Osteokondroza e shtyllës kurrizore: Terapia

Masat e përgjithshme

  • Shmangia e mbingarkesës!
  • Nikotinë kufizim (përmbahet nga duhani përdorim).
  • Synoni për peshë normale! Përcaktimi i BMI (Indeksi i masës trupore, indeksi i masës trupore) ose përbërja e trupit me anë të analizës së rezistencës elektrike.
    • BMI ≥ 25 → pjesëmarrje në një program humbje peshe të mbikëqyrur nga ana mjekësore.

Ndihmat mjekësore

  • Në raste të veçanta, nevojitet një korse mbështetëse (më tepër përjashtim sesa rregulli!).

Mjekësi sportive

  • Ushtrime të barkut dhe shpinës
  • Përgatitja e a durim or plani i trajnimit me disiplina të përshtatshme sportive bazuar në një kontroll mjekësor (shëndetësor kontrolloni ose kontroll i atletit).
  • Informacione të hollësishme mbi mjekësinë sportive do të merrni nga ne.

Terapia fizike (përfshirë fizioterapinë)

Terapi fizike mund të përdoret si një trajtim plotësues për tensionin. Kjo perfshin:

  • drite e kuqe
  • Paketa
  • Masazhe
  • elektroterapi

Pas fazës akute, në shënjestër fizioterapi duhet të kryhet për të ndërtuar muskujt ("trajnimi i muskujve të shpinës").

Masat e trajnimit