Çfarë është sporti i qëndrueshmërisë? Sporti i qëndrueshmërisë është sporti në të cilin aftësohet trupi për t'i rezistuar një stimuli të caktuar stresi. Këto janë stimuj afatgjatë të stresit. Në sportin e qëndrueshmërisë, rezistenca e trupit stërvitet me kalimin e kohës. Në sportet e qëndrueshmërisë, qëllimi kryesor është përmirësimi i aktivitetit kardiovaskular, optimizimi i qarkullimit të gjakut në… Sportet e qëndresës
Çfarë duhet të marr parasysh nëse dua të humbas peshë përmes sporteve të qëndrueshmërisë? Në thelb trajnimi i qëndrueshmërisë është një kalori i mirë i kalorive. Njëri lëviz për një periudhë më të gjatë kohore dhe rrit metabolizmin. Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se sportet e qëndrueshmërisë nuk çojnë domosdoshmërisht në një rritje të masës muskulore. Megjithatë,… Çfarë duhet të konsideroj nëse dua të humbas peshë përmes sporteve të rezistencës? | Sportet e qëndresës
Si mund të bëni sporte të qëndrueshme pa i sforcuar këmbët? Imazhi klasik i sporteve të qëndrueshmërisë është vrapimi ose çiklizmi, por ka edhe një sërë mënyrash për të bërë sporte të qëndrueshme pa ushtruar tendosje në këmbë. Për shembull, ka ergometra dore që mund të vendosen në një tavolinë dhe drejtohen nga… Si mund të bëni sporte të rezistencës pa i lodhur këmbët? | Sportet e qëndresës
A janë shtesat dietike të dobishme në sportet e qëndrueshmërisë? Në parim, një dietë e ekuilibruar është përgjithësisht e mjaftueshme për aktivitet normal sportiv. Në rast të ushtrimit të rëndë, shtesat ushqimore mund të jenë të dobishme për të mbështetur ekuilibrin energjetik. Përgatitjet që përmbajnë karbohidrate janë më të përshtatshmet për sportet e qëndrueshmërisë. Karbohidratet me zinxhirë të gjatë sigurojnë furnizimin afatgjatë të energjisë, ato me zinxhir të shkurtër janë… A janë të dobishme shtesat dietike në sportet e rezistencës? | Sportet e qëndresës
