Ushtrimet e yogës po bëhen një alternativë gjithnjë e më popullore për ushtrimet konvencionale të forcimit dhe relaksimit për shkak të shkathtësisë së tyre në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të sistemit musculoskeletal. Ushtrimet e yogas mund të përshtaten dhe rriten në përputhje me rrethanat për kushte të ndryshme fizike. Ushtrime joga për dy/partner Një ushtrim i mundshëm joga për 2 persona është kthesa përpara. … Ushtrime Yoga
Ushtrime joga për shpinën Ka shumë ushtrime të ndryshme të jogës për të forcuar muskujt e shpinës dhe për të përmirësuar fleksibilitetin e shpinës. Një stërvitje për të forcuar muskujt e shpinës dhe shpatullave është varka. Për ta bërë këtë, shtrihuni në dysheme në një pozicion të prirur, krahët shtrirë përpara, ballin mbështetur në dysheme. … Ushtrime yoga për shpinë | Ushtrime Yoga
Ushtrime yoga për të humbur peshë Kur bëni ushtrime yoga për të humbur peshë, është veçanërisht e rëndësishme që ato të kryhen sa më dinamikisht të jetë e mundur, për shembull në një sekuencë ushtrimesh dhe të stimulojnë sistemin kardiovaskular. Më shumë ushtrime për humbjen e peshës mund të gjenden këtu: Ushtrime kundër dhjamit të barkut Delfini, për shembull, është i përshtatshëm… Ushtrime yoga për të humbur peshë | Ushtrime Yoga
Yoga ofron jo vetëm ushtrime për forcimin, por edhe për relaksim. Në çdo rast, këto janë pika të rëndësishme që mund të jenë të dobishme gjatë shtatzënisë ose lindjes. Në fund të fundit, mirëqenia e gruas shtatzënë gjithashtu duhet të merret parasysh. Gjatë shtatzënisë trupi i femrës kalon nëpër procese të ndryshme në të cilat trupi ndryshon. Një furnizim… Joga për gratë shtatzëna
Nga kur/rreziqet Si rregull, joga është gjithashtu e lejuar dhe madje e mirëpritur gjatë shtatzënisë. Nuk ka udhëzime të sakta për aplikimin e Yoga gjatë shtatzënisë. Gjëja e rëndësishme është që gruaja të dëgjojë trupin e saj gjatë shtatzënisë dhe t'i kushtojë vëmendje asaj. Në rast pasigurie, gruaja duhet të konsultohet përsëri me gjinekologun e saj. … Nga kur / rreziqet | Joga për gratë shtatzëna
Sot ekziston një larmi e madhe e stileve të ndryshme të jogës. Në thelb, ato kanë origjinën nga tradita indiane. Kjo bazohet në 4 shtigjet fillestare të mëdha të jogës, të cilat të gjitha duhet ta çojnë jogin drejt ndriçimit. 4 Shtigje Yoga Raja Yoga: Kjo shteg jogash quhet edhe rruga e mbretit e jogës dhe është gjithashtu… Stilet e yogas
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia do të thotë në Sanskritisht këndimi i sublimës. Shtë një nga shkrimet më të rëndësishme të hinduizmit dhe veçanërisht në Yoga. Ndoshta është shkruar rreth shekullit të 3 para Krishtit. Autori origjinal është i panjohur. Një pjesë e Bhagavad Gita, Mahabharata, thuhet se është shkruar nga… Bhagavad-Gita | Stilet e yogas
Hatha Yoga Hatha Yoga është forma origjinale e Yoga që merret me ushtrime fizike. Bëhet fjalë për qëndrime të ndërgjegjshme, të fuqishme që kanë për qëllim të furnizojnë energji me trupin dhe mendjen. Lëvizjet janë të ngadalta dhe relaksuese. Sidoqoftë, muskujt forcohen, fleksibiliteti përmirësohet dhe ndjenja e ekuilibrit stërvitet. Qëllimi është… Yoga Hatha | Stilet e yogas
Kundalini Yoga Kundalini Yoga është një formë Joga më pak fizike sesa shpirtërore. Sidoqoftë, qëllimi shpirtëror ndiqet nga përdorimi i trupit dhe frymëmarrjes. Përmes lëvizjeve sinkronike të frymëmarrjes, e ashtuquajtura energji Kundalini duhet të lirohet. Frymëmarrja është e një rëndësie të veçantë. Ushtrimet në Kunalini Yoga nuk quhen Asana por Kriyas. Një… Yoga Kundalini | Stilet e yogas
Anusara Yoga Anusara Yoga është një stil relativisht i ri i jogës i zhvilluar në fund të viteve '90. Bëhet fjalë kryesisht për hapjen e chakrës së zemrës. Shtë një përzierje e Asanas nga Hatha Yoga, Vinyasa Yoga dhe Iyenga Yoga. Fryma duhet të rrjedhë dhe gjithashtu qëndrimi shpirtëror luan një rol të madh në Anusara Yoga. Yogi… Anusara Yoga | Stilet e yogas
Dru Yoga Dru Yoga e ka origjinën nga tradita e Indisë Veriore të Mahatma Gandhi. Yogi kryen ushtrime rrjedhëse për të gjetur pikën fikse të paqes së brendshme brenda vetes. Qëllimi është të jemi në gjendje të gjejmë veten në çdo situatë në jetë, e cila është veçanërisht e rëndësishme në botën tonë plot tension. Ushtrimet kanë të bëjnë me një… Dru Yoga | Stilet e yogas
Yoga për të qeshur Yoga për të qeshur quhet edhe Hasyayoga. Përmes të qeshurës artificiale dhe të qeshurës artificiale, efektet si lirimi i hormoneve supozohet të nxiten në trup, të cilat shkaktojnë të qeshura të vërteta. Yogi duhet të gjejë kënaqësi dhe lumturi të brendshme. Yoga e të qeshurit zakonisht zhvillohet në një grup, e qeshura e rreme më në fund duhet të ndryshojë në të vërtetë ... Yoga për të qeshur | Stilet e yogas
