Shpina jonë është atje për ta mbajtur trupin të drejtë dhe të qëndrueshëm, por së bashku me nyjet vertebrale është gjithashtu përgjegjëse që shpina jonë të jetë fleksibël dhe e lëvizshme. Forma optimale e shtyllës kurrizore është forma S-double. Në këtë formë, transferimi i ngarkesës është më i miri dhe seksionet individuale të kolonës kurrizore janë në mënyrë të barabartë dhe… Gjimnastika e kolonës kurrizore
Ushtrime me topin gjimnastikor Topi Pezzi, topi i madh i gjimnastikës përdoret shpesh si një pajisje në gjimnastikën kurrizore. Ka shumë ushtrime të ndryshme që mund të kryhen në top për të forcuar ose stabilizuar shtyllën kurrizore. Dy prej tyre do të paraqiten këtu: Ushtrimi 1: Stabilizimi Tani pacienti ecën përpara hapin… Ushtrime me topin gjimnastikor | Gjimnastika e kolonës kurrizore
A paguhet gjimnastika kurrizore nga arka? Në programin e sigurimit të shëndetit publik është praktikë e zakonshme të mbështesni kurset parandaluese që promovojnë shëndetin ose t'i financoni ato plotësisht. Sidoqoftë, kjo vlen vetëm nëse pacienti ka marrë pjesë rregullisht në kurs dhe kursi plotëson kushtet e përgjithshme të një personi të njohur… A paguhet gjimnastika kurrizore nga arka? | Gjimnastika e kolonës kurrizore
Gjimnastika e ujit (akuafitness) përfshin ushtrime gjimnastikore dhe praktikohet në pishina normale dhe gjithashtu në pishina që nuk notojnë. Shtë i përshtatshëm për fëmijët, të rriturit dhe të moshuarit. Edhe njerëzit e trashë mund të përfitojnë nga gjimnastika në ujë sepse stimulohet djegia e dhjamit. Shkathtësia e ujit bën të mundur kryerjen e ushtrimeve të qëndrueshmërisë dhe forcës me më pak… Gjimnastikë uji
Përmbledhje Gjimnastika e ujit bën të mundur uljen e stresit në nyje, disqe, kocka dhe struktura të tjera të përfshira. Kjo është vendimtare, pasi disa sëmundje të tilla si osteoporoza, reumatizma, spondiliti ankilozues, lezionet e diskut ndërvertebral, TEP -të e gjurit, TEP -et e hipit, atrofitë e muskujve dhe shumë të tjera mund të mos lejojnë stërvitje normale në tokë. Përveç kësaj, uji dhe uji… Përmbledhje | Gjimnastikë uji
"Vozitja e përkulur" Qëndroni me gjunjët pak të përkulur, të gjerë në ijë. Përkuluni përpara me pjesën e sipërme të trupit të drejtë dhe lërini krahët të qëndrojnë të shtrirë. Tani tërhiqni bërrylat fort mbrapa në mënyrë që duart tuaja të vijnë në gjoksin tuaj. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë ushtrim me pesha në duart tuaja. Importantshtë e rëndësishme që shpina të mbetet drejt… Kanotizimi u parandalua
Ushtrimet e mëposhtme për trajtimin e dhimbjeve të shpinës lidhen kryesisht me lëvizjen, forcimin dhe shtrirjen. Në veçanti, ato duhet të jenë të lehta për tu kryer dhe mund të përfshihen në jetën e përditshme pa pasur nevojë për ndihma, sepse kushdo që dëshiron të luftojë dhimbjet e shpinës në një afat të gjatë duhet të bëjë ushtrime të rregullta. Të ndryshme të thjeshta… Ushtrime kundër dhimbjes së shpinës në të gjitha situatat
Masa të tjera terapeutike Masat e mëtejshme në fizioterapi për të luftuar dhimbjen e shpinës janë pajisjet me shirit, elektroterapi, manipulime manuale, masazhe relaksuese (Dorn-und Breuss-Massage) dhe aplikime për ngrohje. Metodat e terapisë pasive, megjithatë, zakonisht kanë vetëm një efekt akut dhe janë vetëm një shtesë e terapisë aktive afatgjatë. Përmbledhje Ekziston një fjalë magjike për dhimbjen popullore të shpinës: lëvizja. … Masat e mëtejshme terapeutike | Ushtrime kundër dhimbjes së shpinës në të gjitha situatat
"Hammer" Nga sedilja e gjatë, shtypni pjesën e pasme të gjurit tuaj në jastëk në mënyrë që thembra (gishtërinjtë e shtrënguar) të ngrihet pak nga dyshemeja. Kofsha mbetet në dysheme. Lëvizja vjen vetëm nga nyja e gjurit jo nga ijet! Nëse nyja e gjurit nuk siguron shtrirje të mjaftueshme, ushtrimi mund të… 2 ushtrim
"Zgjatja e gjurit ulur" Ju uleni në dysheme dhe rregulloni gjunjët. Një këmbë e poshtme shtrihet pa u ulur gjuri. Të dy gjunjët mbeten në të njëjtin nivel gjatë stërvitjes. Për të forcuar pjesët mediale, këmba shtrihet me buzën e brendshme lart. Bëni të gjithë gjë 15 herë në 3 grupe për… 5 ushtrim
Fizioterapi Trajtimi i distrofisë muskulare përmes fizioterapisë përshtatet individualisht nga pacienti në pacient sipas përparimit të sëmundjes, gjendjes së përgjithshme të pacientit dhe llojit të distrofisë muskulare. Sidoqoftë, qëllimi kryesor i fizioterapisë është gjithmonë të ruajë dhe përmirësojë lëvizshmërinë e pacientit sa më shumë që të jetë e mundur dhe të… Fizioterapi | Ushtrime për distrofinë muskulore
Përmbledhje Meqenëse nuk ka një koncept premtues të terapisë me ilaçe për distrofitë muskulare, ushtrimet e kryera si pjesë e terapisë luajnë një rol qendror. Ato u mundësojnë pacientëve të bëjnë në mënyrë aktive diçka kundër përparimit të shpejtë të sëmundjes dhe të rimarrin pak cilësi të jetës për veten e tyre. Rutina e stërvitjes së përditshme… Përmbledhje | Ushtrime për distrofinë muskulore
