Bëni sport gjatë një ftohjeje
Se sa stërvitje dhe përpjekje rekomandohet për një ftohje varet qartë nga ashpërsia e sëmundjes dhe, mbi të gjitha, nga perceptimi subjektiv i të sëmurit. Nëse keni një ftohje të padëmshme pa simptoma të tilla si kollë ose dhimbje fyti dhe pa u ndjerë i sëmurë, sigurisht që nuk është e dëmshme të vazhdoni me ushtrime të moderuara. Sportet në natyrë si çiklizmi ose ecja nordike janë veçanërisht të përshtatshme për këtë, pasi ato nuk e sfidojnë trupin deri në kufij.
Veshjet e frymëmarrjes, mjaft të ngrohta janë të rëndësishme këtu. Nëse ndiheni gjithnjë e më të sëmurë ose keni simptoma të përkeqësuara pas sforcimit fizik, kjo është një shenjë që duhet të ndërprisni trajnimin për disa ditë. Në rast të simptomave të tilla si kollitja, dhimbja e fytit, lodhja ose një ndjenjë e vërtetë e sëmundjes, patjetër që duhet të përmbaheni nga ushtrimet derisa simptomat të qetësohen.
Një infeksion është një situatë stresuese për Sistemi imunitar dhe i gjithë trupi. Nëse trajnimi fizik shtohet si një barrë shtesë, trupi nuk mund të përqendrohet në luftimin e patogjenëve dhe rrjedha e sëmundjes ndikohet negativisht. Nxjerrja jashtë e patogjenëve mund të çojë në zemër pezmatim i muskujve (miokard), një inflamacion potencialisht i rrezikshëm për jetën që fillimisht manifestohet vetëm përmes simptomave të veçanta të tilla si lodhja dhe ethe. Nëse keni ftohur me ethe, duhet të përmbaheni nga çdo sforcim fizik në çdo rast, pasi temperatura e rritur e trupit është gjithmonë një shenjë që trupi po lufton një infeksion me shumë përpjekje dhe i duhet forca e tij për ta bërë këtë. Në këtë rast duhet të përmbaheni nga sforcimet fizike dhe çdo lloj stresi për të paktën një javë.
Karakteristikat e veçanta të një ftohjeje gjatë shtatëzënësisë
Edhe gjatë shtatzënësi, gratë nuk kursehen nga ftohja, sepse Sistemi imunitar mund të dobësohet nga ky faktor fizik i stresit dhe kështu të jetë më i ndjeshëm ndaj infeksioneve virale. Sidoqoftë, ky i ftohtë normalisht nuk paraqet rrezik për fëmijën në bark. Rrjedha e të ftohtit është gjithashtu zakonisht e padëmshme.
Si zakonisht, simptomat e i ftohte i zakonshem janë kryesisht të kufizuara në rrugët e frymëmarrjes dhe mund të shoqërohet nga dhimbje koke dhe lodhje. Ashpërsia e një zihet fryma hundë, kollë dhe dhimbja e fytit, për shembull, ndryshon nga personi në person. Sidoqoftë, një ftohje zakonisht nuk zgjat më shumë se një deri në dy javë.
Importantshtë e rëndësishme për gratë shtatzëna me një të ftohtë të shmangin a ethe mbi 38.5 ° C. Nëse ndodh një ethe, duhet të konsultohet një mjek për të filluar trajtimin e duhur. Nga ana tjetër, duhet të përjashtohet që të mos ketë grip ose infeksion tjetër viral.
Nëse shfaqen simptoma që nuk përshtaten me një ftohje tipike, siç është diarreja, të vjella, skuqje të lëkurës ose të ngjashme, gjithashtu duhet të konsultohet një mjek për sqarime. Ekzistojnë gjithashtu disa gjëra për t'u marrë parasysh kur trajtoni i ftohte i zakonshem, pasi shumë ilaçe nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënësi për shkak të efekteve anësore të tyre. Prandaj, mjetet alternative të trajtimit të simptomat e ftohjes duhet të përdoret.
Në vend të një kollë shurup nga farmacia, dikush mund ta bëjë vetë qepë shurup nga qepët e copëtuara dhe karamelet me gurë, i cili gjithashtu ka një efekt ekspektorant dhe nuk ka asnjë ndikim tek fëmija. Nëse keni dhimbje të fytit, sherbelë çaji rekomandohet gjithmonë për gargarë ose thjesht për të pirë, pasi ka një efekt të butë dhe qetësues në mukozat. Për të zvogëluar ënjtjen e mukozave të hundës, në vend të një dekongjestanti mund të përdoret tretësirë e kripur llak i hundës ose thithet mbi të nxehtë kamomil çaj.
Të dyja janë përsëri të padëmshme për fëmijën. Sidoqoftë këshillohet kujdes kur përdorni vajra esencialë, të cilët përmbahen në shumë produkte dhe shmangen më mirë gjatë shtatzënësi. Ne rastin e dhimbje koke, paracetamol gjithashtu mund të merren në sasi të vogla dhe me një frekuencë të ulët të përdorimit pas konsultimit me një mjek.
Përndryshe, si me çdo të ftohtë, pushimi, gjumi dhe pirja e shumë janë shumë të dobishme për shërimin. Gjithashtu shëtitjet në ajër të pastër stimulojnë qarkullimin dhe rigjenerimin e rrugët e frymëmarrjes. Kështu, a ftohtë gjatë shtatzënisë është gjithashtu një pengesë e kapërcyeshme dhe joproblematike. dhe ethe gjatë shtatëzënësisë
Të gjithë artikujt në këtë seri:
