Aftësia e kushtëzuar e forcës mund të ndahet në 4 mundësi:
- Struktura didaktike (qëllimi i trajnimit përcakton strukturën e trajnimit)
- Ndarja metodologjike (metodat e aplikuara të trajnimit përcaktojnë ndarjen)
- Struktura e përmbajtjes (përcaktimi i strukturuar i përmbajtjes së trajnimit / aspektet anatomike, fiziologjike dhe fizike)
- Struktura organizative (ndarja sipas formave të organizimit)
Struktura biomekanike e përkufizimeve operacionale të forcës: Përkufizimet nominale:
- Statkraft = K3030 ms pas fillimit të tkurrjes
- Forca shpërthyese = Delta (F) / Delta (t)
- Forca maksimale = pika më e lartë në lakoren e forcës
- Indeksi i forcës me shpejtësi të lartë = F (maksimum) t (maksimum)
- Statkraft = vlera e forcës që arrihet 30 ms pas tkurrjes.
- Forca shpërthyese = seksioni më i pjerrët i kurbës forcë-kohë
- Forca maksimale = forca më e lartë e mundshme që një qenie njerëzore mund të lëshojë rastësisht gjatë tkurrjes izometrike
- Indeksi i forcës së shpejtë = Koeficienti i forcës maksimale dhe koha e nevojshme për të realizuar këtë vlerë
Manifestimet e pushtetit
- Forca maksimale
- Fuqia e pranverës
- Fuqia reaktive
- Qëndresa e fuqisë
Forca maksimale
La forca maksimale (MK) përcaktohet si forca maksimale që sistemi i muskujve nervorë mund të gjenerojë gjatë tkurrjes vullnetare. Rreth stërvitjes së forcës maksimale që do të gjeni në: maksimumi trajnimi forca. forca maksimale gjenerohet nga: Forca absolute: Forca absolute përshkruan forcën maksimale që mund të gjenerohet nën aspektet fiziologjike të muskujve dhe përbëhet nga forca maksimale dhe të ashtuquajturat rezerva të mbrojtura në mënyrë autonome.
Deficiti i forcës: ndryshimi midis forcës absolute dhe forca maksimale. Deficiti i forcës zvogëlohet me rritjen e performancës.
- Sasia e muskujve (prerja kryq / masa muskulore)
- Aftësia arbitrare e aktivizimit
- Cilësia e muskujve (fibra FT- ose ST)
Fuqia e pranverës
Def. : Forca e shpejtë përcaktohet si aftësia për të gjeneruar vlerën më të lartë të mundshme të forcës brenda një kohe të caktuar. Përdorni me:
- Përshpejtimi i trupit të vet (Sprint)
- Përshpejtimi i trupit të një kundërshtari (artet marciale)
- Përshpejtimi i një pajisjeje (hedhje)
- Përshpejtimi i një trupi të pjesshëm (skermë)
