Gënjeshtra e hiperextensionit: Shkoni në pozicionin e prirur. Vështrimi juaj drejtohet vazhdimisht poshtë dhe gishtërinjtë tuaj mbajnë kontakt me dyshemenë. Mbani të dy krahët në ajër me bërryla të përkulur paralelisht me dyshemenë. Tani tërhiqni bërrylat drejt pjesës së sipërme të trupit dhe drejtojeni pjesën e sipërme të trupit. Këmbët mbeten në dysheme dhe… Ushtrim Hyperextension për Sëmundjet Thoracic Spine
Ushtrimet 1) Rrethimi i legenit 2) Ndërtimi i një ure 3) Tabela 4) Kërcia e maceve dhe shpina e kalit Ushtrime të tjera që mund të bëni gjatë shtatzënisë mund të gjenden në artikujt e mëposhtëm: Pozicioni fillestar: Qëndroni me shpinë në mur, me këmbët tuaja të hapura gjer në ijë dhe pak larg nga muri. … Ushtrime për dhimbjen në kanceri gjatë shtatzënisë
Fizioterapi Fizioterapia mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokosit gjatë shtatzënisë dhe problemeve të tjera të lidhura me shtatzëninë. Nga njëra anë, qëllimi është të forconi muskujt e qafës, shpinës dhe legenit në mënyrë që të parandaloni ose trajtoni ankesat. Ushtrimet mund të praktikohen kryesisht në dyshek, për shembull me një top gjimnastike, në mënyrë që… Fizioterapi | Ushtrime për dhimbjen në kanceri gjatë shtatzënisë
Dhimbja e kokosit në lidhje me kontraktimet Kontraktimet mund të ndodhin që në javën e 20 -të të shtatzënisë, të njohura si dhimbje të lindjes. Këto kontraktime gjithashtu mund të shfaqen si dhimbje shpine, dhimbje barku ose dhimbje në kokos, por ato nuk duhet të ndodhin më shumë se 3 herë në orë para datës së lindjes dhe jo në intervale të rregullta,… Dhimbja e coccyx në lidhje me kontraktimet | Ushtrime për dhimbjen në kanceri gjatë shtatzënisë
Përmbledhje Dhimbja e kokosit është relativisht e zakonshme gjatë shtatzënisë dhe mund të ketë shkaqe të ndryshme. Meqenëse unaza e legenit natyrisht lirohet disi gjatë shtatzënisë dhe lindjes, këto ankesa nuk janë shqetësuese, por të pakëndshme. Me ushtrime për të forcuar muskujt që rrethojnë legenin dhe për të relaksuar shpinën, shpesh mund të arrihet lehtësim. Aplikimi i kujdesshëm i… Përmbledhje | Ushtrime për dhimbjen në kanceri gjatë shtatzënisë
"Squat" Gjunjët janë drejtpërdrejt mbi kyçin e këmbës, patella tregon drejt përpara. Kur qëndroni në këmbë, pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dy këmbët, kur përkuleni, më shumë në thembra. Gjatë përkuljes, gjunjët nuk kalojnë mbi gishtërinjtë, këmbët e poshtme mbeten fort vertikale. Të pasmet janë ulur në pjesën e pasme, sikur një… Ushtrimi i 6
Masa të tjera Përveç terapisë së stërvitjes, ka masa të ndryshme fizioterapeutike që kanë një ndikim në simptomat e kompresimit të rrënjës nervore: Elektroterapi, masazhe, aplikime të nxehtësisë dhe të ftohtit, si dhe teknika fasciale lirojnë indet dhe muskujt e tendosur dhe ndikojnë në perceptimin e dhimbjes. Aplikimet e shiritit mund të kenë një efekt mbështetës në… Masat e mëtejshme | Ushtrime në kompresimin e rrënjës nervore në BWS
Simptomat Siç u përshkrua më lart, nervat transmetojnë stimuj dhe ndjenja që vijnë nga trupi dhe mjedisi në sistemin nervor qendror dhe anasjelltas, ata transmetojnë komandat e lëvizjes nga truri në trup. Nëse këto rrugë tani ndërpriten në rrugën e tyre nga ngjeshja e rrënjës nervore, kjo çon në një ulje të perceptimit,… Simptomat | Ushtrime në kompresimin e rrënjës nervore në BWS
Në rast të ngjeshjes së rrënjës nervore dhe ngushtimit të nervit që rezulton, mund të ndodhin shqetësime të pakëndshme shqisore dhe ankesa të mëtejshme. Në vijim do të mësoni se cilat ushtrime mund të ndihmojnë. Ndërhyrja fizioterapeutike Në rastin e ngjeshjes ekzistuese të rrënjës nervore, është e nevojshme të ndërhyhet shpejt për të parandaluar dëmtimin afatgjatë. Pacientët të cilët janë… Ushtrime në kompresimin e rrënjës nervore në BWS
Sëmundja e njohur si sëmundja Ledderhose (e quajtur sipas zbuluesit të saj të parë) është një fibromatozë e shputës. Përkthyer kjo do të thotë shputë - në lidhje me pjesën e poshtme të këmbës, fibro -fibra/fibra indi dhe matose - përhapje ose rritje, domethënë një përhapje e qelizave në pjesën e poshtme të këmbës. Sëmundja i përket sëmundjeve reumatizmale. Ajo… Morbus Ledderhose - ushtrime
Fizioterapi Sëmundja Ledderhose është një sëmundje kronike që nuk mund të shërohet me fizioterapi. Sidoqoftë, masa të ndryshme mund të merren për të ndikuar në simptomat e shkaktuara nga kontraktura, si dhe rrjedhën dhe simptomat pasuese. Formimi i nyjeve në indin e fascisë plantare shkakton simptoma të ndryshme. Tendoni bëhet më joelastik, i cili… Fizioterapi | Morbus Ledderhose - ushtrime
Malposicionet e këmbëve Siç u përmend më lart, gishtërinjtë e këmbëve formojnë ngjitjen e lëvizshme, jo të fiksuar të fashës së shputës. Për shkak të formimit të nyjeve dhe shkurtimit të tendinit, gishtërinjtë e këmbëve tani mund të lakohen, duke u përkulur në tërheqjen kronike. Kjo rezulton në një keqfunksionim të këmbës. Keqpërdorimet e këmbëve, të cilat janë të lindura në shumicën e rasteve, mund të… Keqpërdorimet e këmbëve | Morbus Ledderhose - ushtrime
