Si mund të përmirësohet cilësia e spermës?
Në kontekstin e planifikimit familjar, disa çifte bëjnë një përpjekje të kotë për të mbetur shtatzënë. Kjo mund të ketë disa shkaqe. Një shkak i mundshëm është, për shembull, i zvogëluar spermë cilësisë.
Këto mund të zvogëlohen në numër, shumë të palëvizshëm ose plotësisht të palëvizshëm, ose thjesht shumë të ngadaltë. Një test për të përcaktuar cilësinë dhe sasinë e spermë është e ashtuquajtura spermiogram. Shpesh lind pyetja për çiftin nëse dhe si spermë cilësia mund të përmirësohet.
Nëse spermatozoidi është shumë i ngadaltë, ka disa këshilla se si t’i përmirësoni ato: Në parim, kjo mund të quhet një mënyrë jetese e shëndetshme. Ky është një faktor vendimtar në pothuajse të gjitha sëmundjet. Prandaj luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në përmirësimin e cilësisë së spermës.
Pirja e duhanit duhet të shmanget në mënyrë rigoroze. Alkooli mund të pihet, por vetëm në moderim dhe jo rregullisht. Përveç kësaj, burri në fjalë duhet t'i kushtojë vëmendje një të shëndetshëm dietë.
Kjo përfshin konsumin e frutave dhe perimeve. Në veçanti, disa vitamina dhe lëndët ushqyese janë të rëndësishme për të përmirësuar cilësinë e spermës dhe për këtë arsye duhet të konsumohen në sasi të mjaftueshme. Sidomos zinku përmendet përsëri dhe përsëri në lidhje me përmirësimin e spermës.
Për shembull, zinku gjithashtu mund të merret rregullisht nga burrat si diete shtojcë. Gjithashtu Vitamina E duhet të luajë një rol të rëndësishëm, se si dikush mund të përmirësojë cilësinë e spermatozoideve. Me një cilësi të reduktuar të spermës, gjithashtu vaktet e arrave mund të sjellin një përmirësim.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje peshës tuaj dhe BMI (Indeksi i masës trupore) Kjo nuk duhet të jetë as shumë e ulët, as shumë e lartë. Prandaj nuk duhet të vuani as nënpeshë as mbipeshë.
Ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të përmirësojnë cilësinë e spermës. Sidoqoftë, nuk duhet ta teproni dhe të bëni sporte konkurruese, sepse sportet konkurruese mund të ulin cilësinë e spermës. Në të njëjtën kohë, duhet të shmangni marrjen steroid anabolic për të ndërtuar muskujt, pasi kjo zvogëlon dhe ndikon në cilësinë e spermës.
Çifti në fjalë duhet t'i kushtojë vëmendje një jete seksuale të gjallë. Megjithëse kjo zvogëlon sasinë e spermës dhe lëngut të spermës dhe përqendrimin e qelizave të spermës në sekretim, ajo gjithashtu përmirëson cilësinë dhe lëvizshmërinë e qelizave të spermës. Më në fund, temperatura e testikujt gjithashtu duhet të merren parasysh.
Një temperaturë e rritur e testikujve gjithashtu çon në një rritje të temperaturës së spermës. Sidoqoftë, spermës i duhet një sasi e caktuar e të ftohtit që të mbijetojë dhe të mos vdesë. Prandaj, gjërat që mund të rrisin temperaturën e testikujt duhet të shmanget.
Burri duhet të shmangë vizitat e shpeshta në sauna, në makinë nuk duhet të jetë ngrohësi i sediljes running gjatë gjithë kohës, por edhe kompjuteri në prehrin e tij mund të shkaktojë rritjen e temperaturës. Me të gjitha këto këshilla, sperma shumë e ngadaltë mund të bëhet më e shpejtë. Nëse kjo ende nuk është e suksesshme, atëherë shpesh vetëm inseminim artificial mund të ndihmojë.
