Sasi të mjaftueshme të pirjes
Sidomos në rastin e kapsllëk-related dhimbje barku, përveç shumë ushtrimeve fizike, është e rëndësishme të siguroheni që të pini mjaftueshëm. Nëse furnizohet shumë pak lëng me trupin, jashtëqitja trashet edhe më shumë, bëhet më e fortë dhe akoma më e vështirë për zorrë që të transportohet larg. Uji dhe çaji i pa ëmbëlsuar duhet të pihen mundësisht.
Nëse këto masa nuk janë të mjaftueshme për të luftuar kapsllëk, fara e lirit mund të përzihet në kos për të stimuluar tretjen. Përndryshe, i butë laksativë mund të merret për të zbutur jashtëqitjen përsëri. Si rezultat, stomak dhembjet gjithashtu do të përmirësohen.
Ushqim
Ne rastin e dhimbje barku, është e rëndësishme të hani ushqime kryesisht të tretshme. Intoleranca ndaj ushqimit duhet të sqarohet paraprakisht, pasi kjo mund të jetë shkaku i simptomave. Nëse keni një trakt të ndjeshëm gastrointestinal, këshillohet të shmangni alkoolin, kafenë dhe cigaren, pasi këto mund të shkaktojnë acarim.
E njëjta gjë vlen për ushqimet shumë acide, të tilla si frutat agrume. Ata gjithashtu irritojnë stomak mukozës dhe për këtë arsye duhet të shmanget. Edhe ushqimi shumë pikant sulmon stomak mukozës.
Shtë më mirë të hani lloje të ndryshme të perimeve, të cilat sigurojnë një mjedis mjaft alkalik. Në rastin e ankesave akute, një lloj drite dietë mund të përdoren gjithashtu përkohësisht, për shembull hudhrat ose patatet e thata, të cilat përgjithësisht tolerohen mirë edhe në rastin e ankesave akute gastrointestinale. Xhenxhefili gjithashtu ka provuar të jetë efektiv për njerëzit me dhimbje stomaku.
Një copë xhenxhefil i freskët mund të pritet në copa të vogla dhe të futet me ujë të nxehtë. Kjo ka një efekt antispasmodik dhe qetësues në stomak. Njerëzit që vuajnë nga fryrje duhet gjithashtu të shmangin ushqime shumë të fryra. Këto përfshijnë impulse, lloje të ndryshme të lakër, produkte të freskëta maja, qepë dhe birrë gruri (pa alkool). Për njerëzit me këmbëngulës dhimbje pa një korrelacion organik, këshilla ushqyese mund të jetë e dobishme.
Abstenimi nga alkooli dhe nikotina
Nëse dhimbje barku vjen më shumë nga zona e stomakut, është e rëndësishme të mbrohet stomaku dhe mukoza e tij. Sidomos alkooli, nikotinë dhe kafeja irriton shumë fort rreshtimin e stomakut dhe duhet të shmanget në një rast të tillë.
Masazhet e barkut
Një dritë masazh e barkut mund të ketë një dhimbje- efekt besimi, veçanërisht në rastin e problemet e tretjes. Mos shtypni shumë, por ndiqni rrjedhën natyrale të dy pika me lëvizje të butë, rrethore. Ky rrjedhë natyrale fillon në barkun e poshtëm të djathtë, lëviz lart djathtas në drejtim të harkut bregdetar, pastaj nëpër bark në anën e majtë dhe prej andej në barkun e poshtëm të majtë, ku derdhet në sigmoid dy pika dhe së fundmi në rektum. I butë masazh mund të përsëritet aq shpesh sa është komode. Mund të ndihmojë për të stimuluar aktivitetin e zorrëve dhe për të mobilizuar ndonjë kapsllëk.
