Terapia e kompresimit njihet zakonisht si një komponent i trajtimeve mjekësore për sëmundjet venoze. Por gjithnjë e më shumë, atletët shihen të veshur me çorape ngjeshëse gjatë stërvitjes. Por çorapet e ngjeshjes mund të vërehen edhe gjatë garave dhe maratonave. Nuk ka dyshim, jo të gjithë këta atletë do të vuajnë nga sëmundje venoze. Por pse çorapet e ngjeshjes janë kaq të popullarizuara në mesin e… Çorape compressioni: E mirë për sportet?
Dëshironi të dini se si mund të përcaktohet fitnesi dhe performanca personale? Një gamë e tërë e metodave të matjes është në dispozicion për ju për këtë qëllim. Por, para se të përdoren provimet, pyetja e parë që duhet përqëndruar është se çfarë qëllimi shërbejnë. Performanca njerëzore përcaktohet nga shumë faktorë: Fizika, struktura, lartësia dhe pesha,… Diagnostifikimi i Performancës në Mjekësinë Sportive
Matja e pulsit, presionit të gjakut dhe laktatit: për të testuar qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e funksionit kardiovaskular, parametrat e lehtë për të përcaktuar si pulsi, frymëmarrja dhe presioni i gjakut janë të përshtatshme. Ndërsa kërkesa për oksigjen në muskuj rritet gjatë stërvitjes, ritmi i frymëmarrjes, vëllimi i rrahjeve të zemrës dhe pulsi rriten. Përveç kësaj, anijet… Diagnostifikimi i Performancës: Si të Matni?
Çdokush që e ka tepruar fizikisht ose e ka tepruar në sport e di: Të nesërmen, muskujt kapen, veçanërisht me lëvizje të caktuara. Ato fryhen, forcohen dhe bëhen të ndjeshme ndaj presionit, dhe ju ndiheni të ngurtësuar. Përdorimi i papërshtatshëm ose i rëndë i muskujve shkakton dhimbje të muskujve - një shenjë e mbingarkesës. Si zhvillohet dhimbja e muskujve? … Dhimbje muskulore
Një numër i madh i studimeve shkencore kanë thelluar njohuritë vitet e fundit se stërvitja e muskujve mund të kontribuojë ndjeshëm në promovimin e shëndetit, mirëqenies, performancës dhe cilësisë së jetës, pavarësisht nga mosha dhe gjinia. Ne ofrojmë tetë argumente emocionues pse stërvitja e muskujve është kaq e dobishme për shëndetin. 8 arsye pse stërvitja e rregullt e muskujve është… Ndiheni 10 vjet më i ri falë stërvitjes së muskujve
Shumë i trashë për sportin? Pa justifikime, ju lutem! Përkundrazi, ka mjaft arsye serioze pse njerëzit mbipeshë në veçanti duhet të ecin në drejtim të stërvitjes. Për shkak se sporti nuk është vetëm një vrasës efektiv i dhjamit dhe një kontribut i vlefshëm për shëndetin - i përzgjedhur me tru është edhe vërtet argëtues! Fundi i justifikimeve Numri i justifikimit… Sport për mbipeshë
Shumica e njerëzve kanë një ndjenjë të shëndetshme nëse janë të aftë dhe të aftë për të performuar. Sigurisht, kjo është tashmë e dukshme në situatat e përditshme: Dikush që merr frymë shumë herët kur ngjit shkallët duhet të bëjë diçka për palestrën e tij po aq sa dikush që ndihet i rraskapitur dhe ka nevojë për pushim pas… Sport: Përshtatet për fillimin?
Në rastin e ankesave të shpinës, si dhe sëmundjeve kronike degjenerative të sistemit musculoskeletal (për shembull, osteoporoza, osteoartriti), aktiviteti sportiv luan një rol të rëndësishëm. Njerëzit fizikisht joaktivë humbin më shumë masë kockore me rritjen e moshës, gjë që çon në një rritje të rrezikut të thyerjeve të kockave në rast të rënies. Në të kundërt, forca dhe fleksibiliteti… Sport për sistemin musculoskeletal
Kur lojtarët përplasen fort në dërrasa, rrëshqasin mbi akull për metra në një vjeshtë, ose marrin një shkop midis brinjëve, ju nuk dëshironi saktësisht të shkëmbeni vende si spektator. Por sado i vështirë të duket hokej mbi akull, sporti është më i padëmshëm nga sa mendojnë shumë. Kjo sepse pajisjet mbrojtëse profesionale… Hokej mbi akull: Më e padëmshme nga sa duket
A lejohet të bëni sport kur jeni të ftohtë? Opinionet për këtë pyetje ndryshojnë. Disa thonë se sporti ndihmon kundër një ftohjeje, të tjerë paralajmërojnë për rreziqe shëndetësore, si p.sh. inflamacion i muskujve të zemrës, nëse bëni sport pavarësisht të ftohtit. Ne shpjegojmë se çfarë duhet të keni parasysh kur bëhet fjalë për sportin kur… Ftohtë dhe Sporte: Çfarë duhet të dini?
Skijimi është një klasik absolut midis shumë opsioneve në sportet dimërore. Nuk është për t'u habitur që skijimi nuk është vetëm argëtim dhe ju çliron nga stresi i përditshëm, por është gjithashtu i mirë për shëndetin tuaj, përderisa i përmbaheni bazave të rëndësishme. Skiatorët e pasionuar presin me padurim sezonin e ardhshëm të borës dhe dimrit edhe në… Ski i shëndetshëm
Përveç aftësisë fizike, faktorë të tjerë luajnë një rol të rëndësishëm në ski në mënyrë që të kthehen të sigurt dhe të shëndoshë nga shpatet. Lehtësisht një zbritje përfundon në spital në vend të stacionit të poshtëm nëse mbështeteni vetëm në aftësinë tuaj fizike. Pajisje të mira, mbrojtje e lëkurës edhe nga dielli… Skijim: me helmetë, pa alkool
