Dozim
Meqenëse vetëm një pjesë e vitaminë D absorbohet përmes ushqimit dhe pjesa tjetër formohet në vetë lëkurën përmes rrezeve të diellit, është e vështirë të përcaktohet një vlerë udhëzuese për një dozë ditore. Shuma e vitaminë D prodhuar nga vetë trupi varet nga shumë faktorë, të tilla si lloji i lëkurës, vendi i banimit dhe ekspozimi në diell. Një ditë vitaminë D rekomandohet marrja e 20 mikrogramëve, megjithëse fëmijët dhe të moshuarit duhet të konsumojnë më shumë.
Për foshnjat në vitin e tyre të parë të jetës, gjysma e kësaj shume, pra 10 mikrogramë në ditë, konsiderohet udhëzimi i rekomanduar. Duke qëndruar në diell për rreth 15 deri në 20 minuta në ditë, lëkura mund të prodhojë edhe vetë vitaminën D. Një qëndrim më i gjatë i pambrojtur në diell nuk është i këshillueshëm, sepse pas 30 minutash më së voni, është prodhuar mjaftueshëm vitaminë D për të ndaluar prodhimin. Vizitat e rregullta në dhomë me diell në dimër gjithashtu mund të ndihmojnë për të mbajtur nivelin e vitaminës D në një nivel të përshtatshëm.
Mbidozë
Një mbidozë e vitaminës D quhet hipervitaminoza D. Probabiliteti për të zhvilluar një tepricë të vitaminës D është shumë i ulët. Aq pak vitaminë absorbohet përmes ushqimit, saqë është pothuajse e pamundur. Edhe ekspozimi masiv ndaj rrezeve të diellit nuk prodhon mjaftueshëm vitaminë D për të çuar në një mbidozë. Sidoqoftë, marrja e një sasie të madhe të përgatitjeve të vitaminës D mund të çojë në mbidozim të vitaminës D.
Në këtë rast në zorrë rritur kalcium është marrë, e cila mund të provohet ndër të tjera në gjak. Nëse kalcium sasia tejkalon një vlerë të caktuar, depozitat e ftohta mund të formohen në gjak anije ose ne veshka. Përveç kësaj, mund të ndodhin çrregullime të traktit gastrointestinal, të cilat manifestohen si të përzier, të vjella, kapsllëk or dhimbje barku.
Aritmi kardiake gjithashtu mund të nxitet nga një mbidozë e vitaminës D. Tek fëmijët, një mbidozë e vitaminës D çon në çrregullime të rritjes dhe një rritje të përhershme të temperaturës së trupit. Në raste ekstreme, një dozë shumë e lartë e vitaminës D mund të çojë në vdekje. Si mbidozimi, por edhe mungesa e vitaminës D mund të çojë në diarre. Në rrethana të caktuara, ndërhyrja nga mjeku mund të jetë e nevojshme.
