A ka ndonjë rrezik kur ndjek një kurs? | Kurse për gratë shtatzëna

A ka ndonjë rrezik kur ndjek një kurs?

Rreziqet e pjesëmarrjes në kurs duhet të vlerësohen gjithmonë individualisht dhe varen nga kursi i kursit shtatzënësi dhe sëmundjet e mundshme shoqëruese të nënës. Këshillohet që të pyesni gjinekologun tuaj për përshtatshmërinë tuaj shtatzënësi kurse sportive dhe për rekomandime në lidhje me zgjedhjen e kursit. Në përgjithësi, aktiviteti fizik rekomandohet shumë për shtatzënitë me një kurs të jashtëzakonshëm dhe ushtrimet e moderuara nuk rrisin rrezikun e ndërlikimet e shtatzënisë.

Sidoqoftë, pa marrë parasysh se çfarë kursi ndjekni, gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm për sinjalet e mundshme paralajmëruese. Gjatë shtatzënësi ligamentet e gruas shtatzënë lirohen nga efektet hormonale si pjesë e një procesi natyror. Prandaj, veçanërisht kyçin e këmbës joints nuk duhet të mbivlerësohet.

Sidoqoftë, kurset e kualifikuara të shtatzënisë janë përshtatur me ndryshimet fizike dhe kërkesat gjatë shtatëzënësisë, në mënyrë që ushtrime të tilla stresuese të mos integrohen as në plani i trajnimit. Sidoqoftë, rreziqet nuk mund të përjashtohen asnjëherë plotësisht, veçanërisht nëse ushtrimet kryhen gabimisht. Jo çdo kurs është po aq i përshtatshëm për çdo grua shtatzënë, prandaj duhet të përcaktohet gjithmonë përshtatshmëria individuale për një kurs të veçantë. Kjo mund të jetë interesante edhe për ju: Prishja e fshikëzës - A fillon lindja tani?

Cilat kurse janë të dobishme?

Cilat kurse janë veçanërisht të dobishme gjatë shtatëzënësisë varet nga nevojat, dëshirat apo edhe ankesat e vetë gruas shtatzënë. Prandaj ia vlen të njiheni me gamën e gjerë të kurseve që ofrohen në fazat e hershme të shtatzënisë dhe të zgjidhni kurse që shoqërohen me përfitimin më të madh individual. Jo çdo kurs rekomandohet njësoj për çdo grua shtatzënë, pasi çdo grua ka frikën, pyetjet dhe kërkesat e veta.

Sidomos gjatë shtatëzanisë së parë mund të jetë e dobishme të familjarizohesh me rrjedhën e shtatzënisë së vonë dhe procesin e lindjes në një kursi i përgatitjes së lindjes. Një kurs që mund të jetë i dobishëm gjatë shtatzënisë në lidhje me trajtimin e hershëm të fëmijës së porsalindur është një kurs i veçantë i ndihmës së parë. Ky kurs është krijuar për të trajtuar emergjencat e mundshme në moshën e foshnjës ose vogëlushit dhe mund t'u japë prindërve të ardhshëm ndjenjën se ata mund të reagojnë më mirë dhe të veprojnë si duhet në çdo situatë kërcënuese që mund të paraqitet. Meqenëse shumë gra në shtatzëni duhet të luftojnë me lodhje, shqetësim dhe stres, çlodhje ushtrime, pasi ato përdoren veçanërisht në shtatzëni yoga por edhe Pilates, mund të jetë i dobishëm.

Në këtë mënyrë është e mundur të pushoni në një mënyrë të synuar. Nëse lindin pasiguri ose paqartësi në lidhje me ushqyerja gjatë shtatzënisë, ofrohen kurse speciale të ushqyerjes, të cilat janë përshtatur për nevojat e shtatzënisë. Njohuritë e nevojshme janë marrë për të rregulluar planin ushqyes në mënyra të ndryshme për të furnizuar mjaftueshëm materiale të rëndësishme minerale dhe Vitaminë dhe pa të cilin ushqimi duhet të bëhet.