përmbledhje
Aminoacidet gjenden si në produktet bimore ashtu edhe në ato shtazore dhe kanë shumë funksione të rëndësishme në trupin tonë. Për shembull, ato kontrollojnë shumë procese metabolike, përfshihen në prodhimin e energjisë dhe kanë një rëndësi të jashtëzakonshme, veçanërisht për ndërtimin e muskujve dhe mirëmbajtjen e muskujve. Prandaj, është shumë e rëndësishme, veçanërisht për durim dhe atletët e forcës, për të pasur gjithmonë aminoacide të mjaftueshme në trup.
Aminoacidet mund të ndahen në aminoacide thelbësore dhe jo-thelbësore. Në ndryshim nga aminoacidet jo-thelbësore, trupi i njeriut nuk mund të prodhojë vetë aminoacidet thelbësore, dhe për këtë arsye mund t'i thithë ato përmes ushqimit. Megjithatë, një të shëndetshme dhe të ekuilibruar dietë nuk duhet ta bëjë të vështirë mbulimin e kërkesës ditore për aminoacide. Atletët janë një përjashtim dhe duhet shtojcë aminoacidet në raste të caktuara për të parandaluar humbjen e muskujve dhe për të siguruar një furnizim të përhershëm të energjisë.
