Akupresura kundër dhimbjeve të kokës
Acupressure vjen nga mjekësi tradicionale kineze. ju masazh disa pika me gishta. Kjo duhet të aktivizojë fuqitë vetë-shëruese të trupit. Për dhimbje koke, ju thjesht masazh specifike dhimbje pikat, zakonisht mbi tempuj, derisa dhimbja të zhduket ose të paktën të lehtësohet ndjeshëm. Sidoqoftë, masazh nuk duhet të zgjasë më shumë se 15 minuta.
Uthull musht kundër dhimbjeve të kokës
Uthulla e mollës thuhet se sjell lehtësim sidomos në migrenë si dhimbje koke. Rekomandimi është të pini dy lugë çaji pak të holluara me ujë. Sidoqoftë, mund të përzihet me dy lugë çaji mjaltë dhe derdhet me ujë të ngrohtë.
Uthulla e mollës përmban shumë acid acetik dhe citrik. Prandaj ka një efekt anti-inflamator. Mund të përdoret gjithashtu profilaktikisht për të zvogëluar frekuencën e migrenë sulmet. Pastaj e pini këtë përzierje çdo një ose dy ditë. Ka edhe shumë mënyra të tjera për të parandaluar ose trajtuar migrenën.
Përdorni akull ose lecka të ftohta për dhimbje koke
Ftohja, përmes akullit ose leckave të ftohta, ndihet nga shumë njerëz për të qenë e dobishme dhimbje koke. Tashmë ndihmon të vendosni një leckë të ftohtë ose një leckë të ftohtë në ballë. Ju gjithashtu mund të shtypni leckën ose pëlhurën e larjes në tempuj. Nga njëra anë perceptimi i dhimbje ndryshohet, nga ana tjetër një leckë e ftohtë ka një efekt stimulues dhe freskues të qarkullimit. Ja përse dushe alternative për dhimbje koke janë gjithashtu shumë të popullarizuara.
Teknikat e relaksimit Meditimi kundër dhimbjeve të kokës
Për shumicën e njerëzve, dhimbjet e kokës shkaktohen nga stresi. Sidomos muskujt tensionet në zonën e shpinës së qafës së mitrës shpesh çojnë në dhimbje koke tensioni. Këto janë shkaktuar nga sjellja e dobët, për shembull kur punoni në kompjuter.
Prandaj zvogëlimi i stresit, çlodhje teknikat ose të menduarit janë mjete të dobishme për dhimbjet e kokës. Ato gjithashtu ndihmojnë personin e prekur të harrojë për një moment stresin dhe dhimbjet e kokës. Në shumicën e rasteve, dhimbjet e kokës zhduken plotësisht pas a çlodhje ushtrim. Në këtë pikë ju rekomandojmë që të hidhni një vështrim në faqet tona kryesore:
- Si e bëni një meditim?
- Relaksimi - Si?
Të gjithë artikujt në këtë seri:
