Stresi oksidativ dhe stresi nitrosativ: Terapia

Masat e përgjithshme

Nikotinë kufizimi (përmbajtja nga duhani përdorim).
i kufizuar alkool konsumi (burrat: maks. 25 g alkool në ditë; gratë: maks. 12 g alkool në ditë).
Synoni për peshë normale! Përcaktimi i BMI (Indeksi i masës trupore, indeksi i masës trupore) ose përbërja e trupit duke përdorur analizën e rezistencës elektrike.
- BMI ≥ 25 → pjesëmarrje në një program humbje peshe të mbikëqyrur nga ana mjekësore.
- Duke rënë nën kufirin e poshtëm të BMI (nga mosha 45: 22; nga mosha 55: 23; nga mosha 65: 24) → Pjesëmarrja në një program të mbikëqyrur mjekësor për nënpeshë.
Shmangia e mbingarkesës fizike:
- Punë ekstreme fizike
- Sporte konkurruese dhe me performancë të lartë
Rishikimi i ilaçeve të përhershme për shkak të efektit të mundshëm në sëmundjen ekzistuese.
Shmangia e stresit psikosocial:
- Streset psikologjike
- Stres
Shmangia e stresit mjedisor:
- Kontakt profesional me kancerogjene Dëmtimi i jetës i shkaktuar nga, për shembull, hidrogjen helmimi me tetrakloride, etanolit (etanol), etj.

Këshillohen vaksinat e mëposhtme:

Këshillim ushqyes i bazuar në analiza ushqyese
Rekomandimet ushqyese sipas një të përzier dietë duke marrë parasysh sëmundjen në fjalë. Kjo do të thotë, ndër të tjera:
- Totali ditor i 5 racioneve me perime dhe fruta të freskëta (≥ 400 g; 3 porcione perime dhe 2 porcione fruta).
- Një ose dy herë në javë peshk i freskët deti, dmth peshk detar yndyror (omega-3 Acidet yndyrore) si salmon, harengë, skumbri.
- Fibër të lartë dietë (produkte të drithërave).
Respektimi i rekomandimeve të veçanta dietike të mëposhtme:
- Dieta e pasur me:
  - Vitaminat (A, kompleksi i vitaminës B, C, E).
  - Minerale (magnez)
  - Elementët gjurmë (hekur, bakër, mangan, selen, zink).
  - Acidet yndyrore Omega-3 (peshk detar)
  - Aminoacidet (cisteina, metionina)
  - Substancat bimore sekondare (p.sh. beta-karoten, capsaicin, indole, izotiocianate flavonoids furfurol, liganë, monoterpene, acid fitik (fitate), polyphenols, sulfure organike).
  - Mikroelementë të tjerë (koenzima Q10, alfa lipoic acid, L-karnitin dhe shumë të tjerë).
Përzgjedhja e ushqimit të duhur bazuar në analizën ushqyese
Shihni gjithashtu nën “Terapi me mikroelemente (substanca vitale) ”- nëse është e nevojshme, duke marrë një dietë të përshtatshme shtojcë.
Informacione të hollësishme për ilaç ushqyes ju do të merrni nga ne.

Qëndrueshmëri trajnim (trajnim kardio).
Përgatitja e a durim or plani i trajnimit me disiplina të përshtatshme sportive bazuar në një kontroll mjekësor (shëndetësor kontrolloni ose kontroll i atletit).
Informacione të hollësishme mbi mjekësinë sportive do të merrni nga ne.