Vitaminat e rekomanduara për fëmijë
Në përgjithësi, në shumicën e situatave të jetës nuk ka nevojë për marrje shtesë të vitamina (zëvendësim), pasi një ekuilibruar dietë rrallë çon në a vitaminë mangësi. Megjithatë, ka rekomandime për marrjen e vitamina në situata të caktuara jetësore. Mund të jepen foshnje dhe foshnje vitaminë D (kolecalciferol).
Zëvendësimi është gjithashtu i mundur në fëmijëri dhe adoleshencës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse fëmijët nuk janë të ekspozuar sa duhet në diell. Kjo është për shkak të faktit se sinteza e vitaminë D në trup promovohet nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit.
Pararendësi i vitaminës shndërrohet në vitaminë aktuale nga veprimi i rrezeve të diellit. Sa më pak ekspozim ndaj dritës, aq më pak vitaminë D prodhohet. Vitamina D është e pranishme vetëm në sasi të vogla në ushqim.
Për shkak të ekspozimit në diell si një domosdoshmëri për zhvillimin e vitaminës D 3, një mungesë është veçanërisht e rëndësishme tek njerëzit e moshuar dhe fëmijët. Vitamina D mund të furnizohet në formë tabletash ose pikash. Ndër të tjera, ajo luan një rol të rëndësishëm në formimin e kockave.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
