Çfarë është hipnoza?
Hipnoza është një procedurë që krijon akses në botën e brendshme nëpërmjet nënndërgjegjes. Hipnoza nuk është magji, edhe nëse hipnotizuesit ndonjëherë e paraqesin atë në atë mënyrë në shfaqje.
Për një kohë të gjatë, supozohej se ekstaza hipnotike ishte një gjendje e ngjashme me gjumin. Megjithatë, hulumtimet moderne të trurit kanë treguar se njerëzit nën hipnozë janë zgjuar dhe vigjilentë. Prandaj trance është më shumë një gjendje relaksi e thellë në të cilën klienti e përqendron vëmendjen e tij në diçka specifike.
Në hipnoterapi, terapisti mund ta përdorë këtë gjendje. Duke përdorur nënndërgjegjen, ai aktivizon pikat e forta personale të pacientit dhe strategjitë e përballimit, të cilat ata nuk i përdorin në jetën e përditshme. Prandaj, hipnoza mund të përdoret për të ndihmuar në zgjidhjen e problemeve fizike ose psikologjike.
Hipnoza përdoret më vete ose në kombinim me metoda të tjera (p.sh. terapi të sjelljes ose metoda të psikologjisë së thellësisë).
Për të siguruar që terapisti është i besueshëm, ata duhet të kenë një certifikatë nga një organizatë me reputacion hipnozë. Kjo çertifikatë garanton që terapisti ka përfunduar trajnimin solid për hipnozë.
Sqaroni paraprakisht nëse sigurimi juaj shëndetësor ose sigurimi shëndetësor privat do të kontribuojnë në kostot e hipnoterapisë.
Kur i nënshtroheni hipnozës?
Hipnoza është gjithashtu një metodë popullore për menaxhimin dhe mbështetjen e dhimbjes gjatë procedurave mjekësore.
Hipnoza – kur nuk këshillohet ose këshillohet vetëm me kujdes?
Hipnoterapia nuk është e përshtatshme për njerëzit që aktualisht po përjetojnë një psikozë akute ose që vuajnë nga gjendje psikotike (mania, episodi skizofrenik). Kujdes këshillohet edhe për personat e traumatizuar.
Hipnoza gjithashtu mund të jetë e rrezikshme për shëndetin nëse klienti - i njohur si hipnotizuesi - vuan nga probleme kardiovaskulare ose presion të ulët të gjakut. Kjo ndodh sepse presioni i gjakut bie gjatë ekstazës hipnotike. Tek njerëzit me epilepsi, relaksimi i thellë mund të nxisë një konfiskim.
Nëse një klient po merr mjekim, duhet të konsultohet me mjekun që e trajton para hipnoterapisë. Hipnoza nuk duhet të kryhet nën ndikimin e alkoolit ose drogës.
Çfarë bëni gjatë hipnozës?
Përpara seancës së hipnozës, hipnotizuesi dhe klienti njihen me njëri-tjetrin dhe kanë një diskutim paraprak. Hipnotizuesi duhet të jetë i vetëdijshëm për frikën, ankthet dhe kufizimet fizike të klientit në mënyrë që të mos krijohen situata të pakëndshme për klientin gjatë hipnozës.
Sapo personi i hipnotizuar është në ekstazë, terapisti përpiqet të mobilizojë burimet e pacientit me ndihmën e sugjerimeve. Për ta bërë këtë, hipnotizuesi e udhëzon personin e hipnotizuar që të kryejë detyra të caktuara (p.sh. lëvizje të caktuara) ose të ketë mendime të caktuara (p.sh. të imagjinojë diçka specifike).
Për ndërprerjen e duhanit, për shembull, hipnotizuesi mund të japë mendimin: "Unë zgjedh të jem jo duhanpirës". Për shkak të përqendrimit të fortë në një mendim, për shembull, perceptimi i gjërave të tjera zhduket.
Në fazën e riorientimit, terapisti tërheq butësisht ekstazën duke e drejtuar perceptimin e pacientit nga brenda jashtë. Ky proces zakonisht zgjat disa minuta.
Kohëzgjatja totale e hipnoterapisë varet nga qëllimi i trajtimit të rënë dakord, nga lloji dhe kohëzgjatja e sëmundjes dhe nga aftësia e klientit për të përballuar.
Cilat janë rreziqet e hipnozës?
Hipnoza është ende shumë e diskutueshme. Disa njerëz kanë frikë nga hipnoza sepse mendojnë se do të humbasin kontrollin mbi veten. Të tjerë e konsiderojnë hipnozën si një mashtrim ose mashtrim.
Hipnoza funksionon vetëm për njerëzit që janë të gatshëm ta pranojnë atë, dhe madje edhe atëherë nuk funksionon për të gjithë. Disa njerëz janë më të lehtë për t'u hipnotizuar se të tjerët. Dhe disa njerëz nuk mund të vihen fare në një gjendje të hipnotizuar.
Megjithatë, hipnotizimi përfshin edhe rreziqe. Hipnotizuesi duhet të jetë i kujdesshëm me nënndërgjegjen e klientit. Sugjerimet e papërshtatshme mund të kenë efekte negative për klientin. Duke udhëtuar në të kaluarën, për shembull, hipnotizuesi mund të sjellë kujtime traumatike të klientit. Ripërjetimi i traumës (ri-traumatizimi) mund të shkaktojë dëme psikologjike pa mbështetje psikoterapeutike.
Një pikë tjetër është se hipnotizuesi ka një pozicion të caktuar pushteti në rolin e tij. Prandaj është e rëndësishme që ata të veprojnë në mënyrë etike dhe të mos rrezikojnë shëndetin e personit të hipnotizuar.
Personi i hipnotizuar mund të pësojë edhe dëmtime fizike nëse hipnotizuesi nuk kujdeset për të. Duke qenë se personi i hipnotizuar nuk është plotësisht i vetëdijshëm gjatë ekstazës, hipnotizuesi duhet të parandalojë rëniet dhe lëndimet gjatë hipnozës.
Çfarë duhet të di pas hipnozës?
Planifikoni gjithashtu një tampon kohor pas seancës. Përvojat e hipnozës mund të ndihen shumë intensive. Mund t'ju duhet pak kohë më pas për t'u rikthyer plotësisht te vetja. Kjo mund të jetë gjithashtu e nevojshme sepse mund të bini në gjumë gjatë relaksimit të thellë të ekstazës. Pasi të zgjoheni në mëngjes, atëherë mund t'ju duhet një kohë e shkurtër për t'u kthyer në jetën e përditshme.
Ju gjithashtu duhet të merrni kohë pas hipnozës për të përpunuar atë që keni përjetuar. Nëse jeni duke punuar për qëllime terapeutike, jepini sugjerimeve mundësinë që të hyjnë në fuqi.
Fuqia e hipnozës qëndron edhe në faktin se mendimet autokritike dhe negative që shoqërojnë shumë prej nesh në baza ditore janë të fikur përkohësisht. Pas hipnozës, shumë njerëz ndihen energjikë dhe të motivuar. Shijojeni këtë gjendje dhe lërini jashtë mendimet dyshuese për aq kohë sa të jetë e mundur. Hipnoterapia ka efektin më të mirë kur i lejoni vetes të përfshiheni plotësisht në hipnozë.