Stilet e yogës | Përfitimet shëndetësore të yogas

Stilet e yogas

Ka një larmi të ndryshme yoga stilet. Jo të gjithë janë ende të lidhur me origjinalin yoga. Sidomos në botën perëndimore ka moderne të reja yoga format që plotësojnë kërkesat e durim industria dhe rryma shëndetësor tendencat.

Format e Yogës i përkasin: Ekziston edhe një larmi moderne stilet e yogas si Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga ose Dance-Yoga, të cilat kanë pak të bëjnë me filozofitë themelore të yogas.

• Hatha Yoga: Forma më e njohur e Yogas. Ka edhe nënforma të tjera të Hatha Yoga.

  Në tërësi, ato janë ushtrime të ngadalta dhe të relaksuara që shërbejnë për të përmirësuar stabilitetin dhe lëvizshmërinë.

• Vinyasa Yoga: Kjo formë e yogës vë theks të veçantë frymëmarrje. Lëvizjet dhe frymëmarrje janë të sinkronizuara në Vinsaya Yoga, lëvizjet rrjedhin në njëra-tjetrën.
• Ashtanga Yoga: Një formë intensive dhe e fortë e yogës që është zhvilluar në Power Yoga në botën perëndimore. Në Ashtanga, sekuenca e ushtrimeve është e fiksuar, të cilat rrjedhin në njëri-tjetrin.

  Me Poweryoga sekuenca është më fleksibile

• Kundalini Yoga: Aktivizimi i energjisë Kundalini ndodh përmes një sinkronizimi të frymëmarrje dhe lëvizjen e trupit. Fokusi këtu është më shpirtëror.
• Bikram Yoga: Një formë e yogës e krijuar fillimisht për të detoksifikuar dhe përmirësuar fleksibilitetin. Zhvilluar më tej në Hot Yoga (SHBA), klasa mbahet në një dhomë të ngrohtë 40 ° për të nxitur detoksifikimin përmes djersitjes
• Iyengar Yoga: Asanas mbahen në një pozicion për një kohë të gjatë përpara se të lëvizin shpejt dhe dinamikisht në pozicionin tjetër.
• Jivamukti Yoga: Një zhvillim i mëtejshëm i Ashtanga Yoga nga SH.B.A.

  Fizikisht shumë i mundimshëm.

• Sivanada Yoga: Një nga format themelore të yogës nga vitet '60. Fokusi është në asanas, meditim dhe pranyama (frymë / energji)
• Dru Yoga: Ndërtohet në parimet e Mahatma Gandhit. Ushtrimet rrjedhëse dhe stabiliteti alternojnë.

  Personi duhet të gjejë paqe në lëvizjet e tij.

• Karma Yoga: një nga katër rrugët kryesore të Yogas. Bëhet fjalë për parimet etike, filozofike që vlerësojnë veprimet e yogit.
• Kriya Yoga: Këtu lidhja dhe marrëdhënia midis mësuesit dhe yogit është e rëndësishme. Yogi mëson vetë-reflektim, përkushtim dhe disiplinë.