Leucine

Prezantimi

Leucina është një aminoacid thelbësor që trupi nuk mund ta prodhojë vetë. Leucina duhet të merret me ushqim. Leucina është gjithashtu një nga tre aminoacidet me zinxhir të degëzuar (BCAA). Për shkak të strukturës së veçantë të leucinës, ajo ndryshon ndjeshëm nga aminoacidet e tjera në funksionin dhe efektin e saj. Në vitet e fundit, leucina, së bashku me dy aminoacidet e tjera me zinxhir të degëzuar valinë dhe izoleucinë, është bërë gjithnjë e më e popullarizuar sepse ka efekte pozitive në muskuj dhe djegia e dhjamit, jo vetëm në stervitje me pesha.

Funksioni dhe efekti

Leucina kryen shumë funksione dhe detyra të rëndësishme në trup. Efektet e tij të shumëfishta i detyrohet strukturës së tij të veçantë dhe bashkëpunimit me dy Valin dhe Isoleucin të dy BCAA-ve. Efektet e leucinës përfshijnë furnizimin me energji të qelizave (veçanërisht në muskuj dhe mëlçi) Promovimi i metabolizmin e dhjamit Parandalimi i prishjes së muskujve Efekt pozitiv në hormonin e rritjes somatotropin: hormoni promovon rritjen gjatësore, veçanërisht në fëmijëri dhe adoleshencën, por gjithashtu ka efekte të tjera pozitive, për shembull në muskuj dhe kockat.

Somatotropina gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në situata stresuese ose gjatë tendosjes së shtuar. Ajo promovon shërimi i plagës sepse leucina është e përfshirë në formimin e indeve të reja: Leucina stimulon sekretimin e insulinë nga pankreasi, duke kontrolluar kështu gjak niveli i sheqerit dhe në të njëjtën kohë zvogëlimi i çlirimit të hormonit të stresit kortizol Blloku i ndërtimit të acidit glutamik Në përgjithësi, leucina përfshihet në shumë procese të rëndësishme që ndodhin në trup, prandaj aminoacidi jo vetëm që është interesant për atletët, por gjithashtu për grupe të tjera njerëzish si diabetikët, trashje pacientët, njerëzit me mëlçi sëmundjet dhe të tjerët.

• Furnizimi me energji i qelizave (sidomos në muskujt dhe mëlçinë)
• Promovimi i metabolizmit të yndyrës
• Parandalimi i humbjes së muskujve
• Efekt pozitiv në hormonin e rritjes somatotropin: hormoni promovon rritjen gjatësore, veçanërisht në fëmijëri dhe adoleshencën, por gjithashtu ka efekte të tjera pozitive, për shembull në muskuj dhe kockat. Somatotropina gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në situata stresuese ose në rritje të stresit
• Promovimi i shërimit të plagës, pasi leucina është e përfshirë në formimin e indeve të reja
• Rregullimi i ekuilibrit të insulinës: leucina stimulon çlirimin e insulinës nga pankreasi, i cili kontrollon nivelin e sheqerit në gjak dhe në të njëjtën kohë zvogëlon lirimin e hormonit të stresit kortizolit
• Bllok ndërtimi i acidit glutamik