shkaktojnë

Shtrihen me një pajisje | Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Shtrirja me një pajisje Ata që kanë pajisjet e nevojshme në shtëpi ose praktika e fizioterapisë është e pajisur në përputhje me rrethanat, gjithashtu mund të zgjasin shpinë të qafës së mitrës me ndihmën e pajisjeve. Një nga këto pajisje është e ashtuquajtura pajisje zgjatuese, e cila ndihmon në shtrirjen dhe lehtësimin e shpinës së qafës së mitrës. Një ndihmë tjetër janë pajisjet TENS (TENS =… Shtrihen me një pajisje | Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Ushtrimet shtrirëse në veçanti janë thelbësore për lëvizshmërinë e shpinës së qafës së mitrës. Duke i shtrirë muskujt, nxitet qarkullimi i gjakut dhe muskujt zgjaten. Tensionet kështu mund të lirohen dhe lëvizshmëria dhe fleksibiliteti i shtyllës së qafës së mitrës të përmirësohet. Shumë ushtrime shtrirëse mund të bëhen në shtëpi, në zyrë apo edhe… Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

Një konkurs i rëndësishëm është i afërt - natyrisht, trajnimi intensiv do të zhvillohet në javët para tij. Por papritmas, nën stres, dhimbja shfaqet në viç dhe kyçin e këmbës së jashtme, e cila rrezaton në këmbë. Kyçi i këmbës gjithashtu mund të jetë i fryrë, i skuqur dhe i nxehur, dhe personi i prekur mezi mund të performojë siç duhet. … Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

Simptomat | Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

Simptomat Tendinat peroneale lidhin muskujt anësorë të poshtëm të këmbës me këmbën dhe transferojnë forcën e tyre në këmbë. Bëhet një dallim midis tendinit peroneal për muskulin e fibulës së shkurtër (Musculus peronaeus brevis) dhe tendinit peroneal për muskulin e fibulës së gjatë (Musculus peronaeus longus). Nëse tendinat peroneale janë të mbingarkuar, zakonisht… Simptomat | Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

Kaseta | Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

Shiritat Kur terapistët ose mjekët flasin për "taping", ata nënkuptojnë aplikimin e shiritave ngjitës vetë-ngjitës, elastikë (të ashtuquajturat shirita kinesio) në lëkurë. Mënyra e veprimit të tyre ende nuk është sqaruar shkencërisht, por ka raporte të shumta pozitive të përvojës. Në rastin e inflamacionit të tendinit peroneal, ngjitja mund të ndihmojë në dhënien e kyçit të këmbës… Kaseta | Ushtrime për inflamacionin ekzistues të tendinit peroneal

OP | Ushtrime për pezmatimin ekzistues të tendinit peroneal

OP Në rast të inflamacionit të tendinit peroneal, kirurgjia zakonisht nuk është e nevojshme. Sidoqoftë, nëse inflamacioni shkaktohet nga një zgjatje e kockave që irriton tendinën, operacioni mund të ndihmojë. Operacioni më pas do të hiqte nxitjen e kockave dhe do të pastronte tendinën. Një tregues tjetër për kirurgji është kur inflamacioni i tendinit ka çuar në… OP | Ushtrime për pezmatimin ekzistues të tendinit peroneal

Lidhjet e grisura në gju - Ushtrimi 4

Mbledhje. Nga një qëndrim i gjerë në ijë, përkulni gjunjët ndërsa pjesa e sipërme e trupit përkulet drejt përpara dhe i shtyn vithet prapa. Pesha nuk është në pjesën e përparme por kryesisht në thembër. Përkulni gjunjët maksimalisht. në 90 ° dhe pastaj kthehuni në shtrirjen. Lakimi duhet të jetë më i ngadalshëm se shtrirja. Bëni 3… Lidhjet e grisura në gju - Ushtrimi 4

Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit

Bërryla e një lojtari golfi është një inflamacion i ngjitjeve të tendinit të muskujve përkulës të dorës, të cilat ndodhen në bërryl. Këto inflamacione të lidhjes së tendinit, të tilla si inflamacioni i tendinit biceps, shkaktohen nga aktivitetet e njëanshme afatgjata që përfshijnë përkuljen e gishtërinjve dhe lëvizjet rrotulluese në parakrah (p.sh. vidhat e kthimit). Një shkurtim i… Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit

Terapia dhe trajtimi | Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit

Terapia dhe trajtimi Në terapi, është veçanërisht e rëndësishme të gjesh shkaqet e bërrylit të lojtarit të golfit dhe t'i trajtosh ato në mënyrë specifike. Në shumicën e rasteve ka një tendosje të tepërt të muskulaturës së parakrahut, e cila është shkaktuar nga lëvizjet e njëanshme. Zona e afrimeve të muskujve përkulës për dorën është prekur kryesisht. … Terapia dhe trajtimi | Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit

Kohëzgjatja e trajtimit | Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit

Kohëzgjatja e trajtimit Kohëzgjatja e shërimit të bërrylit të një lojtari golfi varet nga terapia dhe ashpërsia e sëmundjes. Pasi shkaqet janë sqaruar qartë, trajtimi mund të fillojë në përputhje me rrethanat. Nëse ekziston një mbingarkesë, kjo duhet të minimizohet. Për më tepër, muskujt e tendosur mund të lirohen nga indet e buta… Kohëzgjatja e trajtimit | Ushtrime me bërrylin e lojtarit të golfit