Gjimnastika e ujit (akuafitness) përfshin ushtrime gjimnastikore dhe praktikohet në pishina normale dhe gjithashtu në pishina që nuk notojnë. Shtë i përshtatshëm për fëmijët, të rriturit dhe të moshuarit. Edhe njerëzit e trashë mund të përfitojnë nga gjimnastika në ujë sepse stimulohet djegia e dhjamit. Shkathtësia e ujit bën të mundur kryerjen e ushtrimeve të qëndrueshmërisë dhe forcës me më pak… Gjimnastikë uji
Përmbledhje Gjimnastika e ujit bën të mundur uljen e stresit në nyje, disqe, kocka dhe struktura të tjera të përfshira. Kjo është vendimtare, pasi disa sëmundje të tilla si osteoporoza, reumatizma, spondiliti ankilozues, lezionet e diskut ndërvertebral, TEP -të e gjurit, TEP -et e hipit, atrofitë e muskujve dhe shumë të tjera mund të mos lejojnë stërvitje normale në tokë. Përveç kësaj, uji dhe uji… Përmbledhje | Gjimnastikë uji
Ushtrimet për një bllokim vertebral në BWS shërbejnë për të liruar bllokimin, për të liruar dhe shtrirë muskujt e tendosur dhe për të mbajtur vertebrën në pozicionin e duhur për një kohë të gjatë. Ushtrimet e përdorura në rastin e një bllokimi vertebral në BWS duhet të diskutohen gjithmonë me një terapist me përvojë së pari dhe,… Ushtrime për një bllokim vertebral në BWS
Terapia/trajtimi Terapia ose trajtimi i një bllokimi vertebral në shpinë torakale ndryshon nga pacienti në pacient. Gjithmonë varet nga pozicioni i vertebrës së bllokuar dhe efektet e bllokimit. Në varësi të historisë mjekësore dhe moshës së pacientit, atëherë fillon një terapi e përshtatshme. Sidoqoftë, gjithmonë ka kuptim të ripozicionohet… Terapia / trajtimi | Ushtrime për një bllokim vertebral në BWS
Simptomat Simptomat e një bllokimi vertebral në shpinë torakale mund të ndryshojnë nga pacienti në pacient. Ato mund të variojnë nga dhimbja tek vështirësitë në frymëmarrje, astma, ndjeshmëria ndaj infeksioneve, ankesat kardiovaskulare, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje. Ashpërsia dhe shtrirja e simptomave varet nga cila vertebër torakale është e bllokuar, sa kohë ka ekzistuar bllokimi dhe… Simptomat | Ushtrime për një bllokim vertebral në BWS
Përmbledhje Në përgjithësi, bllokimet vertebrale në shpinë torakale mund të jenë një çështje shumë e lodhshme për të prekurit. Në veçanti, nëse simptomave shoqëruese të tilla si gulçimi i shtohen simptomave të zakonshme të dhimbjes, kjo mund të jetë shumë kërcënuese për pacientin. Kufizimet e lëvizjes të lidhura me bllokimin mund të jenë shumë stresuese në përditshmëri… Përmbledhje | Ushtrime për një bllokim vertebral në BWS
Gënjeshtra e hiperextensionit: Shkoni në pozicionin e prirur. Vështrimi juaj drejtohet vazhdimisht poshtë dhe gishtërinjtë tuaj mbajnë kontakt me dyshemenë. Mbani të dy krahët në ajër me bërryla të përkulur paralelisht me dyshemenë. Tani tërhiqni bërrylat drejt pjesës së sipërme të trupit dhe drejtojeni pjesën e sipërme të trupit. Këmbët mbeten në dysheme dhe… Ushtrim Hyperextension për Sëmundjet Thoracic Spine
Një stërvitje ditore prej 5 deri në 10 minuta është shpesh e mjaftueshme për të mbajtur trupin pa sëmundje. Muskujt forcohen, nyjet lëvizen dhe sistemi i qarkullimit të gjakut promovohet. Të gjitha ushtrimet përdoren gjithashtu në fizioterapi dhe janë të përshtatshme për imitim. Shpina e qafës së mitrës duhet të forcohet në një… Ushtrime nga fizioterapia
"Squat" Gjunjët janë drejtpërdrejt mbi kyçin e këmbës, patella tregon drejt përpara. Kur qëndroni në këmbë, pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dy këmbët, kur përkuleni, më shumë në thembra. Gjatë përkuljes, gjunjët nuk kalojnë mbi gishtërinjtë, këmbët e poshtme mbeten fort vertikale. Të pasmet janë ulur në pjesën e pasme, sikur një… Ushtrimi i 6
"Mobilizimi i gjurit" Përkulja e nyjës së gjurit stërvitet në një pozicion ulur. Gjuri ngrihet ndërsa thembra tërhiqet drejt kofshës. Duke ngritur gjurin, shmangen lëvizjet evazive. Të dy partnerët e përbashkët (kofshë dhe këmbë) lëvizen në masën e tyre të plotë të lëvizjes. Shtë e rëndësishme të siguroheni që… 1 ushtrim
"Hammer" Nga sedilja e gjatë, shtypni pjesën e pasme të gjurit tuaj në jastëk në mënyrë që thembra (gishtërinjtë e shtrënguar) të ngrihet pak nga dyshemeja. Kofsha mbetet në dysheme. Lëvizja vjen vetëm nga nyja e gjurit jo nga ijet! Nëse nyja e gjurit nuk siguron shtrirje të mjaftueshme, ushtrimi mund të… 2 ushtrim
Ushtrimet për forma të ndryshme të distrofive muskulare janë krijuar për të përmirësuar funksionalitetin dhe koordinimin e muskujve dhe për të ruajtur muskujt e mbetur sa më shumë që të jetë e mundur. Për të prekurit, kjo do të thotë në mënyrë ideale një përmirësim i forcës dhe lëvizshmërisë së përgjithshme dhe një ngadalësim i procesit progresiv të sëmundjes. Në varësi të shkakut… Ushtrime për distrofinë muskulore
