Sinonime
gjermanisht: Gjysma e muskujve të tendencës
- Përmbledhje e muskulaturës së kofshës
- Për pasqyrën e muskulaturës
Në gjysmën e poshtme të kofshës, në anën e tibisë (shin), është muskuli semitendinosus
Qasja, Origjina, Inovacioni
Qasja: Mediale (në qendër të trupit) pranë tuberozitetit tibial (Tuberositas tibiae) Origjina: tuberozitet iskial (Tuber ischiadicum) Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 nga tendosje la nyjen e hip dhe përkuljen e gju i përbashkët. Kjo rezulton në ushtrimet e mëposhtme:
- Squats
- Shtypi i këmbës
- Lako këmbën
La tendosje ushtrime për pjesën e pasme të kofshë perceptohen nga shumë si shumë të pakëndshëm. Sportisti qëndron me këmbë të mbyllura, të shtrira dhe përpiqet të prekë majat e gishtërinjve me gishta.
Mbrapa duhet të mbahet drejt. Shënim: Atletët që nuk mund ta kryejnë këtë ushtrim zakonisht nuk kanë muskul të shkurtuar, por vetëm palëvizshmëri. Përveç M. Semitendinosus, ky ushtrim shtrihet M. biceps femoris dhe M. Semimemranosus. Shënim: Atletët që nuk mund ta kryejnë këtë ushtrim zakonisht nuk kanë muskul të shkurtuar, por vetëm palëvizshmëri. Përveç semitendinosus, ky ushtrim shtrihet biceps femoris dhe semimemranosus.
funksion
M. Semitendinosus shkakton një përkulje të pjesës së poshtme këmbë. Ai gjithashtu vepron si një rrotullues i brendshëm i gju i përbashkët dhe ekstensori i nyjen e hip.
