Nuk ka vlera detyruese referuese DA-CH ose RDA për një marrje të acid eikosapentaenoik (EPA) ose acid dokosheksaenik (DHA) janë ende në dispozicion ose nga Shoqëria Gjermane e të Ushqyerit (DGE) ose nga Bashkimi Evropian (BE). Kërkesa ditore e të rriturve të shëndetshëm për DHA dhe EPA supozohet nga Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore (EFSA) të jetë 250 mg në total. Përveç kësaj, shuma të ndryshme zbatohen për grupe të ndryshme të synuara dhe shëndetësor qëllimet, ju lutemi referojuni tabelës më poshtë.
Marrja e rekomanduar ditore
| Grupi i synuar | DHA | EPA ose DHA ose EPA dhe DHA në përmbledhje. |
| Foshnjat | ||
| Zhvillimi i vizionit1 | 0,3% | - |
| Burrë dhe grua | ||
| Funksioni i zemrës2 | - | 250 mg |
| Presion normal i gjakut3 | - | 3 g |
| Përqendrimi normal i triglicerideve në gjak4 | - | 2 g |
| Funksioni i trurit | 250 mg | - |
| Shikimi normal | 250 mg | - |
| Grua shtatzënë5 | 200 mg | - |
| Ushqyerja me gji5 | 200 mg | - |
| 1 Për kontributin në zhvillimin e vizionit tek foshnjat (deri në 12 muaj), një përqindje minimale prej 0.3% DHA në total Acidet yndyrore i ushqimit është i zbatueshëm. |
| 2 Për kontributin në normale zemër funksioni, aplikohet 250 mg DHA ose EPA ose të dyja në total. |
| 3 Për mirëmbajtjen e normales gjak presion, zbatohet një marrje totale ditore nga të gjitha burimet e 3 g DHA ose EPA ose të dyja në shumë. |
| 4 Për mirëmbajtjen e përqendrimeve normale të triglicerideve, zbatohet një marrje totale ditore nga të gjitha burimet e 2 g EPA ose DHA ose të dyja në shumë në ditë. |
| 5 DGE rekomandon një marrje ditore prej të paktën 200 mg DHA për gratë shtatzëna për normale tru maturimi i të palindurit. Për më tepër, gruaja gjidhënëse rekomandohet e njëjta gjë Doza të DHA për të fortifikuar Qumështi i gjirit gjithashtu për të mbështetur tru maturimi i të porsalindurit. |
