latinisht: M. adductor brevis
- Përmbledhje e muskulaturës së kofshës
- Për pasqyrën e muskulaturës
Aduktori i shkurtër femor (Musculus adductor brevis) shtrihet poshtë muskulit të kraharorit dhe aduktorit të gjatë femor. Aduktorë të tjerë të kofshës:
- Muskujt e krehur (M. pectineus)
- Aduktori femoror i gjatë (M. adductor longus)
- I madh kofshë nxjerrës (M. adductor magnus)
- Muskul i hollë (M. gracilis)
Qasja, Origjina, Inovacioni
Qasja: Shiriti përforcues kockor i pjesës së prapme të femurit (Linea aspera) Origjina: Ramus i poshtëm pubik (Ramus inferior ossis pubis) Innervation: N. Obturatorius Aduktori i shkurtër i femurit (Musculus adductor brevis) trajnohet në trajnimin e forcës nga ushtrimi i mëposhtëm:
- Makinë aduktori
Poshtë tendosje ushtrimet zbatohen për këta muskuj: Ekzistojnë dy mënyra për të shtrirë anën e brendshme të kofshë. Atleti qëndron afërsisht dyfishi i gjerësisë së shpatullave, me majat e këmbëve të drejtuara përpara. Pesha e trupit është zhvendosur në njërën anë, në mënyrë që kofshë e anës që do të shtrihet shtrihet afërsisht.
Pjesa e sipërme e trupit duhet të mbahet në këmbë. Variacioni i dytë bëhet ndërsa jeni ulur. Thembrat e këmbëve prekin njëra-tjetrën ndërsa gjuri joints janë zhvendosur drejt dyshemesë. Për informacion të hollësishëm ju lutem referojuni Shtrirjes
- Muskujt e krehur (M. pectineus)
- Aduktori femoror i gjatë (M. adductor longus)
- Aduktori i shkurtër femor (M. adductor brevis)
- Nxjerrësi i madh i kofshës (M. adductor magnus)
- Muskul i hollë (M. gracilis)
funksion
Funksioni i shtrënguesit të kofshës së shkurtër (Musculus adductor brevis) është aduksioni (qasja anësore e trupit) në nyjen e hip. Informacioni për të gjitha format e lëvizjes mund të gjendet këtu në një përmbledhje të formave të lëvizjes
