Shtatzënia: Kërkesa e shtuar për hekur
Çdo ditë, ne thithim mikroelementin vital hekur përmes ushqimit tonë, i cili kryen një sërë funksionesh në trup. Për shembull, hekuri – i lidhur me hemoglobinën (pigmentin e kuq të gjakut) – nevojitet për të transportuar oksigjenin në gjak. Hekuri është gjithashtu i nevojshëm për formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Trupi fillimisht mund të kompensojë mungesën e hekurit duke përdorur rezervat e tij të hekurit. Nëse këto janë duke u pakësuar, do të vuani nga forma më e rëndë e mungesës së hekurit, e njohur si anemia e mungesës së hekurit (anemia e mungesës së hekurit).
Sa hekur në ditë?
Anemia nga mungesa e hekurit është lloji më i zakonshëm i anemisë. Ndodh më shpesh tek femrat sesa tek meshkujt për shkak të periudhës mujore. Përveç kësaj, nevoja për hekur varet edhe nga mosha dhe – tek gratë – nga shtatzënia dhe ushqyerja me gji.
Për shembull, gratë midis moshës 25 dhe 51 vjeç duhet të konsumojnë përgjithësisht rreth 15 miligramë hekur në ditë. Gjatë shtatzënisë, kjo kërkesë rritet në rreth 30 miligramë në ditë. Kjo është mënyra e vetme për të parandaluar mungesën e hekurit gjatë shtatzënisë. Një konsum ditor prej rreth 20 miligramë hekuri rekomandohet për nënat që ushqejnë fëmijën me gji.
Pse rritet nevoja për hekur gjatë shtatzënisë?
Megjithatë, shtatzënia nuk shoqërohet me një rritje të vazhdueshme të konsumit të hekurit që nga ngjizja deri në lindje: në fakt, kërkesa për hekur e nënës dhe fëmijës nuk rritet pothuajse në gjysmën e parë të shtatzënisë. Marrja e hekurit nga një dietë e ekuilibruar në përgjithësi duhet të mbulojë mjaftueshëm kërkesën gjatë kësaj faze.
Megjithatë, në gjysmën e dytë të shtatzënisë, gruaja shtatzënë ka nevojë për më shumë hekur. Kjo mund të bëjë të nevojshme marrjen e shtesave shtesë të hekurit.
Nivelet e hekurit: Shtatzënia
Gjinekologu që trajton gruan shtatzënë kontrollon rregullisht nivelet e hekurit të saj duke matur vlerën e hekurit në gjakun e saj – të ashtuquajturën vlerën e Hb (hemoglobinës). Nëse kjo bie nën 11 gram për decilitër gjak, është e pranishme anemia nga mungesa e hekurit.
Numërimi i qelizave të kuqe të gjakut gjithashtu jep informacion në lidhje me aneminë e mundshme. Më pak se 3.9 milionë eritrocite në një mikrolitër gjaku tregojnë mungesë hekuri. Ekzistojnë edhe parametra të tjerë të dobishëm (si ferritina, receptori i transferinës) në diagnostikimin e mungesës së hekurit.
Simptomat e mungesës së hekurit
Mungesa e hekurit zakonisht kalon pa u vënë re për sa kohë që trupi mund të marrë ende rezervat e tij të hekurit. Sapo këto të mbarojnë, shfaqen simptomat e mëposhtme:
- Zbehje e lëkurës dhe mukozave
- Mungesa e përqendrimit
- Performanca e zvogëluar
- lodhje
- Ndjeshmëria e rritur ndaj infeksioneve
- humbjen e flokëve
- Thonjtë e brishtë ose thonj me kreshta
- Dhimbje koke
Çfarë duhet të bëni nëse keni mungesë hekuri?
Shtatzënia me mungesë të vazhdueshme hekuri paraqet rreziqe për nënën dhe fëmijën. Lindja e parakohshme dhe një peshë më e ulët në lindje janë të lidhura me mungesën.
Për të parandaluar mungesën e hekurit gjatë shtatzënisë, gratë duhet të kompensojnë një mungesë ekzistuese përpara shtatzënisë. Kjo zvogëlon rrezikun e mungesës së hekurit më vonë gjatë shtatzënisë.
Nëse shfaqet një mangësi e tillë, ajo duhet të njihet dhe trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Pas tre deri në gjashtë javë të marrjes së suplementeve të hekurit, vlerat përmirësohen ndjeshëm. Për të rimbushur rezervat e trupit, preparati duhet të merret edhe për gjashtë muaj të tjerë.
Mund të këshillohet dhënia e suplementeve të hekurit për foshnjat e lindura para kohe. Megjithatë, kjo duhet të bëhet vetëm nga java e 8-të e jetës dhe vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore. Mjekët nuk rekomandojnë suplemente shtesë të hekurit për fëmijët e lindur në afat për shkak të efekteve negative në rritje.