Çfarë është terapia Gestalt?
Terapia Gestalt është një formë psikoterapie dhe këtu i përket grupit të të ashtuquajturave terapi humaniste. Sipas qasjes humaniste, çdo person ka aftësinë për t'u zhvilluar. Terapisti e sheh pacientin si një qenie të vetëvendosur. Në terapinë Gestalt, ai mëson të aktivizojë forcat e nevojshme në mënyrë që të mund të përballojë vetë problemet e tij.
Psikanalistët gjermanë Fritz dhe Lore Perls, së bashku me Paul Goodman, themeluan terapinë Gestalt. Për shkak të rrënjëve të saj psikoanalitike, terapia Gestalt përfshin disa qasje nga psikanaliza. Për shembull, si psikanalistët, terapistët Gestalt supozojnë se ka konflikte më të thella të pavetëdijshme. Sidoqoftë, qasja për t'u marrë me konflikte të tilla është mjaft e ndryshme në terapinë Gestalt sesa në psikoanalizë:
Termi “Gestalt
Termi "Gestalt" vjen nga psikologjia Gestalt, e cila filloi në fillim të shekullit të 20-të. Pas saj qëndron ideja se një gestalt nuk është thjesht shuma e pjesëve të tij individuale.
Për shembull, kur shohim një trekëndësh, ne nuk bashkojmë tre goditje në mendjen tonë, por e perceptojmë trekëndëshin në tërësi. Në të njëjtën mënyrë, kur dëgjojmë një pjesë muzikore, nuk dëgjojmë notat individuale, por një melodi. Në mënyrë analoge, psikologët Gestalt gjithashtu i shohin qeniet njerëzore si tërësi komplekse që formohen nga kultura dhe kontaktet shoqërore, ndër të tjera. Ata e shohin psikikën dhe trupin jo si të ndara, por si një unitet.
Kur bëhet terapia Gestalt?
Terapia Gestalt mund të ndihmojë në trajtimin e problemeve psikologjike, por edhe të problemeve profesionale. Kur bëhet fjalë për çështje të lidhura me familjen, në disa raste terapisti përfshin edhe partnerin ose anëtarët e familjes në terapi.
Për terapinë Gestalt, pacienti duhet të jetë i gatshëm për të bashkëpunuar në mënyrë aktive. Përkatësisht, terapisti Gestalt kërkon nga pacienti që ta jetojë jetën e tij në mënyrë të vetëvendosur dhe të marrë përgjegjësinë për mendimet dhe veprimet e tij.
Terapia Gestalt mund të zhvillohet në një mjedis individual si dhe në një mjedis grupor. Një seancë terapie mund të zgjasë nga 50 deri në 100 minuta. Sa seanca në total janë të përshtatshme ose të nevojshme vendoset nga terapisti rast pas rasti.
Çfarë bën dikush në një seancë terapie Gestalt?
Qëllimi i terapisë Gestalt është që pacienti të ushtrojë më shumë kontroll mbi jetën e tij dhe të zhvillojë potencialin e tij të plotë. Për ta bërë këtë, terapisti nuk shikon ngjarjet e kaluara të pacientit ose shqetësimet e së ardhmes. Fokusi mbetet gjithmonë në situatën aktuale. Kjo është për shkak se ndryshimi mund të ndodhë vetëm në të tashmen.
Teknika qendrore e terapisë Gestalt është dialogu midis terapistit dhe pacientit. Në dialogun me terapistin, pacienti trajnon perceptimin se si sillet ai vetë, si i percepton gjërat dhe çfarë ndjen.
Terapisti përballon pacientin me kontradikta të mundshme në sjelljen e tij që çojnë në konflikte. Po kështu, ai inkurajon pacientin të vërë në dyshim botëkuptimin e tij të mëparshëm. Në këtë mënyrë pacienti duhet të fitojë një vetëdije të re për situatën e tij. Ky perceptim i ndryshuar i mundëson pacientit të ketë përvoja të reja dhe të provojë sjellje të reja.
Gjatë terapisë, terapisti sillet gjithmonë në mënyrë vlerësuese dhe empatike ndaj pacientit, por gjithashtu e sfidon atë të zhvillohet më tej.
Terapia Gestalt: metoda
Në terapinë Gestalt, terapisti përdor metoda krijuese. Loja e roleve, për shembull, luan një rol të rëndësishëm në këtë formë terapie:
Nëpërmjet lojërave të tilla me role, përmbajtja e problemeve ekzistuese mund të bëhet më e qartë për pacientin dhe ai mund të provojë mënyra të tjera komunikimi.
Terapisti zbulon problemet e mundshme edhe përmes gjuhës së trupit të pacientit. Për shembull, ai e pyet atë pse lëviz me këmbët ose kryqëzon krahët për tema të caktuara. Megjithatë, terapisti nuk interpreton sjelljet e pacientit. Vetëm vetë pacienti e di kuptimin e veprimeve të tij. Terapisti Gestalt thjesht e udhëzon pacientin për të fituar një kuptim më të thellë të vetvetes. Ai gjithashtu mund t'i kërkojë pacientit të eksperimentojë me lëvizje të reja të trupit.
Cilat janë rreziqet e terapisë Gestalt?
Në terapinë Gestalt, pacienti pritet të marrë përgjegjësinë e plotë për jetën e tij ose të saj. Disa pacientë ndihen të mbingarkuar nga kjo. Pacientët që janë në depresion të rëndë, për shembull, nuk janë në gjendje fizikisht dhe psikologjikisht të bëhen aktivë.
Nëse një terapi është e suksesshme varet kryesisht nga marrëdhënia midis terapistit dhe pacientit. Në terapinë Gestalt, terapisti sfidon vazhdimisht pacientin e tij duke vënë në dukje kontradiktat. Disa terapistë Gestalt përdorin një stil të fortë konfrontues në bisedë. Jo çdo pacient mund ta përballojë këtë. Prandaj, është e rëndësishme të gjeni terapistin e duhur dhe, në rast dyshimi, të kaloni në një tjetër.
Çfarë duhet të kem parasysh pas një terapie Gestalt?
Pas seancave individuale të terapisë Gestalt, duhet t'i jepni vetes pak kohë për t'u rikuperuar – në fund të fundit, seancat mund të jenë shumë kërkuese, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Një nga arsyet për këtë është niveli i lartë i përgjegjësisë personale në terapi. Prandaj, mos u përfshini në asnjë aktivitet të mundimshëm menjëherë pas një seance terapie.
Në fund të terapisë Gestalt, terapisti shpesh e rrit distancën ndërmjet seancave. Kjo ju lejon të mësoheni ngadalë për të qenë në gjendje të përballoni pa terapistin në të ardhmen. Nëse nuk ndiheni ende gati për të vazhduar pa ndihmë, duhet të flisni me terapistin tuaj për këtë. Nëse është e nevojshme, ai ose ajo mund të zgjasë terapinë Gestalt.