Fibromialgjia: Terapia

Masat e përgjithshme

  • Nikotinë kufizimi (përmbajtja nga duhani përdorim).
  • Synoni për peshë normale! Përcaktimi i BMI (Indeksi i masës trupore, indeksi i masës trupore) ose përbërja e trupit me anë të analizës së rezistencës elektrike dhe, nëse është e nevojshme, pjesëmarrja në një program të mbikëqyrjes mjekësore të humbjes së peshës.
  • Nëse është e nevojshme, rrisni aktivitetin fizik!
  • Shmangia e stresit psikosocial:
    • Stres

Ilaç ushqyes

  • Këshillim ushqyes i bazuar në analiza ushqyese
  • Rekomandimet ushqyese sipas një të përzier dietë duke marrë parasysh sëmundjen në fjalë. Kjo do të thotë, ndër të tjera:
    • Gjithsej 5 porcione me perime të freskëta dhe fruta çdo ditë (g 400 g; 3 porcione me perime dhe 2 porcione me fruta).
    • Një ose dy herë në javë peshk i freskët deti, dmth peshk detar yndyror (omega-3 Acidet yndyrore) si salmon, harengë, skumbri.
    • Fibër të lartë dietë (drithërat, perimet).
  • Respektimi i rekomandimeve të veçanta dietike të mëposhtme:
    • Dieta e pasur me:
      • Vitaminat (Vitamina D)
      • Minerale (magnez)
      • Vitaminat (koenzima Q10)
  • Përzgjedhja e ushqimit të duhur bazuar në analizën ushqyese
  • Shihni gjithashtu nën “Terapi me mikroelemente (substanca vitale) ”- nëse është e nevojshme, duke marrë një dietë të përshtatshme shtojcë.
  • Informacione të hollësishme për ilaç ushqyes ju do të merrni nga ne.

Mjekësia sportive

  • Trajnimi i qarkullimit të gjakut * (trajnimi kardio; areobik durim stërvitje), me intensitet të ulët deri të moderuar (p.sh. ecje e shpejtë, çiklizëm, ecje ose trajnim me ergometër); duhet të kryhet përgjithmonë dy deri në tre herë në javë për të paktën 30 minuta; pacientët që përjetojnë përmirësim si rezultat duhet ta kryejnë këtë përgjithmonë
  • Trajnimi i muskujve /trajnimi forca*; intensitet i ulët në të moderuar (udhëzues: rekomandim i fortë).
  • Trajnim funksional (ushtrime të thata dhe ujore, dy herë në javë për të paktën 30 minuta) (udhëzues: rekomandim i fortë).
  • Fleksibilitet* (Mund të merren parasysh trajnimet për shtrirje dhe fleksibilitet. Provat ekzistojnë për një frekuencë trajnimi prej dy deri në tre herë 60 minuta në javë (udhëzues: rekomandim: konsensus i hapur, i fortë).
  • Për informacion të hollësishëm mbi mjekësinë sportive, ju lutemi na kontaktoni.

* Terapia afatgjate

Terapia fizike (përfshirë fizioterapinë)

  • Fizioterapi / terapi lëvizjesh
  • Terapi masazhesh
  • Trajnimi i sjelljes
  • Trajnimi funksional (ushtrime të thata dhe ujore) duhet të përdoret dy herë në javë (të paktën 30 minuta) (udhëzimi AWMF: rekomandim i fortë, konsensus i fortë).
  • Mjekësor terapi ushtrimore - ushtrime forcuese të muskujve dhe tendosje Ushtrime shpie për të përmirësuar fleksibilitetin e përbashkët në fibromyalgia.
  • Termoterapia
    • Nxehtësia * - duhet të përdoren banjot termale. Provat janë në dispozicion për një frekuencë prej pesë herë në javë për dy deri në tre javë (udhëzues: rekomandim, konsensus i fortë).
    • Terapia e ftohjes
  • elektroterapi
  • Banja termale

* Terapia afatgjate!

Psikoterapia

Trajtimi psikoterapeutik në FMS rekomandohet për konstelacionet e mëposhtme klinike tek të rriturit (udhëzuesi AWMF FMS):

  • Përballimi i dobët i sëmundjeve (p.sh. katastrofizimi, sjellja e papërshtatshme e shmangies fizike ose strategjitë e ngulmimit jofunksional); dhe / ose
  • Modulimi përkatës i simptomave nga stresi i përditshëm dhe / ose problemet ndërnjerëzore dhe / ose
  • Çrregullime të shoqëruara mendore

Rekomandohen procedurat e mëposhtme:

  • Mund të përdoret biofeedback (udhëzues: rekomandim i hapur, konsensus i fortë).
  • Duhet të përdoren teknikat e relaksimit në kombinim me ushtrimet aerobike (terapi multimodale) (udhëzues: rekomandim i fortë, konsensus i fortë)
  • Terapi njohëse e sjelljes (CBT) (udhëzues: rekomandim i fortë).
  • Lëvizja medituese terapi (Tai-Chi, Qi-Gong, Yoga) (Udhëzim: rekomandim i fortë).
  • Mund të përdoret hipnozë mjekësore (sinonim: hipnoterapi) / imagjinatë e drejtuar (udhëzues: rekomandim i hapur, konsensus i fortë)
    • sjelljes terapi me hipnozë ose imagjinata e drejtuar mund të zvogëlojë dhimbje dhe psikologjike stres dhe gjithashtu përmirësojnë gjumin e natës, sipas një meta-analize.

Terapia e sjelljes

  • Të punojmë përmes gjendjeve stresuese mendore dhe sëmundjeve ekzistuese mendore si p.sh. depresion.
  • Operative-terapi e sjelljes (OVT) Indikacionet: kur shqiptohet dhimbje sjellja dhe dëmtimi fizik janë të pranishme, sëmundja është "katastrofizuar", ndodhin vizita të shpeshta te mjeku dhe bashkëshorti vuan shumë. Rezultatet e një studimi: një vit pas përfundimit të terapisë, 53.5% në grupin OVT përkundrejt 45.2% në kognitiv-terapi e sjelljes (CBT), kishte një dhimbje zvogëlimi i të paktën 50% dhe 58.1% kundrejt 38.1% kishte një ulje prej më shumë se 50% të dëmtimit të shkaktuar nga dhimbja. Grupi i kontrollit: zvogëlimi i intensitetit të dhimbjes vetëm 5%.

Rekomandohet një terapi multimodale, pra të paktën një procedurë aktivizuese fizikisht dhe gjithashtu të paktën një procedurë psikoterapeutike, si p.sh. çlodhje teknikat ose terapi njohëse të sjelljes e kombinuar me stërvitje aerobike. Informacione të hollësishme për psikosomatikë (Duke përfshirë menaxhimi i stresit) është në dispozicion nga ne.

Metodat plotësuese të trajtimit

  • Akupunkturë: mund të konsiderohet përdorimi i përkohshëm i akupunkturës (udhëzues: niveli i rekomandimit i hapur, konsensusi i fortë) Akupunktura javore lehtëson simptomat në pacientët me fibromyalgia sindromi në një provë të rastësishme. Grupi i kontrollit ishin pacientët me trajtim të rremë, në të cilin nuk futeshin hala përmes lëkurë.
  • Homeopati
  • Terapitë e lëvizjes medituese (tai chi, qi gong, yoga, udhëzim: rekomandim i fortë, konsensus i fortë).