Sëmundjet

Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Ushtrimet shtrirëse në veçanti janë thelbësore për lëvizshmërinë e shpinës së qafës së mitrës. Duke i shtrirë muskujt, nxitet qarkullimi i gjakut dhe muskujt zgjaten. Tensionet kështu mund të lirohen dhe lëvizshmëria dhe fleksibiliteti i shtyllës së qafës së mitrës të përmirësohet. Shumë ushtrime shtrirëse mund të bëhen në shtëpi, në zyrë apo edhe… Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Shtrihen me një pajisje | Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Shtrirja me një pajisje Ata që kanë pajisjet e nevojshme në shtëpi ose praktika e fizioterapisë është e pajisur në përputhje me rrethanat, gjithashtu mund të zgjasin shpinë të qafës së mitrës me ndihmën e pajisjeve. Një nga këto pajisje është e ashtuquajtura pajisje zgjatuese, e cila ndihmon në shtrirjen dhe lehtësimin e shpinës së qafës së mitrës. Një ndihmë tjetër janë pajisjet TENS (TENS =… Shtrihen me një pajisje | Cila është mënyra më e mirë për të zgjatur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Cila është mënyra më e mirë për të relaksuar shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Cila është mënyra më e mirë për të relaksuar shtyllën e qafës së mitrës? Nëse shtylla kurrizore e qafës së mitrës është e tensionuar, lëvizjet bëhen gjithnjë e më të vështira dhe dhimbja rritet, shumica e njerëzve mendojnë të shkojnë tek mjeku. Kjo nuk është e gabuar në parim, por edhe me disa ushtrime të thjeshta mund të korrigjohen në shtëpi. Në vijim ne… Cila është mënyra më e mirë për të relaksuar shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Nxehtësia / rrotulla e nxehtë | Cila është mënyra më e mirë për të relaksuar shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Nxehtësia/rrotullimi i nxehtë Një mënyrë tjetër për të relaksuar shpinë qafës së mitrës është trajtimi me nxehtësi. Një formë e veçantë e aplikimit të nxehtësisë është e ashtuquajtura roll i nxehtë, i cili gjithashtu ka një efekt masazhi. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut në zonat e tensionuara dhe lehtëson ngërçet. Ju gjithashtu mund të përdorni rrotullën e nxehtë vetë në shtëpi. Thjesht pyesni një… Nxehtësia / rrotulla e nxehtë | Cila është mënyra më e mirë për të relaksuar shtyllën kurrizore të qafës së mitrës?

Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Terapia e nxehtësisë është një term i përgjithshëm për aplikime të ndryshme në fizioterapi dhe terapi fizike, si dhe balneoterapi. Në përgjithësi, terapia e nxehtësisë përfshin të gjitha metodat e terapisë në të cilat nxehtësia aplikohet në lëkurë në forma të ndryshme për kryesisht 20-40 minuta në mënyrë që të arrihet një efekt nxitës i qarkullimit të gjakut, stimulues të metabolizmit dhe relaksues të muskujve. Fushat e aplikimit… Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Jastëk fyell: Çfarë është ajo? | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Jastëku i kënetës: çfarë është? Jastëkët Moor janë jastëkë që janë në dispozicion në madhësi të ndryshme dhe përmbajnë moor nga zona të ndryshme të ankorimit, në varësi të prodhuesit. Jastëkët e moçalit prodhohen veçanërisht për qëllime mjekësore dhe zakonisht përbëhen nga një fletë plastike në të cilën mbushet këneta. Në varësi të prodhuesit, jetëgjatësia e… Jastëk fyell: Çfarë është ajo? | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Banjë torfe | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Banja me torfe Banjot me torfe ofrohen në shumë banja dhe banja termale, por ka edhe produkte të ngjashme për përdorim në vaskë në shtëpi. Banja me torfe ka një traditë shekullore, megjithëse efekti i saj shërues është i diskutueshëm midis ekspertëve mjekësorë. Një banjë torfe e vërtetë zakonisht përbëhet nga torfe e freskët dhe ujë termal, pasi kjo… Banjë torfe | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Fangocur | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Fangocur Fangocur është një kompani me qendër në Gossendorf, Styria, Austri, e cila prodhon dhe shet produkte të ndryshme mjekësore të bëra nga argjila shëruese vullkanike Gossendorf. Këto përfshijnë kremra dhe maska ​​minerale, pako fango për përdorim në shtëpi dhe argjilë shëruese për administrim oral. Fangocur Bentomed tretet si pluhur në ujë dhe thuhet se ka… Fangocur | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Ajri i nxehtë | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Ajri i nxehtë Terapia me ajër të nxehtë është një terapi e thatë e nxehtësisë në të cilën pacienti nuk vjen në kontakt me mediumin e ngrohjes. Zakonisht në këtë mënyrë përdoret një emetues infra të kuq i nxehtësisë, i cili nuk rrezaton avionë UV dhe i cili mund të japë nxehtësinë rrezatuese në një zonë të madhe trajtimi. Një trajtim me ajër të nxehtë zakonisht… Ajri i nxehtë | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi

Kanotizimi u parandalua

"Vozitja e përkulur" Qëndroni me gjunjët pak të përkulur, të gjerë në ijë. Përkuluni përpara me pjesën e sipërme të trupit të drejtë dhe lërini krahët të qëndrojnë të shtrirë. Tani tërhiqni bërrylat fort mbrapa në mënyrë që duart tuaja të vijnë në gjoksin tuaj. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë ushtrim me pesha në duart tuaja. Importantshtë e rëndësishme që shpina të mbetet drejt… Kanotizimi u parandalua

Ushtrime nga fizioterapia

Një stërvitje ditore prej 5 deri në 10 minuta është shpesh e mjaftueshme për të mbajtur trupin pa sëmundje. Muskujt forcohen, nyjet lëvizen dhe sistemi i qarkullimit të gjakut promovohet. Të gjitha ushtrimet përdoren gjithashtu në fizioterapi dhe janë të përshtatshme për imitim. Shpina e qafës së mitrës duhet të forcohet në një… Ushtrime nga fizioterapia

Ushtrime kundër dhimbjes së shpinës në të gjitha situatat

Ushtrimet e mëposhtme për trajtimin e dhimbjeve të shpinës lidhen kryesisht me lëvizjen, forcimin dhe shtrirjen. Në veçanti, ato duhet të jenë të lehta për tu kryer dhe mund të përfshihen në jetën e përditshme pa pasur nevojë për ndihma, sepse kushdo që dëshiron të luftojë dhimbjet e shpinës në një afat të gjatë duhet të bëjë ushtrime të rregullta. Të ndryshme të thjeshta… Ushtrime kundër dhimbjes së shpinës në të gjitha situatat