Mbrapa e ulët dhimbje i referohet dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës, zakonisht përfshin nyjen sakroiliake. Kjo lidh kërbisht në hip kockat. Çdo i rritur vuan të paktën një herë në jetën e tij nga shpina e ulët dhimbje - dhimbje prapa në përgjithësi është arsyeja më e zakonshme e pushimit mjekësor në Gjermani.
Çfarë është dhimbja e mesit?
Mbrapa akute dhimbje, e cila shfaqet papritur dhe pa paralajmërim, njihet gjerësisht si dhimbje mesi ose lumbago. Në thelb, të gjitha format e dhimbje prapa që prekin pjesën e poshtme të shpinës quhen dhimbje mesi. Këto përbëjnë rreth 60 përqind të të gjithë dhimbje prapa dhe për këtë arsye janë mjaft të zakonshme. Dhimbja e mesit zakonisht referohet nga profesionistët mjekësorë si sindroma mesit, dhe ekzistojnë tre lloje: Sindroma lokale e mesit prek vetëm zonën e shpinës mesit, ndërsa sindroma e rrënjës së mesit bën që dhimbja të rrezatojë në këmbë. Sindroma alarmante e mesit është veçanërisht e rrezikshme, sepse simptomat e paralizës ndodhin në këtë rast. Dhimbja akute e mesit që shfaqet papritur dhe pa paralajmërim është e njohur gjithashtu si dhimbje mesi ose lumbago.
Shkaqet
Shkaqet e dhimbjes së mesit janë të ndryshme, kështu që mjeku kurues zakonisht duhet të kryejë një shumëllojshmëri të ekzaminimeve për të gjetur shkaqet e sakta. Në shumë raste - veçanërisht, natyrisht, tek njerëzit e moshuar - dhimbja e mesit shkaktohet nga proceset natyrore të degradimit ose konsumimi. Humbja e kockave në veçanti, e njohur edhe si osteoporozën, Mund të shpie deri në dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Për më tepër, dhimbja e mesit mund të shkaktohet edhe nga pezmatim ose deformime posturale. Madje semundja Crohn, Një pezmatim të trakti tretës, mund të shkaktojë dhimbje mesi. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, shkaqet psikosomatike nuk duhet të mbeten pa u përmendur. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se problemet emocionale jo vetëm që ndikojnë në mendje, por gjithashtu dëmtojnë shpinën. Nëse agresioni, zemërimi ose pikëllimi nuk veprojnë, dhimbja e mesit është pothuajse e para-programuar.
Sëmundjet me këtë simptomë
- dhimbje mesi
- Stenozë kurrizore
- Osteoporoza (humbja e kockave)
- Spondilititi Ankilozion
- Sëmundja Crohn (inflamacion kronik i zorrëve)
- Disqe me hernie
Diagnostikimi dhe ecuria
Për një diagnozë përfundimtare, zakonisht janë të nevojshme disa ekzaminime gjithëpërfshirëse. Për shembull, për të përjashtuar a herniated disk, një MRI është e dobishme. Simptomat e dhimbjes së mesit shpesh nuk kufizohen në pjesën e poshtme të shpinës; dhimbja shpesh rrezaton në vithe dhe këmbë - në këtë rast, ajo referohet gjithashtu si ischialgia. Përveç kësaj, me dhimbje mesi, pjesë të mëdha të muskujve të shpinës janë shumë të tensionuara - një rreth i vërtetë vicioz, sepse këto tensionet shkaktojnë dhimbje të reja. Me trajtimin e duhur, megjithatë, dhimbja e mesit zhduket në shumicën e pacientëve pas disa ditësh ose javësh. Në një të tretën e të gjithë pacientëve, megjithatë, dhimbja bëhet kronike. Dikush flet për dhimbje kronike të mesit kur zgjat më shumë se dymbëdhjetë javë.
Kur duhet të shkoni te mjeku?
Dhimbja e mesit nuk kërkon gjithmonë trajtim. Ato mund të ndodhin si rezultat i lakimit të gjatë ose një sjellje pak të përkulur mbi një lavaman që është vendosur shumë poshtë. Ulja e vazhdueshme në një karrige të papërshtatshme zyre gjithashtu ushtron shumë tendosje në pjesën e pasme të shpinës. Përveç kësaj, të sëmurët tashmë mund të zgjohen me dhimbje në shpinë. Në këtë rast, personi i prekur duhet të kontrollojë nëse një dyshek i ri është në rregull ose sipërfaqja e gjumit është ndoshta shumë e butë. Me rritjen e moshës, shtylla kurrizore ka nevojë për më shumë mbështetje, lehtësim dhe, nëse është e nevojshme, ndërhyrje fizioterapeutike. Një vizitë te mjeku këshillohet nëse ka dhimbje jashtëzakonisht të forta të mesit. E njëjta gjë vlen nëse dhimbja e mesit vazhdon me ditë, pavarësisht nga vetë pacienti masat. Një vizitë te mjeku këshillohet nëse ka simptoma shoqëruese si dhimbja që rrezaton në këmbë, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, ose lëvizje të kufizuar. Kjo mund të jetë për shkak të hernies vertebrale, e shtrënguar nerva ose probleme të tjera që kërkojnë trajtim. Urinimi i pavullnetshëm në prani të dhimbjes së mesit është një shenjë paralajmëruese. Trivializimi ose vetë-trajtimi i dhimbjes akute të mesit mund shpie deri te kronikiteti i dhimbjes. Përveç kësaj, nëse problemet serioze nuk merren parasysh nga pacienti, mund të ndodhë dëmtim pasues. Për shembull, problemet e injoruara të rruazave ose diskut mund të rezultojnë në paralizë. Në zyrën e mjekut mund të përcaktohen shkaqet e dhimbjes së mesit. Këto gjithashtu mund të shkaktohen nga një tumor ose një metastazë kockore.
Trajtimi dhe terapia
Trajtimi i dhimbjes së mesit varet nga shkaku themelor. Nëse një sëmundje tjetër është shkas për dhimbjen e mesit, është e rëndësishme që së pari të kurohet. Për shembull, nëse semundja Crohn dyshohet si shkaku i dhimbjes së mesit, mjeku ndoshta do të sugjerojë një endoskopia, dmth., një endoskopia të traktit gastrointestinal. Të ndryshme painkillers punojnë shumë mirë kundër dhimbje akutedhe fizioterapi gjithashtu mund të bëjë mrekulli. Masazhe, terapi ngrohjes dhe gjimnastika e shpinës është padyshim e dobishme këtu. Ultratingull ose rryma stimuluese ose vala e shkurtër terapi gjithashtu kanë arritur rezultate të mira tashmë me dhimbje mesi. Nëse muskujt janë të bllokuar, të ashtuquajturat terapi manuale mund të ndihmojë në zbutjen dhe relaksimin e tyre. Nëse dhimbja e mesit është degjenerative, pacienti ndoshta duhet të marrë shtesa si kalcium or vitaminë D për të forcuar kockat. Përveç trajtimit me ilaçe, megjithatë, ka zona të shumta të mjekësisë alternative që mund të prodhojnë rezultate të mira. Akupunkturë është një nga këto, ashtu siç janë copëzat e nxehtësisë, paketat dhe mbështjellësit. Vizitat në sauna gjithashtu zakonisht kanë një efekt qetësues në dhimbjen e mesit.
Parashikimi dhe prognoza
Shpesh, dhimbja e mesit ndodh pas një lëvizjeje të pamenduar, të vrullshme dhe shfaqet si dhimbje mesi. Pavarësisht dhimbjes, i sëmuri duhet të lëvizë, sepse kjo është mënyra më e mirë për të lehtësuar tensionin. Qëndrimi i butë kur qëndroni në këmbë dhe ulur mund të ketë një efekt pozitiv në rrjedhën e sëmundjes; lakimi ekstrem dhe tendosje si dhe ngritja e ngarkesave të rënda duhet të shmangen në fazën akute. Lëvizjet ngritëse duhet të bëhen vetëm me gjunjë të përkulur. Dhimbja e papritur e shpinës mund të lehtësohet me masazhet e akullit. Sidoqoftë, masazh nuk duhet të zgjasë më shumë se 5-7 minuta. Pas kësaj çlodhje eshte e rendesishme. Pozicionimi i hapit i këmbëve sjell lehtësim, veçanërisht në ditët e para. Nëse dhimbja shoqërohet me ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë ose paralizë, kjo mund të tregojë a herniated disk. Një ekzaminim specialist atëherë është urgjentisht i nevojshëm. Nëse dhimbja e shpinës nuk përmirësohet edhe me ndryshimet në sjellje, an Radioskopi ekzaminimi ose Imazhe të rezonancës magnetike rekomandohet gjithashtu. Kjo është mënyra më e mirë për të diagnostikuar dëmtimin e diskut. Sa më të fortë të jenë muskujt në shpinë, aq më shumë ka të ngjarë që dhimbjet e shpinës të parandalohen. Ulja e peshës së tepërt dhe ushtrimet janë të rëndësishme parandaluese masat. Nëse operacioni i diskut është i domosdoshëm, parashikimi është i shkëlqyeshëm edhe këtu. Metodat moderne, minimale invazive kirurgjikale shkaktojnë pak stres. Nëse pacienti sillet sipas udhëzimeve të mjekut gjatë fazës së rehabilitimit, shërimi është i shpejtë dhe i pakomplikuar. Më pas, rekomandohet ndërtimi i muskujve.
Parandalim
Mënyra më e mirë për të parandaluar dhimbjen e mesit është të forconi muskujt tuaj të shpinës. Vertebrat dhe disqet ndërvertebrore i nënshtrohen shumë stres, veçanërisht kur njerëzit ecin në këmbë - gjë që e bën edhe më të rëndësishme për të lehtësuar tendosjen në shpinë përmes ushtrimeve. Meqe ra fjala, gjimnastikë uji dhe ecja nordike janë sporte veçanërisht të përshtatshme për parandalimin e dhimbjeve të shpinës. Për më tepër, duhet të shmangni peshën e tepërt sa më shumë që të jetë e mundur, sepse çdo kilogram i tepërt gjithashtu sjell tendosje shtesë në shpinë.
Kjo është ajo që ju mund të bëni vetë
Dhimbja e mesit shpesh mund të shërohet me mjete të thjeshta, sepse në shumicën e njerëzve shkaktohet nga një mënyrë jetese e ulur. Vetëm me lëvizje të mjaftueshme, disqet ndërvertebrore furnizohen me lëndë ushqyese. Ulur për periudha të gjata çon në tendosje të njëanshme. Nëse dhimbja tani ndodh, personi automatikisht miraton një sjellje mbrojtëse, e cila përkeqëson problemin. Muskujt e ngushtë nuk furnizohen vështirë oksigjen, ngurtësohen dhe shkaktojnë dhimbje edhe më të forta. Mënyra më e mirë për të korrigjuar dhimbjen e mesit është ushtrimi kompensues. Në raste akute, nxehtësia në formën e paketave fango, rrezatimi infra të kuqe ose aplikimi i një jastëku prej guri në qershi ndihmon. Të gjitha metodat lehtësojnë tensionin e muskujve. Mbipeshë është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së mesit, i cili mund të rregullohet nga dietë. Edhe pasojat e dhimbshme të konsumit që lidhen me moshën mund të zbuten nga sporte të buta si p.sh. not, çiklizëm dhe ecje. Që nga kocka dhe muskujt masë gjithashtu zvogëlohet me moshën, duke e bërë skeletin më pak të qëndrueshëm, sportet duhet të fillojnë herët. Vetëm ushtrimet e vazhdueshme mund të shërojnë përgjithmonë dhimbjet e mesit. Një udhëtim me biçikletë çdo tre javë vështirë se ndihmon. Isshtë e këshillueshme që të integroni stërvitjen në jetën e përditshme të zyrës. Njerëzit në rrezik duhet të bëjnë një pushim të paktën çdo gjysmë ore dhe të bëjnë ushtrime zbutëse. Aktivizimi i muskujve do të thotë më mirë gjak qarkullim dhe oksigjen furnizimi Kjo gjithashtu rrit produktivitetin.
