Pavarësisht nga të gjitha kufizimet e tyre, shumë njerëz të moshuar në dekadën e tyre të tetë të jetës thonë se ata janë në thelb shumë të kënaqur me jetën e tyre, cilësia e jetës së tyre lë pak për të dëshiruar, dhe ata janë të angazhuar në mënyrë aktive në një larmi aktivitetesh, kështu që ne më të rinjtë njerëzit mund ta shikojnë të ardhmen me optimizëm!
Këshilla për plakjen e shëndetshme
Për t’u plakur shëndetshëm, mbani në mend këshillat e mëposhtme:
- Siç shkon duke thënë. Lëvizja është gjysma e jetës. Dhe në të vërtetë, nëse siguroheni që të lëvizni të paktën gjysmë ore në ditë në mënyrë që të djersitni, kockat dhe muskujt masë e trupit tuaj nuk do të degradohet aq shumë dhe muskujt tuaj forcë do të mirëmbahet - përveç që trajnoni organin tuaj të bilancit.
- Hani shumë ushqim perimesh me shumë fibra - kështu që ju ndihmoni zorrët tuaja të tretet, koha e qëndrimit të ushqimit në zorrë zvogëlohet dhe divertikulat lindin më rrallë.
- Sigurohuni që të përdorni vajra me një përmbajtje të lartë të pangopur Acidet yndyrore - kështu që ju të mbrojtur tuaj anije dhe ndihmoni tuajin tru në kërcim.
- Konsumoni shumë lëngje çdo ditë - kështu që ju të mbështesni veshkat tuaja dhe plakja e lëkurës fillon me vone.
