Yoga ofron jo vetëm ushtrime për forcimin, por edhe për relaksim. Në çdo rast, këto janë pika të rëndësishme që mund të jenë të dobishme gjatë shtatzënisë ose lindjes. Në fund të fundit, mirëqenia e gruas shtatzënë gjithashtu duhet të merret parasysh. Gjatë shtatzënisë trupi i femrës kalon nëpër procese të ndryshme në të cilat trupi ndryshon. Një furnizim… Joga për gratë shtatzëna
Nga kur/rreziqet Si rregull, joga është gjithashtu e lejuar dhe madje e mirëpritur gjatë shtatzënisë. Nuk ka udhëzime të sakta për aplikimin e Yoga gjatë shtatzënisë. Gjëja e rëndësishme është që gruaja të dëgjojë trupin e saj gjatë shtatzënisë dhe t'i kushtojë vëmendje asaj. Në rast pasigurie, gruaja duhet të konsultohet përsëri me gjinekologun e saj. … Nga kur / rreziqet | Joga për gratë shtatzëna
Terapia e nxehtësisë është një term i përgjithshëm për aplikime të ndryshme në fizioterapi dhe terapi fizike, si dhe balneoterapi. Në përgjithësi, terapia e nxehtësisë përfshin të gjitha metodat e terapisë në të cilat nxehtësia aplikohet në lëkurë në forma të ndryshme për kryesisht 20-40 minuta në mënyrë që të arrihet një efekt nxitës i qarkullimit të gjakut, stimulues të metabolizmit dhe relaksues të muskujve. Fushat e aplikimit… Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi
Jastëku i kënetës: çfarë është? Jastëkët Moor janë jastëkë që janë në dispozicion në madhësi të ndryshme dhe përmbajnë moor nga zona të ndryshme të ankorimit, në varësi të prodhuesit. Jastëkët e moçalit prodhohen veçanërisht për qëllime mjekësore dhe zakonisht përbëhen nga një fletë plastike në të cilën mbushet këneta. Në varësi të prodhuesit, jetëgjatësia e… Jastëk fyell: Çfarë është ajo? | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi
Banja me torfe Banjot me torfe ofrohen në shumë banja dhe banja termale, por ka edhe produkte të ngjashme për përdorim në vaskë në shtëpi. Banja me torfe ka një traditë shekullore, megjithëse efekti i saj shërues është i diskutueshëm midis ekspertëve mjekësorë. Një banjë torfe e vërtetë zakonisht përbëhet nga torfe e freskët dhe ujë termal, pasi kjo… Banjë torfe | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi
Fangocur Fangocur është një kompani me qendër në Gossendorf, Styria, Austri, e cila prodhon dhe shet produkte të ndryshme mjekësore të bëra nga argjila shëruese vullkanike Gossendorf. Këto përfshijnë kremra dhe maska minerale, pako fango për përdorim në shtëpi dhe argjilë shëruese për administrim oral. Fangocur Bentomed tretet si pluhur në ujë dhe thuhet se ka… Fangocur | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi
Ajri i nxehtë Terapia me ajër të nxehtë është një terapi e thatë e nxehtësisë në të cilën pacienti nuk vjen në kontakt me mediumin e ngrohjes. Zakonisht në këtë mënyrë përdoret një emetues infra të kuq i nxehtësisë, i cili nuk rrezaton avionë UV dhe i cili mund të japë nxehtësinë rrezatuese në një zonë të madhe trajtimi. Një trajtim me ajër të nxehtë zakonisht… Ajri i nxehtë | Terapia e nxehtësisë si Fizioterapi
Nëse muskujt dhe tendinat keqpërdoren në mënyrë të përsëritur dhe mbingarkohen për një periudhë më të gjatë kohore, atëherë dëmtimet e vogla shtojnë një acarim të madh, i cili përfundimisht mund të çojë në bërryl tenisi. Pacientët me një problem të tillë shpesh përshkruajnë probleme kur kositni lëndinën, pastroni pranverën ose pas periudhave të gjata të vidhosjes ose punës. Përveç tenisit… Ushtrime bërryl tenisi
Ushtrime shtrirëse Ushtrime të thjeshta shtrirëse Krahu i prekur (bërryl tenisi) shtrihet përpara. Tani përkulni dorën dhe me dorën tjetër shtypeni me kujdes drejt trupit. Ju duhet të ndjeni një tërheqje të lehtë në anën e sipërme të parakrahut. Mbajeni për rreth 20 sekonda dhe më pas përsëriteni 3 deri në 5 herë. Variacioni 2:… Ushtrime për shtrirje | Ushtrime bërryl tenisi
Fizioterapi në përgjithësi Në fizioterapi, i ftohti dhe nxehtësia shpesh përdoren si një mjet terapeutik për bërrylin e tenisit. Të dyja zakonisht përdoren si përgatitje për uljen pasuese dhe fizioterapi. Sidoqoftë, i ftohti dhe nxehtësia mund të përdoren gjithashtu si përmbajtje terapie të pavarur. Veshjet me pomada lehtësuese të dhimbjeve ose anti-inflamatore mund të ndihmojnë si trajtim pas bërrylit të tenisit,… Fizioterapi në përgjithësi | Ushtrime bërryl tenisi
Përmbledhje Për shkak të traumave të papritura ose tendosjes kronike, labrum glenoidale mund të dëmtohet dhe të ndikojë në muskujt e shpatullës. Në varësi të shkallës së ashpërsisë, mund të përshkruhet trajtim konservativ me ilaçe dhe fizioterapi për të lehtësuar dhe mbështetur shërimin dhe funksionin e shpatullave. Nëse gjendja është e rëndë, mund të kërkohet edhe kirurgji. Të gjithë artikujt… Përmbledhje | Ushtrime për një lezion SLAP
Më poshtë do të gjeni një listë të ushtrimeve që lehtë mund t’i kopjoni në shtëpi. Bëni 2 -3 kalime për stërvitje me nga 15 përsëritje secila. Ushtrime Meqenëse shpatulla është e stabilizuar nga muskujt, është e rëndësishme t'i ndërtoni ato për të lehtësuar nyjen dhe për të mbështetur shërimin e lezionit SLAP. Në çdo rast,… Ushtrime për një lezion SLAP
