Si mund të forcohet sistemi imunitar?
Për të forcuar tuajin Sistemi imunitar, gjërat e mëposhtme mund të merren parasysh: Një i shëndetshëm, i ekuilibruar dietë që siguron trupin me të gjitha ushqyesit e nevojshëm është thelbësore për një funksionim Sistemi imunitar. Veçanërisht të rëndësishme janë të ndryshme vitamina, shumica e të cilave mund të merren në mënyrë të synuar në formën e frutave ose perimeve. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pini mjaftueshëm, pasi shumë substanca të dëmshme excretohen me urinë.
Marrja e një saune ose alternimi i dusheve të nxehta dhe të ftohta stërvit gjak anije dhe siguron që trupi të ftohet më pak shpejt. Ushtrimet e rregullta gjithashtu kanë një efekt aktivizues në trup dhe kështu një efekt pozitiv në Sistemi imunitar. Në të njëjtën kohë është e rëndësishme të relaksoheni rregullisht: Hormoni kortizol, i cili lirohet gjatë stresit fizik dhe veçanërisht mendor, pengon efektin e sistemit imunitar.
Gjumi i mjaftueshëm i jep trupit mundësinë të rigjenerohet dhe (ri) ndërtojë sistemin imunitar, gjë që e bën atë më pak të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Nën efektin e dritës së diellit, trupi prodhon më shumë vitaminë D, i cili gjithashtu mbështet sistemin imunitar. Përveç kësaj, natyrisht këshillohet që të vaksinoheni kundër disa sëmundjeve, edhe pse vjetore grip vaksinimi është i diskutueshëm dhe rekomandohet vetëm nëse pritet shumë kontakte me njerëz të sëmurë. Në përgjithësi, një optimizëm i shëndetshëm dhe një qëndrim pozitiv ndihmojnë jo vetëm subjektivisht, por edhe të provuar nga ana mjekësore për të ndihmuar në largimin e sëmundjeve. dhe Si mund ta forcoj sistemin imunitar të fëmijës tim?
Sistemi imunitar i zorrëve
Në krahasim me lëkurën, zorra ka një sipërfaqe gjigante dhe kështu një sipërfaqe të madhe për të sulmuar organizma të huaj potencialisht të dëmshëm. Prandaj, ajo ka disa mekanizma për të mbrojtur veten. Të ashtuquajturat mukozës-indet limfatike të asociuara, pra akumulimet e qelizave të sistemit imunitar detyra e të cilave është eliminimi i patogjenëve që kanë depërtuar përmes murit të zorrëve relativisht të hollë, shpërndahen në të gjithë zorrën.
Zorra gjithashtu është e populluar nga miliarda të ndryshme bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë, shumica e të cilave janë të padëmshëm dhe jo vetëm që ndihmojnë tretjen, por gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në sistemin imunitar. Për shembull, ato zhvendosin të huaj, ndoshta të rrezikshëm bakteret, viruset dhe kërpudhave dhe parandaloni që ato të vendosen. Ato gjithashtu ndihmojnë për të mbajtur të paprekur mukozën dhe sigurojnë sistemin imunitar me informacion të rëndësishëm në lidhje me patogjenët pushtues, në mënyrë që ato të luftohen më me efektshmëri.
Nëse kjo flora e zorrëve shkatërrohet, për shembull nga antibiotikët, mund të sulmohet nga patogjene bakteret dhe kështu çojnë në diarre, për shembull. Në këtë rast, flora mund të "ripyllëzohet" me të ashtuquajturit probiotikë.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
