ushtrimet e frymëmarrjes dhe metodat psikofiziologjike të menaxhimit të stresit, psikoterapia e trupit ofron teknika dhe ushtrime për një gamë të gjerë problemesh.
Kur të bëhet terapia e trupit?
Terapia e trupit mund të mbështesë gjithashtu procesin psikoterapeutik për problemet psikologjike. Nëse dëshironi të përdorni terapinë e trupit për arsye psikologjike, duhet t'i kushtoni vëmendje trajnimit të terapistit të trupit. Termi terapi e trupit nuk mbrohet me ligj. Vetëm psikoterapistët mjekësorë ose psikologjikë, si dhe praktikuesit jomjekësorë të psikoterapisë kanë trajnimin e duhur për të qenë në gjendje të trajtojnë çrregullimet psikologjike.
Shpenzimet e terapisë së trupit nuk mbulohen nga sigurimi shëndetësor. Megjithatë, nëse terapistët e sjelljes ose psikodinamike përfshijnë teknika të terapisë së trupit në psikoterapi, ata mund të faturojnë kompanitë e sigurimeve shëndetësore për trajtimin. Nëse kompanitë private të sigurimit mbulojnë kostot varet nga kontrata përkatëse. Mësoni për këtë paraprakisht!
Çfarë bëni në terapinë e trupit?
Terapia e trupit sensorimotor sipas Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Psikoterapistja psikologjike Helga Pohl zhvilloi terapinë e trupit sensoromotor. Është i përshtatshëm për pacientët me dhimbje kronike, probleme në lëvizje ose ankesa fizike që nuk kanë shkak organik (p.sh. dhimbje të vazhdueshme barku). Depresioni dhe ankthi, gjendjet e rraskapitjes dhe djegies janë gjithashtu diagnoza për të cilat mund të provohet Pohl Therapy®.
Terapisti i trupit ndijor punon në zonat problematike me prekje dhe lëvizje të synuara. Disa ushtrime mund të kryhen edhe nga pacienti. Një ushtrim tipik, për shembull, është tendosja dhe relaksimi i muskujve për të liruar dhe mësuar ndryshimin midis një gjendjeje të shëndetshme dhe tensionit.
Metoda Rosen
Kjo metodë vjen nga fizioterapistja Marion Rosen. Si një burim shërimi, prekja me duar është fokusi i trajtimit këtu. Është një qasje psikospirituale në të cilën terapisti trupor çliron bllokimet në ndërgjegjen e pacientit përmes prekjes së tij ose të saj. Tensionet në trup interpretohen si shprehje e ndjenjave të ndrydhura.
Terapia e trupit Skan
Terapia integruese e trupit
Terapia integruese e trupit e ka origjinën nga terapia Gestalt dhe është zhvilluar për njerëzit me aftësi të kufizuara mendore. Pacientët duhet të mësojnë të shprehin veten përmes trupit dhe të gjejnë një lidhje me veten e tyre. Për ta bërë këtë, terapisti përdor ushtrime fizike që plotësojnë nevojat e pacientit. Për shembull, një pacienti të shqetësuar i jepen ushtrime të qeta që e bëjnë të ndihet i sigurt.
rrotullimi
Relaksim funksional
Në relaksimin funksional, terapisti drejton vëmendjen në pjesë të veçanta të trupit. Duke u fokusuar, pacienti mund të vërejë ndryshime në trup. Ai mëson të lërë frymën e tij dhe të relaksohet në trupin e tij.
Qigong
Cilat janë rreziqet e terapisë së trupit?
Puna me trupin kërkon që terapisti të ketë njohuri të gjera dhe një sasi të caktuar përvoje. Në fund të fundit, jo të gjitha ushtrimet janë të përshtatshme për të gjithë pacientët. Aplikimi i gabuar mund të jetë shumë stresues apo edhe të rezultojë në lëndime. Sidomos të moshuarit mund të mbingarkohen nga aktiviteti i tepërt.
Pacientët që kanë pasur përvoja traumatike mund t'u kujtohen ato duke prekur trupin e tyre. Nëse terapia e trupit shkakton reagime të dhunshme emocionale te të prekurit, mund të duhet të ndërpritet. Më pas, terapisti fillimisht punon në stabilizimin e pacientit në bisedë.
Çfarë duhet të kem parasysh pas terapisë së trupit?
Gjithashtu kushtojini vëmendje se si ndihet trupi juaj pas terapisë së trupit. Nëse ndjeni dhimbje që nuk largohet, sigurohuni që të njoftoni terapistin. Nëse keni dyshime, duhet gjithashtu të kërkoni këshilla mjekësore.
Kur bëni ushtrime në shtëpi, bëni kujdes që të mos detyroni kurrë lëvizjet. Gjatë ushtrimeve të terapisë së trupit, përpiquni të punoni me trupin tuaj dhe jo kundër tij.