Keqpërdorimet e këmbëve, pa marrë parasysh në cilën formë ose shkallë, janë një problem serioz që duhet të trajtohet. Për shkak të asimetrisë së këmbë boshti i shkaktuar nga keqpërdorimi, dëmtimi pasues i tjetrit joints, të tilla si gju dhe hip, por edhe probleme me shpinë mund të ndodhin pa trajtim. Fizioterapia është një metodë e përshtatshme terapeutike për përmirësimin dhe korrigjimin e keqpërdorimeve ekzistuese të këmbëve.
Përveç kësaj, shumë pacientë rekomandohet të përdorin shtrojë për këpucët e tyre që janë përshtatur posaçërisht për problemin. Qëllimi kryesor i trajtimit fizioterapeutik është të njohë modelet e pasakta të lëvizjes tek pacienti dhe të punojë në mënyrë aktive kundër tyre. Në varësi të formës dhe ashpërsisë së keqpërdorimit, fizioterapisti trajtues do të kryejë specifike tendosje, ushtrime forcuese dhe lëvizëse me pacientin për të kundërshtuar keqpërdorimin.
Shtë e rëndësishme që pacienti të kryejë këto ushtrime në shtëpi me përgjegjësinë e tij për të arritur suksesin afatgjatë. Shumë probleme me keqpërdorimet e këmbëve shkaktohen muskulisht, prandaj përdorimi i një trajnimi të trupit sensomotorik është gjithashtu i dobishëm. Zbatime si terapia manuale mund të mbështesin terapinë dhe të përgatisin këmbët për ushtrimet në mënyrën më të mirë të mundshme.
Fizioterapi / ushtrime: Snap Foot
Me një këmbë të ngërçuar, këndi midis pjesës së poshtme këmbë dhe thembra këputet në vend të drejtë. Ushtrimet për të korrigjuar këtë janë si më poshtë: Qëndroni në të dy këmbët përpara një hapi. Këmbët janë larg gjerësisë së shpatullave, gjunjët paksa të përkulur.
Sigurohuni që thembra juaj-këmbë boshti është i drejtë. Tani hidheni në shkallë dhe sigurohuni që boshti të jetë i drejtë kur të uleni. 10-15 përsëritje.
Uluni në një karrige dhe vendosni djathtas kyçin e këmbës në gjurin tuaj të majtë. Me një dorë, ktheni thembrën tuaj jashtë ndërsa ktheni këmbët e para brenda me dorën tjetër, sikur po nxirrnit një peshqir. 10-15 përsëritje.
Më shumë ushtrime mund të gjenden në artikujt:
- Ushtrime për keqpërdorime të këmbëve
- Ushtrime fizioterapie kyçin e këmbës
- Dhimbje në nyjen e kyçit të këmbës
- Qëndroni në të dy këmbët përpara një hapi. Këmbët gjerësia e shpatullave, gjunjët paksa të përkulur. Sigurohuni që boshti juaj këmbë-këmbë është i drejtë.
Tani hidheni në shkallë dhe sigurohuni që boshti të jetë i drejtë kur të uleni. 10-15 përsëritje.
- Uluni në një karrige dhe vendosni të djathtën kyçin e këmbës në gjurin tuaj të majtë. Me njërën dorë ktheni thembrën jashtë, ndërsa me dorën tjetër ktheni këmbët e para brenda, sikur të donit të nxirrni një peshqir. 10-15 përsëritje.
