Vitaminë B5 njihet gjithashtu si acid pantothenik dhe kryen funksione thelbësore në trup dhe përfshihet në shndërrimin në koenzimën A, e cila konsiderohet si forma aktive e vitaminë B5.
Mënyra e veprimit të vitaminës B5
Vitaminë B5 gjendet në shumë ushqime të ndryshme. Ushqimet e kafshëve në veçanti tregojnë nivele të larta të vitaminës B5. Në ushqimet bimore, vitamina B5 gjendet në bimët jeshile, portokall dhe pjeprat, dhe domatet gjithashtu sigurojnë vitaminën B5.
Vitamina B5 nuk është një nga ato vitamina qe konsiderohen vitamina esenciale. Funksion i shëndetshëm i veshkave dhe rrahje zemre, i shëndetshëm gjatë funksioni dhe tretja e shëndetshme ndikohen të gjitha nga vitamina B5. Vitamina B5 merr një anti-stres efekt përmes ndikimit të tij pozitiv në funksionet e gjëndrave mbiveshkore.
Vitamina B5 mund të merret nga ushqimi vetëm si vitaminë e lidhur, e cila lirohet nga proceset e mëtejshme biokimike në trup. Pastaj është në dispozicion të organizmit si acid pantothenik ose si panteine. Vitamina B5 është e përfshirë në mënyrë qendrore në metabolizmin ndërmjetës, i njohur gjithashtu si metabolizëm i ndërmjetëm. Këtu ai vepron si një kompleks enzimë dhe përbërësi kryesor i koenzimës A në shndërrimin ose ndërtimin e Acidet yndyrore.
Rëndësi
Në veprimin e saj, vitamina B5 mbështet të gjitha proceset që transmetojnë stimuj të ndryshëm nga nerva te nervat e tjerë. Ajo vepron në serotonin, Në karbohidratet, Në hemoglobinë, Në kolesterolit dhe në vitamina A dhe D.
Acid pantothenik, zbuluar në 1931, është prekur nga alkool dhe diabet. Sëmundjet e zorrëve ose veshkë sëmundjet gjithashtu zvogëlojnë vitaminën B5. Nëse ka një mungesë të përgjithshme të vitaminës B, vitamina B5 gjithashtu zvogëlohet.
Rezultati është depresion dhe lodhje, anemi dhe pagjumësi, e cila mund të shkaktohet nga një mungesë e vitaminës B5. Vitamina B5 gjithashtu ndikon në Sistemi imunitar. Një mungesë e vitaminës B5 çon në ndjeshmëri ndaj infeksioneve dhe ndaj dhimbje në muskuj ose në stomak.
Vitamina B5 vazhdon të luajë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit lëkurë. Mund të aplikohet nga jashtë si shërues i plagëve. djegie nga dielli dhe lëkurë gërryerje ose djegiet si dhe e tëra shërimi i plagës pas operacioneve ndikohen pozitivisht nga vitamina B5.
La shëndetësor vlera e vitaminës B5 mund të shihet në efektet e saj në rastet e simptomave të mungesës. Simptoma të tilla të mungesës përjetohen gjithashtu si të pafavorshme gjatë sporteve. Ata që marrin pjesë aktivisht në sport, kanë nevojë për vitaminë B5 në sasi të mjaftueshme për të qenë në gjendje të performojnë. zemër muskujt dhe veshkat përfitojnë nga vitamina B5.
Ndodhja në ushqim
Vitamina B5 gjendet në shumë ushqime të ndryshme. Ushqimet e kafshëve në veçanti tregojnë nivele të larta të vitaminës B5. Përveç kësaj mëlçi dhe rropulli, derri dhe viçi, veza e pulës, qumësht dhe harenga gjithashtu ofrojnë shumë vitaminë B5.
Ka shumë vitaminë B5 në pelte mbretërore dhe vezë të peshqve të aksioneve. Në sektorin e perimeve, vitamina B5 gjendet në bimët jeshile, portokall dhe pjeprat, dhe domatja gjithashtu siguron vitaminë B5. Prandaj, ata që hanë një ekuilibër dietë merrni mjaftueshëm vitaminë B5.
Vitamina B5 është ujë i tretshëm dhe shumë i ndjeshëm ndaj ekspozimit ndaj nxehtësisë dhe proceseve të ruajtjes, dhe gjithashtu zvogëlohet kur ngrihet. Në këto raste, sasia e vitaminës B5 në ushqime mund të ulet me sa 70 për qind.
Vitamina B5 e furnizuar nga goja prishet në traktin gastrointestinal për të ushtruar efektin e saj si acid pantotenik si dhe acid fosforik ester komponimet. Nga zorra, vitamina B5 transportohet në pjesët e trupit që kanë nevojë për të. Këto përfshijnë zemër muskujt, veshkat dhe gjëndrat mbiveshkore dhe mëlçi.
