Një qëndrim i butë është një reagim i pandërgjegjshëm i trupit për të shmangur dhimbje ose të tjera stres. Ekuivalenti në lëvizjet që kanë të njëjtin qëllim është sjellja e butë.
Çfarë është një sjellje e butë?
Një qëndrim i butë është një reagim i pandërgjegjshëm i trupit për të shmangur dhimbje ose të tjera stres. Sidoqoftë, qëndrimet e buta gjithashtu mund të shkaktojnë tension dhe tendosje të muskujve. Trupi reagon ndaj disa stimujve, të cilët mund të jenë të pakëndshëm ose potencialisht të dëmshëm, me një përgjigje muskulore që synon të shmangë përkeqësimin e ngjarjes. Nëse një pozicion i caktuar i trupit, i një ose më shumë joints është miratuar, kjo quhet një sjellje mbrojtëse. Sekuencat e lëvizjes që anashkalojnë ose shmangin zonën e rrezikut referohen si sjellje e butë. Mekanizmi vendimtar i kontrollit fillon në fijet nervore të ndjeshme që raportojnë dhimbje ose strese të tjera të pazakonta në indet. Ky stimul vë në lëvizje përgjigjet e krijuara për të zvogëluar mekaniken stres në zonën e prekur. Përgjigja e stimulit zbatohet nga muskujt, ose duke rritur ose ulur tonin e muskujve dhe duke marrë një pozicion lehtësues. Pasi të arrihet ky pozicion, muskujt që mund ta mbajnë atë lihen në një gjendje të shtuar të aktivitetit dhe muskujt kundërshtarë (antagonistët) frenohen. E njëjta ndërveprim ekziston në sjelljen e kursyer. Muskujt që mund të intensifikojnë stimujt janë të ndaluar, muskujt që lehtësojnë stimujt janë të promovuar. Kjo rezulton në një model lëvizjeje jo-fiziologjike, e cila quhet edhe një model shmangieje në literaturë.
Funksioni dhe detyra
Një funksion i rëndësishëm i një qëndrimi frenues ose sjelljeje është të shmangni ose zvogëloni ndjesitë e pakëndshme, të tilla si dhimbje ose shqetësime shqisore. Ndjesitë e dhimbshme të shkaktuara nga dëmtimi ose sëmundja mund të përkeqësohen nga stimujt mekanikë. Në shumë njësi funksionale dhe indet, presioni, tërheqja ose kombinimi i të dyjave mund të rrisin ndjeshëm ndjesinë e dhimbjes. Nyje, kockatose IND lidhës strukturat rregullohen nga aktiviteti i rregulluar nervor qendror i muskujve për të minimizuar stresin mekanik. Nyje, për shembull, janë vendosur në një pozicion paksa të hapur për të zvogëluar presionin mbi partnerët e përbashkët kockor dhe kërc. Dhimbje nga lëndimi ose pezmatim zvogëlohet duke mësuar të gjitha strukturat që kanë një efekt në zonën e prekur për të zvogëluar tërheqjen dhe presionin në indet e stresuara. Në atë rast, ata muskuj që sjellin dhe mbajnë afrimin vendosen hipertonik. Nga ana tjetër, ato që vetë mund të ushtrojnë tërheqje në zonën e dëmtuar bëhen hipotonike. Qëndrimi mbrojtës ruhet derisa të eliminohet shkaku i tij. Receptorët e dhimbjes marrin përsipër funksionin rregullues. Ata sigurojnë vazhdimisht informacion në lidhje me intensitetin e dëmit shkaktar. Një përmirësim i situatës çon në një zvogëlim të aktivitetit raportues dhe në shpërbërjen graduale të sjelljes mbrojtëse. Sidoqoftë, nëse qëndrimi mbrojtës ruhet për një periudhë të gjatë kohore, ai vetë mund të bëhet shkak i dhimbjes së fortë. Ndër të tjera, kjo mund shpie deri te tensioni muskulor dhe sforcimi jo korrekt. Qëndrimi i butë ka për detyrë të shmangë mbingarkesat mekanike në indet dhe zonat funksionale duke shmangur ose anashkaluar këto rajone gjatë lëvizjes. Një mekanizëm i tillë është tipik në rastin e dëmtimit të kyçeve. Çdo presion në zonën e dëmtuar mund të jetë potencialisht shpie deri te përkeqësimi i problemit. Prandaj, lëvizjet e përbashkëta kontrollohen në mënyrë të tillë që zona e rrezikut të anashkalohet. Zonat e dëmtuara në nyje kursehen dhe përparimi i dëmit shmanget ose ngadalësohet. Kjo rezulton në një model të lëvizjes jo-fiziologjike, e cila nga ana tjetër mund shpie te ngarkesat e pafavorshme me dëmtim pasues. Lëndimet e dhimbshme shpesh çojnë në një kombinim të qëndrimit të pushimit dhe sjelljes së pushimit. Zona përkatëse e dëmtimit është e pozicionuar në një sjellje të butë, siç përshkruhet, dhe pjesët e lidhura të trupit lëvizen vetëm aq sa është absolutisht e nevojshme.
Sëmundjet dhe ankesat
Një sjellje tipike e butë shpesh ndodh me dëmtime të barkut dhe dhimbje barku. Njerëzit e prekur rrotullohen, pasi në këtë mënyrë mund të shkaktojnë lehtësim të dhimbjes muskujt e barkut dhe të gjitha IND lidhës pjesët e murit të barkut janë të përafruara dhe faktori mekanik zvogëlohet në zonën e prekur. Frakturat e kockave gjithashtu mund të çojnë në një sjellje mbrojtëse. Frakturat e parakrah ose dora tregon që krahu të shtypet mbi pjesën e sipërme të trupit dhe të mbahet atje në një pozicion sa më të padhimbshëm, shpesh me ndihmën e dorës tjetër. Qëndrime lehtësisht të qarta lehtësuese ndodhin kur nerva që dalin në zonën e shpinës mesit shtrydhen nga a herniated disk ose struktura te tjera. Në rastin e dhimbje mesi, muskujt e shpinës në këtë zonë vihen në një gjendje spazmatike me qëllim që të mos lejojnë më asnjë lëvizje atje. Në këtë rast, zhvillohet një qëndrim absolutisht lehtësues, i cili nganjëherë është aq i theksuar sa lëvizja nuk është më e mundur. Në rastin e dhimbje të nervit shiatik, presioni mbi nerva është zakonisht e njëanshme. Modeli i shmangies për të zvogëluar presionin në nerva është pra një anim përpara i bagazhit me një prirje të lehtë në anën e kundërt. Kjo sjellje e butë krijon më shumë hapësirë për nervat dhe mund t’i lehtësojë ato. Artrozat janë sëmundje degjenerative të kyçeve në të cilat artikulacioni kërc gradualisht prishet. kërc në vetvete është e pandjeshme ndaj dhimbjes. Prandaj, dhimbja ndodh kur dëmi ka përparuar deri më tani sesa themelor kockat i nënshtrohen shumë stresit. Sidoqoftë, edhe para se të ndodhë kjo, trupi merr kundërmasa. Këto janë modele të ndryshuara të lëvizjes që shërbejnë për të shmangur presionin në zonat ku nuk ka mbetur kërc. Në rastin e osteoarthritis në hip ose gju i përbashkët, kjo sjellje e kursyer manifestohet në ndryshime tipike në modelin e ecjes. Lëndimet ose sëmundjet e brinjë or bërtiti janë shumë të dhimbshme kur frymëmarrje in. Kjo rezulton në mbrojtëse frymëmarrje. Njerëzit e prekur shmangin frymëmarrje në zonën e dhimbshme. Ata në mënyrë të pavetëdijshme drejtojnë frymën e tyre në zona të tjera të mushkërive dhe në përgjithësi marrin frymë më cekët.
