Diafragma e trenit
La diafragmë (diafragma) është e nevojshme kur flasim, veçanërisht kur flasim më shumë ose bërtasim. diafragmë është gjithashtu shumë e rëndësishme për këngëtarët, por edhe për flautistët ose për lojtarët e erës në përgjithësi. Këto përdorin diafragmë vazhdimisht në formën e barkut frymëmarrje dhe për këtë ka nevojë për një diafragmë të trajnuar mirë.
Për të trajnuar diafragmën është më e rëndësishmja të stërviteni barkun frymëmarrje. Sidomos gjatë stresit, shumë pacientë harrojnë t'i kushtojnë vëmendje një gjendjeje të qëndrueshme dhe të qetë, përkundrazi ata marrin frymë vetëm në toraks. Sidoqoftë, është e rëndësishme të stërviteni barkun frymëmarrje dhe kështu diafragma, pasi kjo parandalon kapsllëk dhe gjithashtu mund të parandalojë hernie diafragmatike.
Një ushtrim shumë i mirë është të qëndroni shtrirë në shpinë, të relaksoheni plotësisht dhe të vini duart në duart tuaja stomak. Tani duhet të merrni frymë thellë në bark. Kjo mund të kontrollohet me duar të shtrira në stomak. Kur nxjerrni frymë, barku duhet të bëhet paksa më i sheshtë, kur thithja e barkut duhet të fryhet jashtë. Në mënyrë që të jeni në gjendje të stërvitni diafragmën në zyrë pa u shtrirë në dysheme përpara kolegut tuaj, gjithashtu mund të vendosni duart në bark ndërsa jeni ulur, me një mbrapa të drejtë dhe një të drejtë kokë, dhe përpiquni të merrni frymë përsëri në bark, duke ndjekur lëvizjet e frymëmarrjes. Këto dy ushtrime duhet të ndihmojnë në trajnimin e diafragmës dhe janë veçanërisht të rëndësishme për muzikantët dhe këngëtarët.
Inflamacioni i diafragmës
Një infeksion, por edhe stres i lartë psikologjik, mund të çojë në diafragmatit. Në përgjithësi, diafragmatiti është jashtëzakonisht i rrallë, por pasi shoqërohet me të rëndë dhimbje dhe si pasojë kufizime të rënda, nuk duhet të nënvlerësohet. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend mbi të gjitha se diafragmatiti rrallë ndodh si një sëmundje primare, por zakonisht paraprihet nga një infeksion ose siklet në trakti tretës (stomak dhe zorrët).
Veçanërisht në rastin e të mirënjohurve urth (zbaticë ezofag), acidi acid i stomakut, i cili mund të bie në kontakt me diafragmën, mund të shkaktojë acarim diafragmatik. Ky acarim e bën diafragmën shumë më të lehtë për t’u sulmuar nga patogjenë infektivë dhe kështu inflamacioni diafragmatik mund të ndodhë më shpejt. Një shkak tjetër, por jashtëzakonisht i rrallë është infektimi me trichinae.
Trichinae janë krimba fije që hyjnë në trup, për shembull duke ngrënë mish të gjallë, hyjnë në diafragmë përmes qarkullimit të gjakut dhe mund të shkaktojnë inflamacion diafragmatik. Simptomat e inflamacionit diafragmatik karakteristikisht shoqërohen gjithmonë me diafragmatikë të rëndë dhimbje. Meqenëse diafragma është veçanërisht e nevojshme për të inhalacion (frymëzim), kjo është veçanërisht e dhimbshme.
Përveç kësaj, të qeshurit, kollitjes apo edhe të folurit me zë të lartë mund të çojë në më të fortë dhimbje, në mënyrë që pacientët nga njëra anë të marrin frymë më cekët dhe nga ana tjetër shpesh marrin një pozicion të butë (pak të përkulur përpara) për të lehtësuar diafragmën. Përveç dhimbjes, a ethe gjithashtu mund të rritet, veçanërisht në rastin e infektimit nga parazitët. Inflamacioni diafragmatik mund të diagnostikohet nga teknikat e imazhit dhe është gjithashtu e mundur të merret gjak mostra nga pacienti për të përcaktuar llojin e patogjenëve dhe shkallën e infeksionit diafragmatik. Në varësi të shkakut të infeksionit, mund të administrohen ilaçe specifike (anti-infektivë) dhe, nëse është e nevojshme, painkillers në mënyrë që pacienti të marrë frymë përsëri pa ankesa dhe gjithashtu të qeshë dhe, mbi të gjitha, kollë përsëri pa ndonjë problem, pasi që kjo e fundit është një refleks që ndonjëherë është jetik.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
