Ky përbërës aktiv është në Aspirin Effect Përbërësi kryesor në Aspirin Effect është acidi acetilsalicilik (ASA). Marrë nga goja, përthithet plotësisht nga trupi. Shpërbërja e ASA prodhon substancën aktive acid salicilik. I përket grupit të substancave aktive të njohura si analgjezikët dhe barnat anti-inflamatore (NSAIDs). Droga ka… Efekti i aspirinës: Si funksionon ilaçi
"Vozitje në këmbë" Qëndroni me gjunjët pak të përkulur, të gjerë në ijë. Fiksoni një theraband rreth dorës së dritares së derës. Tërhiqini të dy skajet mbrapa në lartësinë e shpatullave sikur të ishit duke vozitur. Pjesa e sipërme e trupit tuaj do të drejtohet në mënyrë aktive duke ngritur sternumin tuaj dhe duke tërhequr shpatullat mbrapa/poshtë. Kryeni dy grupe me nga 15 përsëritje secila. Vazhdoni me… Kanotazh në këmbë me Theraband
"Hammer" Nga sedilja e gjatë, shtypni pjesën e pasme të gjurit tuaj në jastëk në mënyrë që thembra (gishtërinjtë e shtrënguar) të ngrihet pak nga dyshemeja. Kofsha mbetet në dysheme. Lëvizja vjen vetëm nga nyja e gjurit jo nga ijet! Nëse nyja e gjurit nuk siguron shtrirje të mjaftueshme, ushtrimi mund të… 2 ushtrim
"Stretch Quadriceps" Qëndroni në njërën këmbë. Kapni kyçin e këmbës tjetër dhe tërhiqeni thembrën drejt vitheve. Pjesa e sipërme e trupit është e drejtë dhe ijë shtyhet përpara. Për një ekuilibër më të mirë rregulloni një pikë në dysheme. Mbajeni shtrirjen për rreth 10 sekonda dhe më pas ndryshoni këmbën. Pas kësaj një tjetër kalim për këmbë… 3 ushtrim
Dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë nuk janë të rralla. Sidomos për shkak të ndryshimeve hormonale, ekuilibri i trupit të gruas del jashtë ekuilibrit, veçanërisht në fillim. Qarkullimi ndryshon, metabolizmi ndryshon, zakonet ndryshojnë. Dhimbjet e kokës shfaqen veçanërisht në muajt e parë dhe pak para lindjes. Nëse gruaja tashmë vuante nga dhimbje koke të ngjashme me migrenën… Ushtrime për dhimbje koke gjatë shtatzënisë
Shkakton Ndryshimet hormonale, ndryshimet në qarkullim, metabolizmin dhe zakonet e gjumit ndryshojnë organizmin e gruas. Për shkak të qarkullimit të ndryshuar të gjakut të trurit dhe furnizimit të ndryshuar me lëndë ushqyese mund të vijë deri te dhimbjet e kokës. Shmangia e stimuluesve të tillë si nikotina ose kafeina, të cilat gruaja shtatzënë mund t’i ketë konsumuar më parë, mund të shkaktojë dhimbje koke. Stresi psikologjik mund të… Shkaqet | Ushtrime për dhimbje koke gjatë shtatzënisë
Mjetet juridike shtëpiake Mjetet juridike shtëpiake për dhimbjet e kokës sigurisht që mund të përdoren edhe gjatë shtatzënisë për aq kohë sa ato nuk dëmtojnë fëmijën. Përdorimi i ilaçeve duhet të diskutohet gjithmonë me mjekun. Mund të përdoren masazhe, ngrohje dhe çajra, ushtrime të caktuara ose masa të tjera individuale kundër dhimbjeve të kokës. Nëse nuk jeni të sigurt nëse… Ilaçet shtëpiake | Ushtrime për dhimbje koke gjatë shtatzënisë
Pas një këputje të ligamentit kryqëzues, imobilizimi i gjurit për të mos penguar shërimin e plagëve në fazën akute është masa e parë e rëndësishme. Mjeku pastaj përcakton kursin e mëtejshëm të trajtimit. Pasi lirohet lëvizja, pacienti mund të fillojë me ushtrime të kujdesshme mobilizimi. 1. stërvitje Në fillim… Ushtrime për këputje të ligamentit të kryqëzuar
Ruptura e ligamenteve kryqëzuese - kirurgji apo jo? Një këputje e ligamentit të kryqëzuar është një nga dëmtimet më të zakonshme sportive. Ka 2 ligamente kryqëzuese në gju, ligamenti i kryqëzuar i përparmë dhe i pasmë. Ligamenti i kryqëzuar i mëparshëm tërhiqet nga sipërfaqja e jashtme e kondilit medial në sipërfaqen e brendshme të… Prishja e ligamentit kryq - operacion apo jo? | Ushtrime për këputje të ligamentit të kryqëzuar
Në sindromën e tunelit të kyçit të dorës është e rëndësishme të mbroni dhe lehtësoni strukturat, por jo t'i mbani ato plotësisht të palëvizshme. Lëvizja është ende e rëndësishme për të mbajtur metabolizmin, i cili është thelbësor për shërimin e plagëve, dhe gjithashtu për të mbajtur strukturat e lëvizshme dhe për të mbrojtur muskujt nga degradimi. Trupi përshtatet me nevojat e tij shumë shpejt… Sindroma e tunelit kyçit të dorës - ushtrime që ndihmojnë
Shkaqet e sindromës së tunelit të kyçit të dorës Tuneli i kyçit të dorës është një kanal në dore, më saktësisht midis topit të gishtit të vogël dhe topit të gishtit të madh. Formohet nga kockat e vogla të kyçit të dorës dhe në pjesën e jashtme nga një brez i fortë i indit lidhës. Tendet e muskujve përkulës të… Shkaqet e sindromës së tunelit kyçit të dorës | Sindroma e tunelit kyçit të dorës - ushtrime që ndihmojnë
Cilët gishta bien në gjumë Gishtat individualë të dorës secili furnizohen nga nerva të veçanta. Këta nerva janë përgjegjës për të na bërë të ndiejmë gjëra dhe për t’i mbajtur gishtat tanë fleksibël. I ashtuquajturi nerv nervor, i cili kalon përgjatë parakrahut, është përgjegjës për gishtin e vogël dhe pjesën e jashtme të gishtit unazor. Per … Cilat gishta bien në gjumë | Sindroma e tunelit kyçit të dorës - ushtrime që ndihmojnë
