Shembull i një diete të ekuilibruar për vajzat dhe djemtë 4 deri 6 vjeç
Shembull i një ekuilibri dietë për vajzat dhe djemtë 4 deri në 6 vjeç 1. Mëngjes 50g kokërrfjalë të përzier me 80g kub molle dhe 100ml qumësht të freskët 200ml çaj bimor Bukë mëngjesi 1 fetë bukë integrale e shpërndarë me pak margarinë, 25g djathë gjalpë; 50g karotë të prerë në shkopinj, 50g feta molle (sipërfaqja e prerë e spërkatur me pak lëng limoni) 200ml ujë mineral Spageti për vaktin e drekës me salcë domate 30g qepë kavërdisni në një lugë gjelle vaj rapese lani 150 g domate të freskëta, zare ato dhe ziejini në avull. Përzieni 30 ml qumësht me pak miell, shtoni dhe lëreni të ziejë.
Sezoni në shije me spec, piper, rigon, pak kripë të jodizuar dhe bimë të freskëta. 120 g spageti integrale (të gatuar). 30 g sallatë gjethe me salcë kosi (kos natyral, vaj rapese, uthull ose lëng limoni, bimë të freskëta, pak kripë të jodizuar) 200 ml çaj frutash vakt pasdite 1 kivi, 30 g cookie, 1 gotë darkë qumështi bukë e sheshtë me tzatziki 70 g bukë e sheshtë e shpërndarë me pak gjalpë. Përzieni 40 g kuark me pak yndyrë me 50 g kos natyral Grini 30 g kastravec dhe shtoni. Sezoni për shije me piper, pak hudhër, kripë të jodizuar dhe bimë të freskëta 200 ml spritzer mollë
Të gjithë artikujt në këtë seri:
