Të vetmuar dhe të harruar ata nxjerrin jetën e tyre në këto muaj: Vraponte për sport këpucë, pajisje sportive dhe orë pulsi. Shumica e tyre kanë parë dritën e ditës për herë të fundit në shtator. Dhe shumë nga pronarët e tyre nuk kanë ndërmend t'i shikojnë përsëri deri në mars. Sporti dhe ushtrimet fizike vështirë se kanë ndonjë vend për momentin.
Pas punës është errësirë, të ftohtë dhe shpesh bie shi. Në tetor, disa njerëz mund të jenë ende duke menduar për raundet e tyre të verës nëpër park me një ndërgjegje të fajshme. Por kjo ishte shumë kohë më parë. Tani jeta pa sport është bërë një zakon.
Tortura për trupin
Pavarësisht se ulen në zyrë për periudha të gjata kohore, shumica e njerëzve tani presin me padurim të shohin TV, të ulur në divan dhe mbi të gjitha: duke ngrënë rehat. Kjo jetë është në një periudhë afatgjatë një sprovë zemër, muskujt dhe joints. Vetëm jastëkët dhjamorë marrin jetë. Meqenëse askush nuk ka nevojë të habitet në prillin e ardhshëm, nëse rrobat e pranverës nuk përshtaten më.
Përdorni mundësitë e jetës së përditshme
DAK rekomandon që tani të mos hidhet tema e stërvitjes plotësisht. Ushtrimi është gjithashtu një çështje e zakonit. Fillimi përsëri në pranverë është shumë më i vështirë nëse nuk qëndroni aktiv tani. Sigurisht, askush nuk duhet të vrapojë në parkun e errët.
Por ka edhe shumë mënyra për të dalë nga palëvizshmëria në jetën e përditshme: hiqni dorë nga ashensori në favor të shkallëve, shkoni në zyrat fqinje në vend që t'i telefononi kur keni pyetje për kolegët tuaj dhe ngrihuni nga karrigia juaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Përveç kësaj, pushimi i drekës është një mundësi e përsosur për të marrë pak ajër të pastër. Një shëtitje e shpejtë - vetëm ose me kolegët - e merr atë qarkullim duke shkuar.
Fundjave
Plus, ka fundjavë - kur është dritë. Të Shtunën dhe të Dielën, gjithashtu mund të kënaqesh me të gjitha sportet që ishin argëtuese gjatë verës gjithashtu: Inlineskating, vraponte për sport, ecje ose çiklizëm.
Mundësi të pafund
Edhe gjatë mbrëmjeve gjatë javës, ka kaq shumë mënyra për t'u aktivizuar saqë nuk mbetet më vend për justifikime: not pishina është e hapur, po kështu është edhe pishina durim klubi dhe tenis sallë Dhe ka klube sportive kudo me një gamë të gjerë aktivitetesh në ofertë: vallëzim xhaz, gjimnastikë xhaz, yoga, Pilates, durim gjimnastikë, tendosje, gjimnastikë, trajnimi forca, volejboll, hendboll, basketboll, hokej në fushë të brendshme, fistball, tryezë tenis, badminton ... lista është e pafund. Dhe nëse ende nuk keni gjetur asgjë atje, thjesht mund të merrni një klasë kërcimi përsëri!
Zbritni nga divani - është më mirë së bashku
Vetëm, shpesh është e vështirë të motivosh për sporte dhe stërvitje, veçanërisht kur natyra nuk të josh saktësisht jashtë. Ndihma tani mund të ketë një partner trajnimi. Pse të mos i kërkohet një kolegu të bukur të bashkohet? Së bashku mund të luani tenis ose kungull, shkoni inline patinazh ose vetëm vraponte për sport. Edhe të shkosh në palestër do të jetë më argëtuese me dy.
Mos i lini të tjerët të varur
Kushdo që ka luajtur ndonjëherë në një ekip e di se çdo burrë - dhe grua - llogarit këtu. Për ata që e kanë të vështirë të motivojnë veten për të ushtruar mbrëmje të errëta, sportet ekipore janë veçanërisht të përshtatshme. Sepse lënia e të tjerëve të varur gjatë stërvitjes është jashtë diskutimit për lojtarët e skuadrës.
Një avantazh tjetër i sporteve në skuadër është se njerëzit me mendje bashkohen dhe gëzimi i stërvitjes është ngjitës. Sportet e rregullta në ekip janë më shumë sesa thjesht ushtrime të pastra.
