Diagnozë
Teknikat e imazheve duhet të përdoren për të zbuluar një shtyllë kurrizore të qafës së mitrës dalja e diskut dhe për ta dalluar atë nga një hernie diskale në shtyllën kurrizore të qafës së mitrës. Diferencimi është shumë i rëndësishëm për shkak të qasjeve të ndryshme terapeutike. Ndërsa kirurgjia duhet të konsiderohet në rastin e a hernia diskale e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës, duhet të shmanget në rastin e një zgjatimi.
Në mënyrë që të mund të identifikohet qartë disku, duhet të bëhet një rezonancë magnetike e shpinës së qafës së mitrës (MRI e shpinës së qafës së mitrës) ose një tomografi kompjuterike (CT e shpinës së qafës së mitrës). Këtu, jo vetëm kockat mund të njihen, por edhe struktura të tjera, pra bërthama dhe unaza fibroze e disk intervertebral. MRI e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës ka provuar të jetë veçanërisht e vlefshme në diagnostikim.
Trajtimi i a dalja e diskut është e ngjashme me atë të a hernia diskale e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës. Së pari, akute dhimbje duhet të shtypen nga administrimi i ilaçeve kundër dhimbjeve. Gjatë sëmundjes, nxehtësia dhe vajrat që relaksojnë muskujt shpesh provojnë të jenë dhimbje-besimi.
Sidoqoftë, nuk mjafton të trajtohet vetëm akute dhimbje kusht. Një trajtim afatgjatë për të zvogëluar dalja e diskut dhe për të parandaluar përsëritjen e tij duhet të synohet. Kjo mund të arrihet me ushtrime të rregullta për të forcuar shpinën dhe muskujt e barkut.
Nëse garantohet një qëndrueshmëri e caktuar, ngarkesa në disqet ndërvertebrore mund të zvogëlohet. Sporte të tilla si ecja nordike, shëtitje dhe not janë veçanërisht të përshtatshme për këtë. Gjimnastikë, yoga dhe Pilates janë gjithashtu shumë të përshtatshme për parandalim.
Përveç kësaj, vizitat e rregullta në palestër ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe rekomandohen në planin afatgjatë. Fizioterapia është e nevojshme në fillim, dhe mësohen gjithashtu ushtrime që duhet të bëhen rregullisht në shtëpi. Aktivitetet që janë stresuese për shtyllën kurrizore të qafës së mitrës duhet të shmangen nëse është e mundur.
Nëse rrini në kompjuter për periudha të gjata kohore në punë, duhet t'i kushtoni vëmendje tuajit kokë dhe qëndrimi i shpinës dhe korrigjoni atë nëse është e nevojshme. Puna e rëndë fizike dhe ngritja e rëndë gjithashtu duhet të shmangen. Terapia kirurgjikale zakonisht nuk kryhet, pasi në shumicën e rasteve zgjatimi zvogëlohet nga ushtrime specifike dhe pacienti nuk ka ankesa.
Sidoqoftë, nëse disku shtyp një nerv dhe kështu shkakton dhimbje ose kufizime të forta, operacioni duhet të konsiderohet si një terapi e mundshme. Daljet e diskut, të njohura edhe si zgjatje të diskut, shkaktohen nga konsumimi i shtyllës kurrizore, por edhe nga tendosja e rëndë fizike për një periudhë më të gjatë kohore. Nëse ndodh një zgjatim i diskut, ka disa ushtrime që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe duhet të sigurojnë që disku të mos dalë më tej.
Një ushtrim thelbësor është tendosje. Për shembull, duhet të ecni në majë të gishtave në një dhomë dhe të shtrini krahët deri në tavan me qëllim që të arrini tavanin me gishta. Lëvizja duhet të bëhet në një mënyrë kërcimtare dhe pranverore dhe gjithmonë të përpiqet të shkojë sa më larg që të jetë e mundur.
Nëse ndodh dhimbja, zgjatja duhet të zvogëlohet. Shtë e rëndësishme të mbash kokë drejtuar përpara dhe jo të shikojmë në tavan. Një ushtrim tjetër që gjithashtu shkakton tendosje është të shtrihesh horizontalisht në një top gome.
Krahët duhet të jenë në dysheme si një shtytje, topi duhet të prekë trupin në të kofshë niveli Atëherë duhet të lëvizni me kujdes para dhe mbrapa. Kjo gjithashtu çon në një butë tendosje të trupave vertebrorë të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës.
Veç ushtrime shtrire, vëmendja gjithashtu duhet t'i kushtohet gjithmonë paralelisht trajnimit të muskujve që kalojnë shpinë. Ka edhe të shumta Pilates ushtrime që synojnë të stërvitin muskujt e shpinës. Nëse ka një zgjatim të diskut në zonën e shpinës së qafës së mitrës, lëvizjeve që mund të kryhen duhet t'i kushtohet vëmendje e madhe.
Ka sporte që lehtësojnë shumë dhimbjet për disqet e hernizuara dhe gjithashtu sigurojnë që profilaktikisht që disku të mos dalë më tej. Sportet që kanë një përbërës paksa shtrirës mund të kryhen pa ndonjë problem. Këto përfshijnë, për shembull, shpinë not, Shëtitje nordike dhe patinazh brenda ose ski ndër-vend.
Sportet që nuk përfshijnë ndryshime të shpejta të lëvizjes janë gjithashtu të mira. Megjithatë, ka edhe sporte ku ekziston një rrezik i lartë i disk intervertebral rrëshqitje edhe më tej. Lëvizjet e shpejta të përdredhjes dhe / ose ndaljes sigurojnë që forca të mëdha të ushtrohen në disk intervertebral dhe ekziston rreziku i përkeqësimit të mëtejshëm të gjetjeve dhe simptomave. Prandaj, duhet të shmangen sportet që kompresojnë shtyllën kurrizore dhe mund të tërheqin ose ta përdredhin atë pa nevojë. Këto përfshijnë bowling dhe dërrasa, tenis, pingpong, kungull, të gjitha sportet që përfshijnë pesha, badminton, gjimnastikë dhe peshëngritje.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
