Unë njoh një mbidozë të acidit folik nga këto simptoma
Me një furnizim të shtuar të acid folik, në formën e ushqimit, deri më tani nuk dihen efekte negative. Nëse acid folik merret në formën e tabletave, marrja e tepërt mund të çojë në ankesa të traktit gastrointestinal dhe të përzier. Mbidozimet afatgjata gjithashtu mund të çojnë në simptoma depresive dhe kriza.
Për më tepër, sasia e rritur e acid folik mund të fshehë a mungesa e vitaminës B12. Normalisht a mungesa e vitaminës B12 do të manifestohej përmes ankesave gastrointestinale dhe simptomave neurologjike. Sidoqoftë, nëse shtohet shumë acid folik, këto simptoma mund të shtypen pavarësisht nga një ekzistuese mungesa e vitaminës B12. Për këtë arsye, konsumatorët e përgatitjeve të acidit folik gjithmonë duhet t'i përmbahen sasisë maksimale ose dozës së rekomanduar. Nëse ka ndonjë pasiguri në lidhje me marrjen dhe dozimin, duhet të konsultoheni me mjekun ose farmacistin.
Këto mund të jenë efektet anësore të acidit folik në trup
Acidi folik është një vitaminë që absorbohet natyrshëm përmes ushqimit dhe është një përbërës i rëndësishëm për funksionimin e qelizave dhe formimin e qelizave. Zakonisht nuk ka efekte anësore të padëshirueshme kur konsumoni ushqime që përmbajnë acid folik siç janë spinaqi, avokado ose veza. Kur merrni tableta të acidit folik, mund të ndodhë një mbidozë, e cila më pas mund të shprehet me simptoma të tilla si të përzier dhe problemet gastrointestinale. Mbidozimet afatgjata të përgatitjeve të acidit folik gjithashtu mund të çojnë në gjendje të vazhdueshme depresive apo edhe në kriza.
Dozim
Rekomandohet një sasi ditore prej 300 mikrogramë acid folik për të rriturit. Si rregull, kërkesa për acid folik mund të mbulohet nga një i shëndetshëm dhe i ekuilibruar dietë. Ushqimet që përmbajnë acid folik përfshijnë perime jeshile si spinaqi, avokado ose fasulet.
Por acidi folik gjendet gjithashtu në impulset dhe produktet e qumështit, si dhe vezët. Gratë shtatzëna dhe ato në gji kanë një kërkesë më të lartë të acidit folik. Kjo mund të ekuilibrohet duke marrë tableta të acidit folik. Nënave infermiere u jepet një dozë prej rreth. Rekomandohen 450 dhe gra shtatzëna me rreth 550 mikrogramë.
