A mund të bëni vetë një masazh të indit lidhës?
La IND lidhës masazh, e cila kthehet te fizioterapistja gjermane Elisabeth Dicke dhe u zhvillua në vitin 1925, ndjek një strukturë të qartë. Fillon me njësi në rajonin e legenit dhe pastaj shtrihet në pjesën e prapme dhe në bark. Fillimi në legen quhet "struktura e vogël".
Zgjatja në pjesën e prapme quhet analogjisht "struktura e madhe". Duke folur në mënyrë rigoroze, a IND lidhës masazh sipas trashësisë nuk mund të kryhet vetëm. Shumë pjesë të trupit nuk mund të arrihen ose mund të arrihen vetëm me shumë vështirësi.
Për më tepër, teknika adekuate nuk mund të kryhet vetëm, prandaj a IND lidhës masazh sipas trashësisë duhet të kryhet gjithmonë nga një masazhist ose fizioterapist me përvojë. Sidoqoftë, sigurisht që mund të merren përsipër aspektet e masazh i indit lidhor dhe ta kryejë atë në vetvete. Zonat lehtësisht të arritshme janë për shembull kofshët dhe viçat.
Megjithatë, që nga viti masazh i indit lidhor ndjek një teknikë të veçantë, të paktën një herë duhet ta keni kryer në mënyrë profesionale në vetvete. Hapat e përafërt të punës përfshijnë, ndër të tjera, zhvendosjen e sheshtë të indit dhjamor nënlëkuror me majat e gishtit dhe gishtave, si dhe zhvendosjen sipërfaqësore të lëkurës. Kur përdoret si duhet, masazh i indit lidhor çon në një ndjenjë të shkurtër, intensive, prerëse tek ata që e përjetojnë atë.
A ka edhe pajisje që kryejnë një masazh të indit lidhës?
Ka pajisje të ndryshme masazhi që mund të blihen për përdorim personal. Sidoqoftë, këto pajisje nuk mund të zëvendësojnë një fizioterapist profesionist, pasi masazhi i indit lidhës ndjek një teknikë manuale të përcaktuar saktësisht. Sigurisht, bazat e teknikave ose elementeve të sekuencave të masazhit mund të zbatohen gjithashtu nga vetë ju, por një masazh i duhur i indit lidhës duhet të kryhet vetëm nga një profesionist. Sidoqoftë, nuk ka asgjë për të thënë kundër blerjes dhe përdorimit të pajisjeve masazhuese për përdorim shtëpiak. Gjithmonë duhet të ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe nëse keni ndonjë pyetje, në rastin më të mirë duhet të konsultoheni me një fizioterapist.
Për kë janë të përshtatshme masazhet e indeve lidhëse?
Masazhi i indit lidhës siguron lehtësim nga sëmundje të ndryshme. Përdoret kryesisht për sëmundjet e sistemit musculoskeletal, si p.sh. artrozë, sëmundjet reumatike ose sëmundjet pas traumës. Për shkak të harkut refleks cutivisceral, masazhi mund të përdoret gjithashtu për sëmundjet e organet e brendshme, Të tilla si rrugët e frymëmarrjes sëmundjet, sëmundjet e organeve të tretjes, organet urogjenitale dhe inflamacion jo-akut të organeve.
Për shkak të saj gjak vetitë promovuese të qarkullimit, ka efekte të mira në sëmundjet vaskulare në kontekstin e arteriosklerozë (forcim i arterieve), në arterie çrregullime të qarkullimit të gjakut, Në sëmundjet venoze si venat me variçe. Mund të përdoret për të trajtuar dhimbje me origjinë të ndryshme, për shembull, ka qenë i suksesshëm në trajtimin e problemeve menstruale dhe migrenës. Një fushë tjetër e aplikimit janë çrregullimet neurologjike si paraliza, spastikiteti or dhimbje në zonën e furnizuar nga një nerv (nevralgji) Masazhi i indit lidhës mund të përdoret gjithashtu për trajtimin e stresit.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
