Sot ai e di Yoga, nëse ai ka lexuar ndonjëherë për të, ka dëgjuar për të, apo edhe ka marrë pjesë në një kurs. Por ku e bën saktësisht këtë Yoga vijnë nga dhe çfarë është ajo? Fjala joga vjen nga sanskritishtja dhe do të thotë "të lidhesh ose të zgjedhësh së bashku" por mund të nënkuptojë gjithashtu "bashkim".
Yoga e ka zanafillën në Indi dhe ka ekzistuar për shumë qindra vjet. Primarilyshtë kryesisht një pamje filozofike, shpirtërore e jetës, e cila duhet ta çojë jogin drejt paqes së brendshme, përqendrimit, vetëdijes dhe së fundmi drejt ndriçimit. Kjo filozofi është e lidhur ngushtë me qëndrimet hindu.
Yoga bazohet në shtylla shpirtërore dhe mendore por edhe në ushtrime fizike dhe të menduarit, duke bashkuar kështu mendjen dhe filozofinë dhe trupin. Ka shumë orientime dhe forma të ndryshme, zhvillime të vjetra dhe të reja të Yogas. Joga që njohim këtu në botën perëndimore zakonisht ka pak të bëjë me mësimet dhe qëndrimet aktuale shpirtërore dhe përqendrohet shumë më tepër në shëndetësor dhe aspektet fizike. Kjo është veçanërisht rasti në Hatha Yoga, për shembull.
Yoga dhe Shëndeti
Yoga bashkon mendjen dhe trupin. Nga njëra anë, joga ka një aspekt meditues relaksues, i cili duhet ta çojë praktikuesin në atë të brendshëm bilancit dhe paqen. Ai bëhet i vetëdijshëm për veten dhe trupin e tij, mundet zvogëlimin e stresit dhe tensionin dhe për të gjetur qendrën e tij.
Kjo ndodh përmes të menduarit por edhe përmes specifikave ushtrime të frymëmarrjes, të cilat kanë një efekt relaksues në organizmin tonë. Në ditët e sotme, njerëzit gjithashtu përdorin veçanërisht aspektet fizike të yogës për ta përdorur atë si një shëndetësor-tromovimin e trajnimit. Përmes asanave (ushtrimeve fizike) të saj, joga forcon muskujt, veçanërisht muskujt e thellë dhe stabilizues në bark dhe shpinë, zona problematike që janë veçanërisht të rëndësishme në shoqërinë e punës në zyrë.
Forcimi dhe qëndrueshmëria thelbësore janë veçanërisht të rëndësishme në yoga. Por gjithashtu lëvizshmëria përmirësohet nga lëvizjet e buta të spikatura. Trupi bëhet më fleksibël dhe elastik. Yoga konsiderohet të jetë veçanërisht e veçantë shëndetësor-romotimi dhe kurset mbështeten gjithashtu nga kompanitë e sigurimeve shëndetësore.
Të gjithë artikujt në këtë seri:
