Alternativat e kirurgjisë klasike
Pas një ngritje të sipërme të krahut, shenjat e dukshme zakonisht mbesin në zonën e pjesës së brendshme dhe të pasme të krahu i sipërm. Edhe pse shumë njerëz dëshirojnë krahët më të ngushtë, ata ndihen të pasigurt për shkak të dhëmbëzave. Bollëku i rreziqeve të mundshme gjithashtu dekurajon shumë nga kryerja e një ngritjeje të krahut të sipërm.
Në ndërkohë, ka mundësi për të përmirësuar pamjen e krahëve pa qenë e nevojshme të operohet. Në ditët e sotme, një ngritje e sipërme e krahut duhet të jetë e mundur edhe pa formimin e shenjave të dukshme. Nëse ka një humbje të lehtë të elasticitetit të lëkurës në krahët e sipërm, ushtrime të veçanta mund të ndihmojnë në shtrëngimin e zonave të prekura.
Ekziston një gamë e gjerë ushtrimesh për ngritjen e sipërme të krahut, por këto vështirë se ofrojnë ndonjë lehtësim në raste shumë të theksuara. Metoda më e thjeshtë për shtrëngimin e krahëve të sipërm është ngritja e peshave. Përndryshe, mund të përdoren shishe me ujë të plotë ose objekte të ngjashme.
Me këtë metodë, krahu i sipërm shtrëngohet kryesisht duke ndërtuar muskujt dhe njëkohësisht duke zvogëluar tepricën indet yndyrore. Përveç kësaj, performanca e rregullt e shtytjeve mund të konsiderohet gjithashtu një masë efektive për shtrëngimin e indeve të sipërme të krahut. Ushqimi gjithashtu duhet të ketë një ndikim vendimtar në pamjen e zonës së krahut.
Nëse lëkura e krahu i sipërm tregon pak humbje të elasticitetit, madje edhe një ndryshim të rëndësishëm në dietë mund të kontribuojë në një efekt shtrëngues. Prandaj, të prekurit duhet të shmangin ushqime të pashëndetshme siç është ushqimi junk. Në përgjithësi, dietë duhet të jetë sa më i ekuilibruar.
Kjo do të thotë që vaktet duhet të përbëhen nga një pjesë e ekuilibruar e proteinave, karbohidratet dhe yndyrna të shëndetshme. Për më tepër, duhet pasur kujdes për të siguruar që sasi të mjaftueshme të furnizuesve të energjisë (p.sh. karbohidratet) konsumohen në mëngjes. Në këtë mënyrë, metabolizmi mund të stimulohet menjëherë në fillim të ditës dhe djegia e dhjamit mund të stimulohen.
Megjithatë, një ekuilibruar dietë gjithashtu përfshin pirjen e mjaftueshme të ujit. Një i rritur duhet të pijë të paktën tetë syze të ujit gjatë rrjedhës së ditës. Alternativa më e rëndësishme dhe më e mirë për ngritjen klasike të sipërme të krahut është Liposuction.
Kjo metodë mund të çojë në një shtrëngim të ndjeshëm të lëkurës së krahut të sipërm, veçanërisht tek njerëzit e dobët. Gjatë Liposuction (term teknik: liposuction), kryesisht indet yndyrore hiqet. Sidoqoftë, efektet e kësaj procedure nuk janë të kufizuara në zvogëlimin e qelizave yndyrore në zonën e krahut të sipërm.
Përkundrazi, një e ashtuquajtur "tkurrje e lëkurës" ndodh si një efekt anësor. Me anë të teknikave speciale të thithjes, të cilat ndryshojnë dukshëm nga të zakonshmet Liposuction, lëkura e varur mund të stimulohet të tkurret nga brenda. Në këtë mënyrë, sasia e indit të tepërt të lëkurës zvogëlohet shumë dhe krahu i sipërm duket më i fortë dhe më i ri.
Në kontrast me ngritjen klasike të krahut të sipërm, kjo metodë nuk shkakton plagë të dukshme. Megjithëse një ngritje e sipërme të krahut me anë të liposuksionit është shumë më e butë në ind sesa procedura klasike, ekzistojnë edhe disa rreziqe që lidhen me këtë metodë. Në zonën e zonave të trajtuara, dëme nervore mund te ndodhe edhe gjate liposuksionit.
Përveç kësaj, ekziston edhe rreziku i zhvillimit të proceseve inflamatore. Në disa pacientë, shërimi i plagës gjithashtu janë vërejtur çrregullime, gjakderdhje dhe ënjtje pas operacionit. Një alternativë ndaj kirurgjisë klasike për ngritjen e krahut të sipërm është ngritja me lazer. Në këtë proces, impulset lëshohen nga një lazer neodymium YAG përmes fibrave të futura në ind, duke shkaktuar tkurrjen e qelizave yndyrore dhe përreth IND lidhës të shtrëngohen.
Pacienti vihet në një gjumi i muzgut anestezi gjatë gjithë trajtimit. Përparësitë në krahasim me operacionin klasik janë se nuk mbesin shenja dhe pacienti mund të rifillojë aktivitetet e tij të përditshme pas disa ditësh. Rreziku i dëmtimit të enëve të gjakut është gjithashtu shumë i ulët për shkak të ngritjes së krahut të sipërm me lazer.
Një alternativë tjetër për operacionin klasik për ngritjen e krahut të sipërm është ngritja e krahëve të sipërm me anë të ngritjes së fijes. Në këtë procedurë, qepjet e holla dhe të tolerueshme kalohen përmes lëkurës. Gjembat e bashkangjitura në qepje tërheqin rajonet e lëkurës së bashku dhe mbyllin qepjet në ind.
Kjo çon në një shtrëngim të krahëve të sipërm. Përparësitë e krahasuara me operacionin klasik janë se nuk ka dhëmbëza. Përveç kësaj, qepjet nuk duhet të hiqen, pasi ato treten vetë pas rreth një viti.
Ekzistojnë ushtrime të shumta për ndërtimin e muskujve të krahut të sipërm, pra për të rritur vëllimin e muskujve. Nëse muskujt e sipërm të krahut janë të tendosur specifikisht dhe maksimalisht nga ushtrimet, proteinat janë përfshirë në dëmtimet mikro të muskujve që rezultojnë. Si rezultat, muskujt rriten në vëllim dhe krahët e sipërm bëhen më të fortë.
Një ushtrim i përshtatshëm për shtrëngimin e krahëve të sipërm janë zhytjet. Këtu, ju e mbani veten me duart tuaja në një stol ose buzë një karrige dhe shtypni fundin tuaj drejt dyshemesë. Pastaj ngrihet përsëri dhe muskujt e tricepsit kontraktohen. Nëse e kryeni këtë ushtrimi 8-12 herë dhe përsërisni atë 2-3 herë çdo ditë, shpejt do të arrini një ndryshim në krahët e butë.
