Pesha e trupit ndryshon nga personi në person. Ajo luan një rol në cilësinë e jetës në shumë mënyra dhe mund të jetë e rrezikshme shëndetësor nëse është shumë i ulët ose shumë i lartë.
Çfarë është pesha e trupit?
Pesha e trupit përshkruan fizike masë të një personi. Njësia e matjes e përdorur për këtë në Gjermani është kilogramët. Pesha e trupit përshkruan fizike masë të një qenie njerëzore. Njësia e matjes e përdorur në Gjermani është kilogrami. Pesha e trupit mund të kontrollohet duke përdorur peshore personale të disponueshme në treg. Për shkak të zakoneve të ngrënies ose sëmundjeve, njerëzit ndonjëherë mund të jenë dukshëm mbipeshë or nënpeshë. Ndër të tjera, e ashtuquajtura pesha normale shërben si një udhëzues i përafërt për matjen e devijimeve. Kjo llogaritet nga lartësia e individit në centimetra minus 100. Prandaj, pesha normale e një personi të gjatë 180 centimetra e gjatë do të ishte 80 kilogramë. Një krahasim i peshës aktuale të trupit me peshën ideale ose Indeksi i masës trupore (BMI) gjithashtu bëhet shpesh. Indeksi i masës trupore përshkruan raportin e peshës trupore me gjatësinë dhe lejon që të nxirren konkluzione në lidhje me përqindja e yndyrës trupore. BMI përcaktohet duke marrë parasysh peshën e trupit të ndarë nga lartësia e trupit në katror. Për llogaritjen e peshës ideale, kërkohet specifikimi i seksit, gjatësia e trupit dhe BMI, që do të thotë peshë normale për këtë seks. Kur llogaritni diapazonin më të ulët të peshës ideale, kërkohet një vlerë BMI për burrat 20 vjeç dhe për gratë 19 vjeç. Kur llogaritni diapazonin e sipërm të peshës ideale, nevojitet një vlerë e BMI prej 24 për gratë dhe 25 për burrat. Koncepti i BMI nuk është pa polemikë.
Funksioni dhe detyra
Një peshë normale e trupit formon një parakusht të rëndësishëm për ruajtjen shëndetësor bilancit. Përveç udhëzimeve të zakonshme dhe metodave të matjes për përcaktimin e peshës trupore personalisht të përshtatshme, pesha e ndjehen mirë gjithashtu luan një rol. Kjo nuk përcaktohet nga pesha e matshme në lidhje me madhësinë e trupit, por nga vlerat e ndjerë dhe vlerësimi i personit në fjalë. Një tregues i një peshe individuale të pranueshme të ndjehen mirë është aftësia e personit për të mbajtur peshën në mënyrë joproblematike në planin afatgjatë. Përafërsisht çdo i dyti qytetar gjerman tashmë nuk e plotëson më këtë dëshirë kusht dhe eshte mbipeshë. Prognoza tregon për një rritje të mëtejshme. Statistikisht, përqindja e mbipeshë njerëzit rriten me moshën. Shumica e mbipeshës gjendet në grupmoshën mashkullore prej 60 deri 69 vjeç. Në mesin e grave, përqindja më e lartë është në grupmoshën nga 70 vjeç në 79 vjeç. shpërndarje yndyra e trupit është gjithashtu e rëndësishme dhe ndryshon në shumicën e grave dhe burrave. Tek burrat, e ashtuquajtura dhjamë barku formohet më shpejt. Nga ana tjetër, rritja e dhjamit trupor në zonën e vitheve dhe kofshëve bëhet kryesisht tek gratë. Rëndësia e peshës trupore reflektohet fuqimisht, për shembull, në sferën ekonomike. Të panumërt dietë ofron dhe durim studiot i kushtohen kësaj teme. Shkaqet e mundshme për një rritje të peshës trupore përfshijnë:
- Një dietë shumë e pasur me yndyrë dhe sheqer
- Ushtrim i pamjaftueshëm
- Sëmundjet
- Marrja e ilaçeve të tilla si kortizoni
- Ndryshimet hormonale në kontekstin e menopauzës
- Ndikimet gjenetike
- Stresi i zgjatur
- Gjumi i pamjaftueshëm parandalon lirimin e hormoneve që shtypin oreksin
- Shtatzënia
Konsumi i duhur i kalori dhe yndyrë në dietë dhe ushtrimet adekuate shërbejnë për të ruajtur ose rivendosur një peshë të shëndetshme trupore.
Sëmundjet dhe sëmundjet
Sidomos në vendet e industrializuara perëndimore, problemi i trashje, e cila është e rrezikshme për të shëndetësor, është formuar në dekadat e fundit. Përveç kësaj, dëmtime shëndetësore ekzistojnë, kryesisht tek gratë, për shkak të një ulje të ekzagjeruar të dietë deri anoreksi. Efektet shëndetësore të mbipeshës për një periudhë të gjatë kohore mund të jenë të shumëfishta. Ato mund të ndikojnë në funksione të shumta metabolike, sistemin musculoskeletal dhe funksionin kardiovaskular. Gjithashtu rrit rrezikun e kancer. Performanca e përgjithshme, vitaliteti dhe mirëqenia zvogëlohen dukshëm. Një pasojë e mbipeshës së konsiderueshme, afatgjatë është mbrapa e dhimbshme dhimbje dhe problemet e kyçeve. Përveç shqetësimit për personin e prekur, ndonjëherë ekziston edhe kërcënimi për të humbur punën. Diabet, lartë kolesterolit nivelet dhe presion të lartë të gjakut gjithashtu mund të rezultojë nga mbipesha për një kohë të gjatë. Mbipesha e rëndë shpesh ka edhe efekte serioze psikologjike. Mund të vijë për të nxitur shqetësime, gjendje të keqe shpirtërore, si dhe humbje të vetëvlerësimit ose depresioneve. Pasojat fatale për njerëzit me mbipeshë mund të rezultojnë gjithashtu nga dietat në të cilat lëndët ushqyese të rëndësishme nuk konsumohen për një periudhë më të gjatë kohore. Përveç kësaj, dietik shtesa ndonjëherë ofrohen në bazë jo natyrore, të cilat mund të jenë të rrezikshme për shëndetin, sepse përpunimi në trup nuk funksionon në të njëjtën mënyrë.
