Lironi tensionet me mjetet juridike shtëpiake
Për trajtimin e qafë tensionet, nuk është e nevojshme të merrni ilaçe drejtpërdrejt. Përkundrazi, së pari duhet të përdoren mjetet juridike të mira shtëpiake. A terapi ngrohjes është veçanërisht efektive.
Për më tepër, shqetësimi mund të vendosë veten për shembull një ngrohës Kirschkernkissen në qafë ose bëni një dush të nxehtë dhe drejtojeni avionin në muskulaturën e tensionuar të qafës. Një banjë qetësuese me shtimin e livando dhe / ose rozmarina gjithashtu mund të lirojë kohën qafë muskujt. Aditivët kanë një efekt relaksues dhe anti-inflamator në muskuj.
Në mënyrë që të mbajmë kohën muskujt e qafës të ngrohtë në jetën e përditshme, shamitë ose shamitë mund të vishen. Kjo shërben gjithashtu si një mbrojtje kundër drafteve për të parandaluar tensionin e ri të ndodhë. Një qëndrim ergonomik është shumë i rëndësishëm në jetën e përditshme por edhe natën.
Prandaj, vëmendja duhet t'i kushtohet zgjedhjes së jastëkut dhe pozicionit të ulur në punë. Uthull molle, spec i kuq, xhenxhefil, bar elbi dhe karamele mente vaji gjithashtu konsiderohet të jetë i provuar dhe ilaçet shtëpiake të testuara. Këto substanca kanë një efekt anti-inflamator dhe disa prej tyre kanë veti analgjezike dhe relaksuese. Prandaj, aplikimi në qafë është shumë i përshtatshëm për t'u çlodhur i tensionuar muskujt e qafës përsëri Substancat që nxisin qarkullimin si p.sh. i qetë or eukalipt janë gjithashtu të dobishëm në lehtësimin e tensionit të qafës.
Lironi tensionet përmes akupunkturës
Në parim, tensioni i qafës mund të lehtësohet nga një masë e terapisë tradicionale kineze, akupunkturë. Sidoqoftë, duhet të theksohet se efekti i dëshiruar nuk ndodh në të gjithë pacientët. Në përgjithësi, megjithatë, shumica përgjigjet akupunkturë dhe të përfitojnë nga e saj dhimbje- efekt qetësues dhe lehtësues i tensionit.
Në fillim të çdo trajtimi, bëhet një takim i parë midis mjekut dhe pacientit për të marrë një pamje më të saktë të simptomave dhe për të identifikuar shkaqet e mundshme. Në një seancë të mëtejshme, akupunkturë kryhet me ndihmën e gjilpërave të imëta, sterile në pika specifike në qafë, shpatull dhe kokë zona Sipas të kuptuarit të mjekësisë kineze, këto pika shtrihen përgjatë rrugëve që rrjedhin nëpër të gjithë trupin dhe përfaqësojnë rrjedhën e energjisë së jetës (Qi).
Gjatësia mesatare e qëndrimit të gjilpëra akupunkture është rreth 30 minuta. Në varësi të kompleksitetit të tensionit të qafës, kohëzgjatja mund të ndryshojë. Për akute tensionet e qafës, disa trajtime janë të mjaftueshme, për tensionet tashmë kronike ekzistuese, disa seanca janë të nevojshme. Siç është rasti me qasjet e tjera alternative të trajtimit mjekësor ose praktikat e shërimit të tilla si osteopatia, shëndetësor kompania e sigurimeve duhet të sqarojë paraprakisht nëse kostot do të mbulohen. Rreth 10 seanca zakonisht mbulohen nga shëndetësor sigurimit.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
