Shtatzënia është një kohë emocionuese: trupi i gruas ndryshon dhe përgatitet për lindjen e ardhshme. Fatkeqësisht, kjo përgatitje për gruan shtatzënë shpesh shoqërohet me shqetësime. Këto shpesh mund të lehtësohen me fizioterapi.
Gratë shtatzëna mësojnë ushtrime gjimnastikore të përshtatura për shtatzëninë, të cilat kundërshtojnë ankesat. Deri në cilën pikë fizioterapia mund të kryhet në mënyrë të sigurt dhe nuk shkakton kontraktimet e parakohshme përcaktohet nga mjeku përgjegjës. Në vijim do të gjeni një listë të artikujve në të cilët fizioterapia siguron lehtësim gjatë shtatzënisë:
- Fizioterapi për dhimbje koke
- Fizioterapi për dhimbjet e barkut
- Fizioterapi për dhimbjen simfizale
- Fizioterapi për dhimbje në harkun bregdetar
- Fizioterapi për dhimbjen e shpinës
- Fizioterapi për një disk të rrëshqitur
- Fizioterapi për dhimbjen shiatike
- Dhimbje koksi fizioterapie
- Ankesat e ISG-së për fizioterapi
- Fizioterapi gjatë shtatzënisë
- Fizioterapi pas shtatzënisë
Në vijim do të gjeni një listë të ushtrimeve nga fizioterapia sidomos për gratë shtatzëna:
- Ushtrime për dhimbjen e shpinës
- Ushtrime për hernie diskale
- Ushtrime për dhimbjen shiatike
- Ushtrime për dhimbjen e koksit
- Ushtrime për ankesat e ISG
- Ushtrime për dhimbje koke
- Diaktaza e rektusit - ushtrime
Sidomos kati i legenit duhet të ushtrohen para, gjatë dhe pas shtatzënisë. Në vijim do të gjeni disa artikuj sidomos me këtë qëllim:
- Trajnimi i dyshemesë së legenit për gratë shtatzëna
- Gjimnastika e dyshemesë pelvike
- Gjimnastikë e rikuperimit
- Ushtrime për qafën e mitrës
Në vijim do të gjeni artikuj interesantë për shtatzëninë:
- Shtimi i peshës gjatë shtatzënisë
- Ushqyerja gjatë shtatzënisë
- Ndalimi i punësimit gjatë shtatëzënësisë
- Stresi gjatë shtatzënisë
- Joga për gratë shtatzëna
- Akupunkturë për gratë shtatzëna
- Dhimbje në gji gjatë shtatzënisë
